https://adef.xyz/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=%D8%B1%D8%A3%D9%81%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A 2026-10-10T12:12:00Z مساهمات المستخدم MediaWiki 1.35.13 https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D9%85%D8%B4_%D9%87%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%84&diff=23322 2016-06-10T16:06:29Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2016 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي, |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2016<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي,<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=تمارين وألعاب لكسر حاجز الخوف في التعامل مع الأرض من خلال الجسد<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يختبر العيش الجماعي و العمل الجماعي و يكتسب مهارات, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/يختبر العمل التشاركي,<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=* أن يتعامل المشارك مع الأرض بمنظور جديد يتعدى &quot;الصلابة&quot; وكسر الخوف من الوقوع على الأرض وأذى جسمه.<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق,<br /> |أهداف الجلسة=أن يستكشف المشارك قدرات الجسد ويثق فيه .,<br /> |الأدوات=سماعات<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=يدعو المدرب المشاركين للمشي في المكان، والتفكير في مشاركيَن آخريَن دون التصريح بهم. يتحرك كل مشارك بحيث يكون مع الشخصين اللذين اخترهما شكل مثلث... يتحرك المشارك باستمرار للحفاظ على شكل المثلث.<br /> يوضح المدرب أن مع الإشارة، يحاول كل مشارك أن يبتعد قدر الإمكان عن الشخصيَن الأخريَن، (مع الحفاظ على شكل المثلث؟؟؟)، ثم مع الأشارة الثانية يقترب منهما قدرالإمكان.<br /> يبدأ المشاركون في محاولة توحيد الإيقاع بينهم.<br /> ثم يقوموا بالإقتراب والتركيز على توحيد الطاقة، ثم الأبتعاد عن بعضهم مع مراعاة الحفاظ على هذه الطاقة سواء كانت سريعة أو بطيئة.<br /> <br /> يطلب المدرب من المشاركين المشي في المكان. عند الإشارة، يطلب منهم إيجاد طريقة للسقوط على الأرض على 16 عدة. ثم طريقة للوقوف أيضاً على 16 عدة.<br /> يستكمل المشاركون المشي، ثم يقوموا بالتمرين نفسه، ولكن على 8 عدات، ثم 4، ثم 2، ثم واحد. <br /> يشجع المدرب المشاركين على إيجاد طرق مختلفة للسقوط والوقوف كل مرة.<br /> في نهاية التمرين: يسأل المدرب المشاركين عن الطرق التي لجأوا إليها لتفادي الألم أو أذى نفسهم عند الوقوع.<br /> <br /> <br /> <br /> بإستخدام العد البطيء في الأول، يعطي المدرب الفرصة للمشاركين لتجريب طريقة السقوط والوقوف بطريقة &quot;السلو موشن&quot;. يسمح ذلك للمشاركين استكشاف وفهم طريقة السقوط... بعد التجربة، يقوم المدرب بشرحها بشكل كامل:<br /> هناك مناطق بالجسد لابد من الإرتكاز عليها أثناء السقوط على الأرض سواء كان السقوط في المكان، أو جانبي، أو خلفي، أو أمامي. يعرف المدرب هذه الأجزاء للمشاركين ويشرحها عملياً، مع توضيح كيفية نقل الوزن من جزء لآخر أثناء السقوط على الأرض، وتحنب الأماكن التي قد تؤذي الجسد (كالركبة، الكوع، الظهر)، مع التطبيق على ذلك والتركيز على الأجزاء التي تم شرحها.<br /> <br /> يقسم المدرب المجموعة لثنائيات. يقف كل ثنائي مع استقامة الظهر وتشبيك الكفين في كفين الشريك ويبدأ أحدهما بالنزول بالجسد حتى وضع القرفصاء مع الحفاظ على أستقامة الظهر، ثم العودة للوقوف دون تدخل الشريك. ويذكر المدرب بالتركيز على التنفس والحفاظ على المركز. يتم تكرار التمرين بدون شريك. مع الاشارة يتم التبديل.<br /> <br /> يطلب المدرب تغيير الشريك وذلك لكسر الحواجز بين المشاركين. يقف كل ثنائي مستقيم الظهر، ويقف أحدهما خلف الآخر واضعاً كفيه على كتفي شريكه، محاولاً الضغط بشكل بسيط على كتفيه. ويقوم الشريك الذي يقف بالأمام بثني ركبتيه والدفع الى أعلى محاولاً أستغلال هذا الضغط على كتفيه بشكل تدريجي حتى يرتفع عن الأرض (الذي في الخلف هو الذي يرتفع عن الارض؟) ثم يقوم الشريك (الأمامي؟؟) بإعطاءه دفعة لرفعه الى الأعلى من خلال وضع يديه على منطقة الحوض ودفعه للأعلى ليصل لأعلى نقطة يمكنه أن يصل إليها. يعاد تكرار التمرين دون أن يعطي الشريك الأمامي أي مساعدة أو دفعة إضافية، مع التركيز على الجسد ومحاولة استكشاف الطريقة التي تساعده ليصل لأعلى دون مساعده. يتم تبديل الأدوار. <br /> <br /> يتم تغيير الثنائيات. يقوم المشارك الأول بالاستلقاء على الأرض وفرد ذراعيه أعلى رأسه، ويقوم الشريك الثاني بالوقوف فاتحاً قدميه في منتصف البطن، ويمسك بكفين الشريك المستلقي على الأرض محاولاً سحبه من يديه إلى أعلى مروراً بالرأس ثم الكتفين ثم العمود الفقري ثم الحوض ثم الجلوس في وضع القرفصاء ثم الوقوف إلى أعلى مع القفز. يتم تكرار الحركة مع زيادة السرعة، حتى يصل إلى القفز. يتم تبديل الأدوار. <br /> <br /> (يقدم المدرب ؟؟؟) عمل جملة بسيطة (16 عدة) يقوم من خلالها شرح فكرة السقوط والقفز. يحفظ المشاركون الجملة جيداً.<br /> يتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتينن تعمل المجموعة الأولى في حين تتابعها المجموعة الثانية: يتم القيام بتمرين ارتجال تطبيقاً على ما تم تعلمه في الجلسة، مع التذكير على الانتباه للجسم وتجنب الإصابة. يشجع المدرب على محاولة اختراق الفراغ واستخدام كل ما هو موجود بالقاعة، وأيضاً يؤكد على ضرورة تحديد الاتجاه الذي سوف يتم العمل عليه. (ثم يتم تبديل الأدوار بين المجموعتين).<br /> <br /> في النهاية، يجلس المدرب مع المشاركين لمناقشة ماتم العمل عليه.<br /> |الإنجازات=القدرة على السقوط (النزول)على الأرض والقفز .<br /> معرفة مناطق الوزن .<br /> الثقة في الجسد والتقرب منه<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9_%D9%8A%D8%A7_%D8%B9%D9%85&diff=23319 2016-06-10T14:26:10Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2016 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي, |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2016<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي,<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=التواصل من خلال ألعاب لاستكشاف نقاط التوازن<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يختبر العيش الجماعي و العمل الجماعي و يكتسب مهارات, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية,<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=أن يكتسب المشارك القدرة على تكوين جملة من دون الإحساس بالخجل أو العجز.<br /> أن يكتسب المشارك الثقة في قدرته ويتفادي كلمة &quot;معرفش&quot;.<br /> أن يكتسب المشارك القدرة على تكوين جملة من دون الإحساس بالخجل أو العجز.<br /> أن يكتسب المشارك الثقة في قدرته ويتفادي كلمة &quot;معرفش&quot;.&quot; لا يمكن أن يكون اسم صفحة في هذه الويكي.<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق,<br /> |أهداف الجلسة=أن يتدرب المشارك على كيفية نقل الوزن من جزء لأخر,<br /> |الأدوات=سماعات<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=يدعو المدرب المشاركين للمشي في المكان مع:<br /> تنظيم النفس.<br /> استقامة الظهر.<br /> فتح العينين والانتباه لمجال الرؤية.<br /> <br /> يبدأ المشاركون بالتداخل بين بعضهم البعض، وتبادل السلام ما بينهم باليد اليمنى. ومع إشارة المدرب، يصبح السلام باليدين على أن يقوم المتدربون بالسلام بملامسة اليد اليسرى لليد اليمنى، والعكس، في شكل دائري متشابك.<br /> <br /> يقسم المدرب المجموعة لثنائيات. يمسك كل من الشريكان بذراع واحدة مفرودة مع الاحتفاظ بالحور بينهما (غير واضح؟؟) ويقومان بعمل حركة دائرية وينفصلان لتغيير الشريك .<br /> يقوم كل فردين واقفين بمسك الكفين ويفردان ذراعيهما على إمتداديهما وعمل محور إرتكاز لهما بين قدميهما... ثم يجلسان في الوضع نفسه مع التواصل بالعين... ثم يتركان يديهما ويستلقيان على الأرض مع التواصل بالعين، والنهوض بدفع القدم في الأرض للتماسك من جديد والوقوف. يتم تكرار التمرين مع شريك جديد.<br /> <br /> يتم تقسيم المجموعة لثنائيات، يقف كل مشاركين في مقابلة معضهما، ثم يقوما بإمساك الأيدي والرجوع للخلف على أن يكون الجسد مفرود بشكل واضح وليس فيه أي بروز أو إنحناءات (على شكل رقم 7) ويقومان بثني الركب نزولآ لوضع القرفصاء مع مراعاة استقامة الظهر، ومشاركة الوزن فيما بينهما للتحكم والقدرة على الصعود للأعلى.<br /> <br /> يقف كل مشاركين في ظهر بعضهما مع مراعاة أن يكون الظهر ملامس لظهر الشريك وكذلك منطقة الحوض. وتبدأ محاولة النزول إلى أسفل مع إستقامة الظهر ومشاركة الوزن حتى وضع القرفصاء ثم العودة إلى الأعلى.<br /> <br /> يشرح المدرب كيفية حمل الشريك لشريكه وكيفية تحميل الوزن على الشريك دون الإصابة أو إيذاء الجسد.<br /> يقف المشارك الأول ويقف الثاني أمامه مباشرة ويثني الركبتين قليلاً مع الانحناء وفرد الظهر (على شكل طاولة) ويقوم المشارك الأول بالانحناء للأمام على ظهر شريكه محملاً وزنه على ظهر شريكه، وعلى المشارك الثاني أن يقوم برفعه من على الأرض حتى فرد الركب، مع الحفاظ على التوازن. يتم تبديل الأدوار. <br /> <br /> تقف المجموعة في دائرة متقاربة ويقف شخص في المنتصف، ويغمض عينيه ويترك جسده تماماً ليسقط بوزنه يميناً أو يساراً مع الحفاظ على إستقامة الجسد، وعلى شخص في الدائرة المشاركة في عملية استلام الجسد بوزنه وتسليمه لباقي أعضاء الدائرة، بشكل يطيئ، دون أن يشعر المشارك الذي في المنتصف بالقلق.<br /> <br /> ينام أحد المشاركين في وسط المجموعة على الأرض وتقوم المجموعة بحمله من كل الأجزاء مع مراعاة رفعه مرة واحدة ليصبح نائماً على كفوف المجموعة وهو مفرود الجسد. من الممكن أن يساعده المشاركين على تغيير وضع الجسد (واقفاً، نائماً، جالساً).<br /> <br /> التمرين الختامي:<br /> <br /> تقوم المجموعة بعمل جملة من تصميم المشاركين، بأن يقوم كل مشارك بحركة واحدة (أو عدة واحدة)، ويكمل المشارك التالي الجملة، وهكذا مروراً بالمشاركين جميعاً.<br /> |الإنجازات=فهم نقاط الوزن ونقله من جزء لآخر.<br /> تكوين جملة خاصة بهم .<br /> التواصل الجسدي وكسر الحاجز مابين المتدربين .<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%AE%D9%88%D8%AF_%D9%8A%D8%A7%D8%B6&diff=23318 2016-06-10T14:22:57Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2016 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي, |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2016<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي,<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=التعرف على أجسامنا من خلال تمارين و ألعاب<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يمارس حق التعبير, العمل الجماعي التشاركي,<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=أن ينمي المشارك اتصاله بحواسه واستخدامه للنظر والسمع واللمس بما يفتح مجال الجسم بشكل عام.<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق,<br /> |أهداف الجلسة=أن ينمي المشارك اتصاله بحواسه واستخدامه للنظر والسمع واللمس بما يفتح مجال الجسم بشكل عام.,<br /> |الأدوات=سماعات<br /> |خامات=كور تنس ومجموعه من العصي الصغيرة<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=يطلب المدرب من المشاركين الاستلقاء على الأرض مع إغلاق العينين، ومراعاة استقامةالجسد. يتأكد المشارك من وضع اليدين بالقرب من الجسد وأن تكون الأقدام متوازية.<br /> يطلب المدرب من المشاركين التنفس من البطن، مع محاولة الإحساس بالنفس أثناء دخول الأكسجين للجسم... يركز مع المشارك مع جسمه، يحاول أن ينتبه إذا ما كان به توتر أم لا، ويحاول الإستماع للجسد واحتياجاته.يوضح المدرب أن الوضع المطلوب قد لا يكون مناسب للجسد، فعلى كل واحد الإستماع لجسده وتحريكه للوصول لراحته.<br /> يطلب المدرب من المجموعة ضم القدمين بالقرب من الحوض على أن تكون الركب متوازية ومرفوعة للأعلى في إتجاه السقف، ثم يطلب منهم أخذ شهيق في 8 عدات وإخراج النفس في 8 عدات، مع مراعاة رفع البطن لأعلى أثناء خروج النفس. يوضح المدرب أن الحركة للأعلى تبدأ من الحوض، وهكذا الحركة للأسفل.<br /> ثم يطلب المدرب من المجموعة ضم القدمين بالقرب من الحوض على أن تكون الركب متوازية ومرفوعة للأعلى في إتجاه السقف، ثم إسقاط الركبتين على الجانبين مع دفع القدمين للأمام ليعود وضع الجسم لما كان عليه، وذلك في 8 عدات. يتم بعد ذلك عكس الحركة.<br /> يطلب المدرب من المجموعة فرد الذراعين جانباً واستقامة الظهر على الأرض، ثم تحريك القدم اليمنى في شكل دائري حتى تصل الى اليد اليسرى مع مراعاة ثني القدم اليسرى أثناء حركة القدم اليمنى، والعكس مع القدم اليمنى.<br /> ويتم تكرار الحركة حتى يستطيع المشارك الوقوف من خلالها.<br /> <br /> يطلب المدرب من الجموعة المشي في القاعة مع مراعاة إستغلال المساحات المحيطة بهم في المكان كله، ثم يطلب منهم المشي على: مشط القدم، الجزء الخارجي للقدم، الجزء الداخلي للقدم، الكعب... مع مراعاة فتح العينين والتذكير بالنفس.<br /> <br /> ثم يطلب المدرب المشي بشكل عادي على أن تكون بطن القدم كلها ملامسة للأرض والانتباه للإحساس بها.<br /> مع إشارة المدرب، تبدأ الحركة من الزيرو حتى تصل إلى الجري في المكان وذلك خلال 5 دقائق على أن تراعي المجموعة توحيد الإيقاع. ثم مع الإشارة الأخرى، تقف المجموعة في مكانها، ويطلب المدرب منهم إغلاق أعينهم وتنظيم النفس مع التركيز على الأحساس بالجسد والاستماع له.<br /> <br /> يستخدم المشاركون كرة صغيرة (كرة تنس) لإرسالها لبعض مع التركيز على عدم سقوط الكرة على الأرض. ثم يبدأوا بالمشي في المكان مع الإستمرار في إرسال الكرة من شخص لآخر، مع زيادة السرعة وزيادة عدد الكور.<br /> <br /> يقسم المدرب المجموعة لفريقين، يقوم أحدهما بالتمرين في حين يجلس الآخر للمتابعة.<br /> يتم تنفيذ التمرين نفسه بالكور. فإذا كان عدد الفريق الواحد 6 مشاركين فيتم زيادة عدد الكور لـ 3 كور حتى يصبح لكل ثنائي كرة. مع الإشارة يقف الفريق ثابتاً في أنحاء المكان، وبإشارة آخرى يستكمل الحركة... كذلك مع الإشارة يبتعد كل أثنين عن بعض قدر الإمكان، ومع إشارة أخرى يقتربا من بعضهما قدر الإمكان. (ثم يتم تبديل الأدوار).<br /> <br /> يطلب المدرب من المجموعة الوقوف في ركن من أركان القاعة والحركة بشكل جماعي على أن تكون الحركة موحدة في الإيقاع، ثم يطلب منهم المشي، ثم القفز، ثم النزول على الأرض، ثم اللف في المكان، فرد اليدين، ثم الثبات في المكان.<br /> <br /> تقوم المجموعة بعمل جملة من 16 عدة تضم كل ما تم العمل عليه سابقاً، وبعد الحفظ يتم رقصها مع الموسيقى.<br /> يتم تقسيم المجموعة لفريقين، فريق يقوم بعمل الحركة والفريق الآخر يتابعه، ثم يتم تبديل الأدوار. <br /> <br /> في النهاية، يفتح المدرب نقاش مع الراقصين والمشاهدين حول ما قامت به الفرق، والتغيرات التي شعروا بها وإحساسهم والتحولات التي مر بها الجسد ثم يتم التبديل بين المجموعات.<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%AD%D8%A8%D8%A9_%D8%A8%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B5&diff=23317 2016-06-10T14:20:37Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2016 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي, |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2016<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي,<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=الوعي بالمساحة والتوازن الجسدي<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتدرج في استقلاليته في استخدام الوسائل, التشاركية/يختبر العمل التشاركي,<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=ايجاد التوازن الجسدي والحفاظ عليه<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق,<br /> |أهداف الجلسة=ايجاد التوازن الجسدي والحفاظ عليه,<br /> |الأدوات=سماعات<br /> |تحضير ما قبل الجلسة=- تجهيز القاعة - التأكد من وجود السماعات<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=التسخين :- المشي في المساحة ومن ثم الوقوف على القدم اليمنى ورفع القدم اليسرى ووضعها على الفخذ الأيمن ووضع الكفين متلامسين أمام الوجه , لمدة 30 ثانية ,ثم المشي في المكان بشكل حر والوقوف , والعكس , الوقوف على القدم اليسرى ورفع القدم اليمنى ووضعها على الفخذ الأيسر ووضع الكفين متلامسين أمام الوجه , لمدة 30 ثانية مع الحفاظ على النفس , المشي والوقوف ثم نميل بالرأس لليمين مع رفع القدم اليمنى , والعكس , نميل بالرأس لليسار مع رفع القدم اليسرى.هذا التمرين من الممكن استخدام موسيقى أثناء تنفيذه , ومن الممكن أستخدام أنواع مختلفة للموسيقى (كلاسيك , مهرجانات , جاز .... الخ ) وملاحظة الأختلاف في تنفيذه مع كل مرة نغير نوع الموسيقى . -الوقوف على قدم واحدة وارسال الكرة لبعضهم البعض مع الحفاظ على التوازن وعدم ملامسة القدم الأخرى للأرض .<br /> <br /> -التمرين الأول :- تقسيم المشاركين لثنائيات ونطلب من كل أتنين أختيار مكان مناسب لتنفيذ التمرين (الأنتشار في المساحة لتجنب الأصطدام ) وعلى المشارك الأول أن يغمض عينيه والثاني يقوم بتشكيل جسده وعمل تكوين به ومن ثم تصويره , وبعد الأنتهاء من تصوير الشريك يقوم بلف شريكه المغمض العينين 5 لفات وبعدين يطلب منه يفتح عينه , وبعد ذلك نطلب منه محاولة أسترجاع التكوين أو الشكل الذي تم تصويره أثناء ما كان مغمض العينين وبعد الأنتهاء من المحاولة نقوم بتصويره وأخيرا نلاحظ الفرق مابين اغماض العينين وفتحهم أثناء تنفيذ التمرين . مع التبديل .<br /> <br /> -التمرين الثاني :- نقوم بتوزيع صور مرسومة أو مطبوعة على المشاركين , ونطلب من كل واحد أن يجد حركة مناسبة له من خلال احساسه بالصورة. -نقوم بتقسيم المشاركين لمجاميع على شكل ( ثلاثي أو رباعي ) حسب العدد , وبعد الوقوف يبدأ المشارك الأول في تحفيظ الحركة لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد , ثم ينتقل الدور للمشارك الثاني ليصبح دوره تحفيظ حركته لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد , ثم الثالث ليصبح دوره تحفيظ حركته لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد, وهكذا حتى يتعلم المشاركين داخل كل مجموعة حركات بعضهم البعض , وتنفيذها بشكل متناغم و بسيط . أثناء التنفيذ سيكون أتجاه المشارك الأول مختلف عن أتجاه الثاني والثالث أثناء تنفيذ الحركة وهنا لابد من أستخدام الوعي والحس الجماعي للتنفيذ .<br /> <br /> - في حالة أن يصبح المشاركين جاهزين لعرض أفكارهم نقوم بالجلوس في ركن من أركان القاعة وعلى الراقصين أن يقوموا بعرض ماتم تنفيذه أمامنا .<br /> <br /> -نقوم بأختيار بعض الموسيقى لتشغيلها أثناء عرض الرقصات , ومن الممكن أختيار أتجاه مختلف لكل مجموعة , وعليهم التركيز في الحفاظ على نقطة البداية والنهاية , ثم عمل تكوينات مختلفة بالمجموعات كلها وذلك لمساعدتهم على التركيز بشكل أكبر وأستخدام الوعي بالمساحة , مثل (قد تكون التكوينات مواجهة بعضها للبعض أو الوقوف للخلف أو الوقوف بجوار بعضهم البعض مع أختلاف الأتجاهات ).<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D9%87%D9%8A%D9%84%D8%A7_%D9%87%D9%88%D8%A8&diff=23316 2016-06-10T14:14:17Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2016 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي, |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2016<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي,<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=عمل صولوا خاص بكل متدرب<br /> |الأهداف التربوية=مساعدتهم على تحرير الطاقة الداخلية,<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=هي ورشة تجميعية لما سبق نستطيع من خلالها أن نضع المتدرب في موقف اللمصمم للجملة الحركية المعبرة عنه دون تدخل بشكل مباشر .<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق,<br /> |أهداف الجلسة=عمل صولوا خاص بكل متدرب ومساعدته على كيفية سرد حكايه شخصية من خلال الحركة وأستخدام الجسد .,<br /> |الأدوات=سماعات<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=-التسخين: 1- نطلب من المجموعة النوم على الأرض ومحاولة التركيز والإحسلس بثقل الجسد , ومن ثم نغمض عنينا ونركز ونعمل مسح (scan) لكل أجزاء الجسد وبعدين نفتحها ونبدأ نركز مع المساحة المحيطة ومن ثم نغمض عنينا ونعمل العكس . نبدأ بتحريك الأصابع والريست وبعدين نحرك أصابع القدم ومن ثم الأنكل ومن ثم تبدأ الحركة في الإنتقال إلى الكوعين وبعدين الركب وبعدين الكتفين ومن ثم الحوض حتى تنتقل الحركة لكل أجزاء الجسد.<br /> <br /> 2- يعمل المشتركين على تعلم جملة حركية مكونة من 8 حركات ينتقل فيها الجسد من الوضعية النائمة إلى الوقوف. يعمل المشتركين عل حفظ هذه الجملة. ثم يطلب من المشتركين المشي في المكان، عند الإشارة، يقوم المشتركين بالتوقف وبتنفيذ هذه الجملة كل واحد في ألإتجاه الذي يقف فيه. تكرار التمرين عدة مرت. ثم في المرحلة الثانية، على المشتركين المشي في المكان و عند الإشارة، على كل مشترك أن يقف جانب شريك وأن ينفذ الجملة معه ( الهدف أن يعمل المشتركين على رقص هذه الجملة في ألإتجاه نفسه وبنفس الإيقاع).<br /> <br /> 3- تمرين القائد<br /> <br /> تقسيم المشتركين إلى مجموعات. تتألف كل مجموعة من ثلاثة أو أربعة أفراد.<br /> <br /> تقف كل مجموعة بشكل مثلث (اذا ثلاتة) أو بشكل ألماس (إذا كانوا 4). هدف التمرين هو تحفيز المجموعة على تكوين حركة جماعية يقومون برقصها على إيقاع جماعي.<br /> <br /> يجب على كل مجموعة أن تقف في إتجاه معين. يقوم المشترك الذي يوجد على رأس المثلث أن يقود الحركة بشكل بطئ لكي يستطيع الأخرين من تقليد الحركة و بالتالي بالتحرك ككتلة واحدة . عند تغير ألإتجاه سوف يتغير رئيس المجموعة.<br /> <br /> 4- تمرين صمم رقصتك<br /> <br /> كتابة أفعال في أوراق صغيرة ومن ثم وضع هذه الأوراق في صندوق (مثلاً: ركض، حركة يد، لفة رأس، وقوع إلخ)<br /> <br /> ينقسم المشتركين الل عدة مجموعات. على كل مجموعة أن يختاروا 8 أفعال وأن ينفذوا جملة حركية حسب ترتيب هذه الأفعال.<br /> <br /> حفظ هذه الجملة ثم القيام بها rewind.<br /> <br /> على كل مجموعة أن تعرض الجملتين أمام باقي المشتركين.<br /> <br /> (مساعدة المشتركين على اللعب على الاتجاهات، الإيقاع، المستويات. إلخ)<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D9%86%D9%82%D8%B7%D8%A9_%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%B2%D9%86&diff=23315 2016-06-10T14:07:58Z

<p>رأفت البيومي: </p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2015<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=الوعي بالمساحة والتوازن الجسدي<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=ايجاد التوازن الجسدي والحفاظ عليه<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=ايجاد التوازن الجسدي والحفاظ عليه<br /> |الأدوات=سماعات<br /> |مطبوعات=صور للطبيعة<br /> |تحضير ما قبل الجلسة=- تجهيز القاعة<br /> - التأكد من وجود السماعات <br /> - تحضير الصور المطلوبة ( مرسومة أو مصورة )<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=التسخين :-<br /> المشي في المساحة ومن ثم الوقوف على القدم اليمنى ورفع القدم اليسرى ووضعها على الفخذ الأيمن ووضع الكفين متلامسين أمام الوجه , لمدة 30 ثانية ,ثم المشي في المكان بشكل حر والوقوف , والعكس , الوقوف على القدم اليسرى ورفع القدم اليمنى ووضعها على الفخذ الأيسر ووضع الكفين متلامسين أمام الوجه , لمدة 30 ثانية مع الحفاظ على النفس , المشي والوقوف ثم نميل بالرأس لليمين مع رفع القدم اليمنى , والعكس , نميل بالرأس لليسار مع رفع القدم اليسرى.هذا التمرين من الممكن استخدام موسيقى أثناء تنفيذه , ومن الممكن أستخدام أنواع مختلفة للموسيقى (كلاسيك , مهرجانات , جاز .... الخ ) وملاحظة الأختلاف في تنفيذه مع كل مرة نغير نوع الموسيقى .<br /> -الوقوف على قدم واحدة وارسال الكرة لبعضهم البعض مع الحفاظ على التوازن وعدم ملامسة القدم الأخرى للأرض .<br /> <br /> -التمرين الأول :-<br /> تقسيم المشاركين لثنائيات ونطلب من كل أتنين أختيار مكان مناسب لتنفيذ التمرين (الأنتشار في المساحة لتجنب الأصطدام ) وعلى المشارك الأول أن يغمض عينيه والثاني يقوم بتشكيل جسده وعمل تكوين به ومن ثم تصويره , وبعد الأنتهاء من تصوير الشريك يقوم بلف شريكه المغمض العينين 5 لفات وبعدين يطلب منه يفتح عينه , وبعد ذلك نطلب منه محاولة أسترجاع التكوين أو الشكل الذي تم تصويره أثناء ما كان مغمض العينين وبعد الأنتهاء من المحاولة نقوم بتصويره وأخيرا نلاحظ الفرق مابين اغماض العينين وفتحهم أثناء تنفيذ التمرين . مع التبديل .<br /> <br /> -التمرين الثاني :-<br /> نقوم بتوزيع صور مرسومة أو مطبوعة على المشاركين , ونطلب من كل واحد أن يجد حركة مناسبة له من خلال احساسه بالصورة.<br /> -نقوم بتقسيم المشاركين لمجاميع على شكل ( ثلاثي أو رباعي ) حسب العدد , وبعد الوقوف يبدأ المشارك الأول في تحفيظ الحركة لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد , ثم ينتقل الدور للمشارك الثاني ليصبح دوره تحفيظ حركته لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد , ثم الثالث ليصبح دوره تحفيظ حركته لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد, وهكذا حتى يتعلم المشاركين داخل كل مجموعة حركات بعضهم البعض , وتنفيذها بشكل متناغم و بسيط .<br /> أثناء التنفيذ سيكون أتجاه المشارك الأول مختلف عن أتجاه الثاني والثالث أثناء تنفيذ الحركة وهنا لابد من أستخدام الوعي والحس الجماعي للتنفيذ .<br /> <br /> - في حالة أن يصبح المشاركين جاهزين لعرض أفكارهم نقوم بالجلوس في ركن من أركان القاعة وعلى الراقصين أن يقوموا بعرض ماتم تنفيذه أمامنا .<br /> <br /> -نقوم بأختيار بعض الموسيقى لتشغيلها أثناء عرض الرقصات , ومن الممكن أختيار أتجاه مختلف لكل مجموعة , وعليهم التركيز في الحفاظ على نقطة البداية والنهاية , ثم عمل تكوينات مختلفة بالمجموعات كلها وذلك لمساعدتهم على التركيز بشكل أكبر وأستخدام الوعي بالمساحة , مثل (قد تكون التكوينات مواجهة بعضها للبعض أو الوقوف للخلف أو الوقوف بجوار بعضهم البعض مع أختلاف الأتجاهات ).<br /> |الإنجازات=عمل جلسة لمناقشة ما تم العمل عليه وما هو الفرق قبل وبعد البروفة والعمل على فكرة ايجاد نقطة التوازن والحفاظ عليها<br /> }}<br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2015]]<br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2016]]<br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D9%86%D9%82%D8%B7%D8%A9_%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%B2%D9%86&diff=23314 2016-06-10T14:07:26Z

<p>رأفت البيومي: </p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2015<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=الوعي بالمساحة والتوازن الجسدي<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=ايجاد التوازن الجسدي والحفاظ عليه<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=ايجاد التوازن الجسدي والحفاظ عليه<br /> |الأدوات=سماعات<br /> |مطبوعات=صور للطبيعة<br /> |تحضير ما قبل الجلسة=- تجهيز القاعة<br /> - التأكد من وجود السماعات <br /> - تحضير الصور المطلوبة ( مرسومة أو مصورة )<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=التسخين :-<br /> المشي في المساحة ومن ثم الوقوف على القدم اليمنى ورفع القدم اليسرى ووضعها على الفخذ الأيمن ووضع الكفين متلامسين أمام الوجه , لمدة 30 ثانية ,ثم المشي في المكان بشكل حر والوقوف , والعكس , الوقوف على القدم اليسرى ورفع القدم اليمنى ووضعها على الفخذ الأيسر ووضع الكفين متلامسين أمام الوجه , لمدة 30 ثانية مع الحفاظ على النفس , المشي والوقوف ثم نميل بالرأس لليمين مع رفع القدم اليمنى , والعكس , نميل بالرأس لليسار مع رفع القدم اليسرى.هذا التمرين من الممكن استخدام موسيقى أثناء تنفيذه , ومن الممكن أستخدام أنواع مختلفة للموسيقى (كلاسيك , مهرجانات , جاز .... الخ ) وملاحظة الأختلاف في تنفيذه مع كل مرة نغير نوع الموسيقى .<br /> -الوقوف على قدم واحدة وارسال الكرة لبعضهم البعض مع الحفاظ على التوازن وعدم ملامسة القدم الأخرى للأرض .<br /> <br /> -التمرين الأول :-<br /> تقسيم المشاركين لثنائيات ونطلب من كل أتنين أختيار مكان مناسب لتنفيذ التمرين (الأنتشار في المساحة لتجنب الأصطدام ) وعلى المشارك الأول أن يغمض عينيه والثاني يقوم بتشكيل جسده وعمل تكوين به ومن ثم تصويره , وبعد الأنتهاء من تصوير الشريك يقوم بلف شريكه المغمض العينين 5 لفات وبعدين يطلب منه يفتح عينه , وبعد ذلك نطلب منه محاولة أسترجاع التكوين أو الشكل الذي تم تصويره أثناء ما كان مغمض العينين وبعد الأنتهاء من المحاولة نقوم بتصويره وأخيرا نلاحظ الفرق مابين اغماض العينين وفتحهم أثناء تنفيذ التمرين . مع التبديل .<br /> <br /> -التمرين الثاني :-<br /> نقوم بتوزيع صور مرسومة أو مطبوعة على المشاركين , ونطلب من كل واحد أن يجد حركة مناسبة له من خلال احساسه بالصورة.<br /> -نقوم بتقسيم المشاركين لمجاميع على شكل ( ثلاثي أو رباعي ) حسب العدد , وبعد الوقوف يبدأ المشارك الأول في تحفيظ الحركة لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد , ثم ينتقل الدور للمشارك الثاني ليصبح دوره تحفيظ حركته لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد , ثم الثالث ليصبح دوره تحفيظ حركته لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد, وهكذا حتى يتعلم المشاركين داخل كل مجموعة حركات بعضهم البعض , وتنفيذها بشكل متناغم و بسيط .<br /> أثناء التنفيذ سيكون أتجاه المشارك الأول مختلف عن أتجاه الثاني والثالث أثناء تنفيذ الحركة وهنا لابد من أستخدام الوعي والحس الجماعي للتنفيذ .<br /> <br /> - في حالة أن يصبح المشاركين جاهزين لعرض أفكارهم نقوم بالجلوس في ركن من أركان القاعة وعلى الراقصين أن يقوموا بعرض ماتم تنفيذه أمامنا .<br /> <br /> -نقوم بأختيار بعض الموسيقى لتشغيلها أثناء عرض الرقصات , ومن الممكن أختيار أتجاه مختلف لكل مجموعة , وعليهم التركيز في الحفاظ على نقطة البداية والنهاية , ثم عمل تكوينات مختلفة بالمجموعات كلها وذلك لمساعدتهم على التركيز بشكل أكبر وأستخدام الوعي بالمساحة , مثل (قد تكون التكوينات مواجهة بعضها للبعض أو الوقوف للخلف أو الوقوف بجوار بعضهم البعض مع أختلاف الأتجاهات ).<br /> |الإنجازات=عمل جلسة لمناقشة ما تم العمل عليه وما هو الفرق قبل وبعد البروفة والعمل على فكرة ايجاد نقطة التوازن والحفاظ عليها<br /> }}<br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2015]]<br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%AA%D8%AD%D8%B7%D9%8A%D8%A8_3&diff=23313 2016-06-10T14:06:40Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2016 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي, |مدة الورشة=120 |المجال=التعبير ا...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2016<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي,<br /> |مدة الورشة=120<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=التحطيب بالعصا:-هي لعبة تعود إلى عصر الفراعنة، وهي من الألعاب التي تشجع على القتال والفروسية<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التشاركية/يختبر العمل التشاركي, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير,<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=أن يراجع المشارك ما قام بالتعرف عليه خلال فترة ورشة التحطيب<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق,<br /> |أهداف الجلسة=أن يراجع المشارك ما قام بالتعرف عليه خلال فترة ورشة التحطيب,<br /> |الأدوات=سماعات<br /> |خامات=عصي تحطيب,<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=يدعو المدرب المشاركين للمشي في المكان مع الانتباه لاستقامة الظهر، وفتح مجال الرؤية، والتنفس. * مع الإشارة:<br /> يقوم المشاركون بالوقوف في المكان، ثم متابعة المشي<br /> مع الإشارة الثانية: يقوموا بتغيير الإتجاه بسرعة ومتابعة المشي،<br /> مع الإشارة يرجع المشاركون خطوة للخلف مع تغيير الإتجاه، مع مراعاة ثني الركبتين قليلأ، ومتابعة المشي<br /> مع سماع الإشارة ينزل المشاركون لوضع القرفصاء مع المشي خطوتين للأمام..<br /> <br /> يدعو المدرب المشاركين لمراجعة وممارسة الحركات التي سبق وتعلموها:<br /> السلام: وهي تعد أول حركة يتعرف عليها المشارك، وهي إشارة توضح للمبارز الآخر استعداده للمبارزة، ويعتبر السلام من تعبيراً عن الاحترام والرجولة، وهو من ضمن الأعراف التي تنميها اللعبة عند المتبارزين.<br /> الرشة الأمامية: وهي الحركة التي تتبع السلام، وفيها نوع من الاحترام للخصم، ويتبادلها الخصمين، وتتمثل في تحريك العصا في شكل دائري يغطي جسد المتبارز. تبدأ الرشة الأمامية بتحريك العصا للأمام في شكل دائري، على أن يحافظ المتبارز على رفع يده للأعلى (أي يد؟؟)، وأن يكون واعياً لعدم ثني الكوع.<br /> الرشه الخلفية: وهي الحركة التي تتبع الرشة الأمامية، يتبادلها الخصمان، وفيها نوع من الاحترام للخصم. وتتمثل في تحريك العصا في شكل دائري يغطي جسد المتبارز وتبدأ بتحريك العصا للخلف في شكل دائري، على أن يحافظ المتبارز على رفع يده للأعلى، وأن يكون واعياً لعدم ثني الكوع.<br /> الأمامية الثنائية: يقف المتبارز وجهاً لوجه خصمه، ويمسك العصى باليدين، ويبدأ في رسم دائرة (العصا تحلق فوق الرأس) والتحرك للأمام، وذلك مع مراعاة خفة الجسد. ينتبه اللاعب إلى أن يداري جسده خلف العصا، فمن المهم جداً أن يتبع الجسد العصا، وليست العصا هي من تتبع الجسد.<br /> <br /> رسم تكوينات حركية لإبراز الشكل الجمالي. (من؟ المدرب أم المشارك؟؟؟)<br /> <br /> <br /> يدعو المدرب المشاركين لمراجعة وممارسة الحركات التي سبق وتعلموها:<br /> <br /> حركة الحصان: وهي حركة مأخوزة من حركة رقص الحصان، وتتمثل في فرد القدم اليمنى ثم رفعها إلى أعلى ثم إنزالها على الأرض ونقل الوزن من القدم اليسرى للقدم اليمنى، ثم ثني القدم اليسرى خلف الجسد ثم فردها بالأمام ثم رفعها للأعلى ومن ثم النزول للأرض، أيضاً مع نقل الوزن... وهكذا بالتبادل ما بين القدمين. وتكون هذه الحكرة في 8 عدات.<br /> حركة الفلاحة: وتتمثل في وضع كف اليد اليسرى في منتصف الصدر، والإمساك بالعصى باليد اليمنى، مع مراعاة أن تكون العصى مستقيمة لأعلى، ومن ثم التحرك يميناً ويساراً مع الحفاظ على نقل الوزن (في 8 عدات).<br /> حركة عبد الحفيظ: تتمثل في الامساك بالعصى من الجانبين مع حركة الجسد يميناً ويساراً، مع مراعاة ثني القدم اليمنى وراء الركبة اليسرى، وفرد العصى للأمام، مع عكس الحركة.<br /> حركة الدابة: وهي من الحركات التي تعتمد على الرقص في المكان، وهي تتمثل في ثني الركبة اليسرى، مع فرد القدم اليمنى، ورفعها للأعلى ثم النزول على الأرض مع مراعاة إمساك العصا في اليد اليمنى وتكون عمودية على الرأس، وهي أيضاً تكون في 8 عدات .<br /> <br /> يقوم المشاركون بتصميم جملة تجمع كل الحركات التي تم التعرف عليها خلال فترة الورشة ومراجعتها بشكل جماعي.<br /> يتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، الأولى تنفذ الجملة مع الموسيقى، والأخرى تجلس للمتابعة.<br /> يفتح المدرب نقاش مع الراقصين والمشاهدين حول ما قامت به المجموعة الأولى من عمل، والتغيرات التي شعروا بها وإحساسهم بالتحولات التي مر بها الجسد.<br /> يتم التكرار مع التبديل بين المجموعتين.<br /> |الإنجازات=- النجاح في عمل جمل حركية تجمع ما تم التعرف عليه خلال فترة الورشة .<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%AA%D8%AD%D8%B7%D9%8A%D8%A8_2&diff=23312 2016-06-10T14:04:10Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2016 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي, |مدة الورشة=120 |المجال=التعبير ا...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2016<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي,<br /> |مدة الورشة=120<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=التحطيب بالعصا:-هي لعبة تعود إلى عصر الفراعنة، وهي من الألعاب التي تشجع على القتال والفروسية<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/يختبر العمل التشاركي,<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=أن ينمي المشارك التوافق العضلي العصبي من خلال التحطيب<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق,<br /> |أهداف الجلسة=أن ينمي المشارك التوافق العضلي العصبي من خلال التحطيب,<br /> |الأدوات=سماعات<br /> |خامات=عصي تحطيب,<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=يبدأ المدرب بالتأكيد على ما تم التعرف عليه في الجلسة السابقة.<br /> يوضح المدرب أن لعبة التحطيب في الأساس تقوم على استهداف رأس الخصم، فإذا استطاع اللاعب لمس رأس خصمه بالعصا، يكون قد هزمه وانهى المباراة لصالحه... ولكن لابد في هذه اللعبة أن يتحلي اللاعبين بروح الفرسان، فهي تعتمد في الأساس على الذكاء وسرعة البديهة وحسن التصرف.<br /> يشرح المدرب أن في حالة تحرك الخصم خطوة للأمام، فعلى اللاعب أن يتحرك الحركة نفسها للحفاظ على المساحة التي بينهما فلا يعطيه فرصة للهجوم المفاجئ. لا يحرك اللاعب العصا مادامت عصا الخصم متحركة. <br /> <br /> يدعو المدرب المشاركين للمشي في المكان مع الانتباه لاستقامة الظهر، وفتح مجال الرؤية، والتنفس. * مع الإشارة:<br /> يقوم المشاركون بالوقوف في المكان، ثم متابعة المشي<br /> مع الإشارة الثانية: يقوموا بتغيير الإتجاه بسرعة ومتابعة المشي،<br /> مع الإشارة يرجع المشاركون خطوة للخلف مع تغيير الإتجاه، مع مراعاة ثني الركبتين قليلأ، ومتابعة المشي<br /> مع سماع الإشارة ينزل المشاركون لوضع القرفصاء مع المشي خطوتين للأمام..<br /> <br /> <br /> يؤكد المدرب على طريقة مسك العصا، وذلك لأنها تحتاج إلى ممارسة ويصعب التملك منها في يوم واحد. <br /> <br /> يقدم المدرب حركات جديدة:<br /> الرشه الخلفية: وهي الحركة التي تتبع الرشة الأمامية، يتبادلها الخصمان، وفيها نوع من الاحترام للخصم. وتتمثل في تحريك العصا في شكل دائري يغطي جسد المتبارز وتبدأ بتحريك العصا للخلف في شكل دائري، على أن يحافظ المتبارز على رفع يده للأعلى، وأن يكون واعياً لعدم ثني الكوع.<br /> الأمامية الثنائية: يقف المتبارز وجهاً لوجه خصمه، ويمسك العصى باليدين، ويبدأ في رسم دائرة (العصا تحلق فوق الرأس) والتحرك للأمام، وذلك مع مراعاة خفة الجسد. ينتبه اللاعب إلى أن يداري جسده خلف العصا، فمن المهم جداً أن يتبع الجسد العصا، وليست العصا هي من تتبع الجسد.<br /> <br /> يقدم المدرب حركات جديدة:<br /> <br /> حركة الحصان: وهي حركة مأخوزة من حركة رقص الحصان، وتتمثل في فرد القدم اليمنى ثم رفعها إلى أعلى ثم إنزالها على الأرض ونقل الوزن من القدم اليسرى للقدم اليمنى، ثم ثني القدم اليسرى خلف الجسد ثم فردها بالأمام ثم رفعها للأعلى ومن ثم النزول للأرض، أيضاً مع نقل الوزن... وهكذا بالتبادل ما بين القدمين. وتكون هذه الحكرة في 8 عدات.<br /> حركة الفلاحة: وتتمثل في وضع كف اليد اليسرى في منتصف الصدر، والإمساك بالعصى باليد اليمنى، مع مراعاة أن تكون العصى مستقيمة لأعلى، ومن ثم التحرك يميناً ويساراً مع الحفاظ على نقل الوزن (في 8 عدات).<br /> |الإنجازات=النجاح في الحفاظ على شكل الجسد من استقامة الظهر والتعبير عن القوة والعزة والفخر.<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%AA%D8%AD%D8%B7%D9%8A%D8%A8&diff=23311 2016-06-10T14:00:25Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2016 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي, |مدة الورشة=120 |المجال=التعبير ا...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2016<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي,<br /> |مدة الورشة=120<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=التحطيب بالعصا:-هي لعبة تعود إلى عصر الفراعنة، وهي من الألعاب التي تشجع على القتال والفروسية<br /> |الأهداف التربوية=اكتشاف المهارات وتنميتها, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التواصل,<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=أن يشعر المشارك بالتغير الذي يطرأ على الجسد مع حمل العصا.<br /> أن يحافظ المشارك على شكل الجسد مع العصا أثناء الرقص سواء كان في حالة ثبوت أو تحرك.<br /> أن يشعر المشارك بالتغير الذي يطرأ على الجسد مع حمل العصا.<br /> أن يحافظ المشارك على شكل الجسد مع العصا أثناء الرقص سواء كان في حالة ثبوت أو تحرك.&quot; لا يمكن أن يكون اسم صفحة في هذه الويكي<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق,<br /> |أهداف الجلسة=أن ينمي المشارك التوافق العضلي العصبي من خلال التحطيب,<br /> |الأدوات=سماعات<br /> |خامات=عصي تحطيب<br /> |تحضير ما قبل الجلسة=- تجهيز القاعة - التأكد من وجود السماعات<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=التسخين:<br /> <br /> يدعو المدرب المشاركين للمشي في المكان مع الانتباه لاستقامة الظهر، وفتح مجال الرؤية، والتنفس. * مع الإشارة:<br /> يقوم المشاركون بالوقوف في المكان، ثم متابعة المشي<br /> مع الإشارة الثانية: يقوموا بتغيير الإتجاه بسرعة ومتابعة المشي،<br /> مع الإشارة يرجع المشاركون خطوة للخلف مع تغيير الإتجاه، مع مراعاة ثني الركبتين قليلأ، ومتابعة المشي<br /> مع سماع الإشارة ينزل المشاركون لوضع القرفصاء مع المشي خطوتين للأمام.<br /> <br /> يتم في اليوم الأول على التعرف على العصا وكيفية الإمساك بها، والتكيف على وجود جزء جديد (العصا) في اليد، وما ينتج عنه من فتح لمجال الجسد ويجعل امتداده أكبر. <br /> <br /> اقتراح ان يبدأ المدرب بسؤال المشاركين عما يعرفوه عن التحطيب؟ هل هو لعبة أم رقصة؟ ما اصلها؟ أين مكان انتشارها...إلخ<br /> <br /> يقدم المدرب للمشاركين كل من: (تساؤل عن كيفية النشيط: يشرح ويقدم ثم يقوموا هم بالتدريب عليها؟؟؟)<br /> السلام: وهي تعد أول حركة يتعرف عليها المشارك، وهي إشارة توضح للمبارز الآخر استعداده للمبارزة، ويعتبر السلام من تعبيراً عن الاحترام والرجولة، وهو من ضمن الأعراف التي تنميها اللعبة عند المتبارزين.<br /> الرشة الأمامية: وهي الحركة التي تتبع السلام، وفيها نوع من الاحترام للخصم، ويتبادلها الخصمين، وتتمثل في تحريك العصا في شكل دائري يغطي جسد المتبارز. تبدأ الرشة الأمامية بتحريك العصا للأمام في شكل دائري، على أن يحافظ المتبارز على رفع يده للأعلى (أي يد؟؟)، وأن يكون واعياً لعدم ثني الكوع.<br /> يقدم المدرب حركة من حركات التحطيب، يتعرف عليها المشارك ويحفظها.<br /> يتم تقسيم المجموعة إلى ثنائيات، يقفون في ركن من أركان القاعة. يتحرك كل ثنائي في اتجاه دياجونال حتى يصلا لنهاية القاعة، يليه الثنائي التالي... يراعي تنفيذ كل حركة في 8 عدات.<br /> <br /> حركة عبد الحفيظ: تتمثل في الامساك بالعصى من الجانبين مع حركة الجسد يميناً ويساراً، مع مراعاة ثني القدم اليمنى وراء الركبة اليسرى، وفرد العصى للأمام، مع عكس الحركة.<br /> حركة الدابة: وهي من الحركات التي تعتمد على الرقص في المكان، وهي تتمثل في ثني الركبة اليسرى، مع فرد القدم اليمنى، ورفعها للأعلى ثم النزول على الأرض مع مراعاة إمساك العصا في اليد اليمنى وتكون عمودية على الرأس، وهي أيضاً تكون في 8 عدات<br /> |الإنجازات=تعلم مبادئ رقص التحطيب .<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%A1&diff=19795 2015-06-17T17:00:38Z

<p>رأفت البيومي: نقل رأفت البيومي صفحة الحرباء إلى نقطة توازن: تغيير العنوان</p> <hr /> <div>#تحويل [[نقطة توازن]]</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D9%86%D9%82%D8%B7%D8%A9_%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%B2%D9%86&diff=19794 2015-06-17T17:00:38Z

<p>رأفت البيومي: نقل رأفت البيومي صفحة الحرباء إلى نقطة توازن: تغيير العنوان</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=الوعي بالمساحة والتوازن الجسدي<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=ايجاد التوازن الجسدي والحفاظ عليه <br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=ايجاد التوازن الجسدي والحفاظ عليه <br /> |الأدوات=سماعات <br /> |مطبوعات=صور للطبيعة <br /> |تحضير ما قبل الجلسة=- تجهيز القاعة<br /> - التأكد من وجود السماعات <br /> - تحضير الصور المطلوبة ( مرسومة أو مصورة )<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=التسخين :-<br /> المشي في المساحة ومن ثم الوقوف على القدم اليمنى ورفع القدم اليسرى ووضعها على الفخذ الأيمن ووضع الكفين متلامسين أمام الوجه , لمدة 30 ثانية ,ثم المشي في المكان بشكل حر والوقوف , والعكس , الوقوف على القدم اليسرى ورفع القدم اليمنى ووضعها على الفخذ الأيسر ووضع الكفين متلامسين أمام الوجه , لمدة 30 ثانية مع الحفاظ على النفس , المشي والوقوف ثم نميل بالرأس لليمين مع رفع القدم اليمنى , والعكس , نميل بالرأس لليسار مع رفع القدم اليسرى.هذا التمرين من الممكن استخدام موسيقى أثناء تنفيذه , ومن الممكن أستخدام أنواع مختلفة للموسيقى (كلاسيك , مهرجانات , جاز .... الخ ) وملاحظة الأختلاف في تنفيذه مع كل مرة نغير نوع الموسيقى .<br /> -الوقوف على قدم واحدة وارسال الكرة لبعضهم البعض مع الحفاظ على التوازن وعدم ملامسة القدم الأخرى للأرض .<br /> <br /> -التمرين الأول :-<br /> تقسيم المشاركين لثنائيات ونطلب من كل أتنين أختيار مكان مناسب لتنفيذ التمرين (الأنتشار في المساحة لتجنب الأصطدام ) وعلى المشارك الأول أن يغمض عينيه والثاني يقوم بتشكيل جسده وعمل تكوين به ومن ثم تصويره , وبعد الأنتهاء من تصوير الشريك يقوم بلف شريكه المغمض العينين 5 لفات وبعدين يطلب منه يفتح عينه , وبعد ذلك نطلب منه محاولة أسترجاع التكوين أو الشكل الذي تم تصويره أثناء ما كان مغمض العينين وبعد الأنتهاء من المحاولة نقوم بتصويره وأخيرا نلاحظ الفرق مابين اغماض العينين وفتحهم أثناء تنفيذ التمرين . مع التبديل .<br /> <br /> -التمرين الثاني :-<br /> نقوم بتوزيع صور مرسومة أو مطبوعة على المشاركين , ونطلب من كل واحد أن يجد حركة مناسبة له من خلال احساسه بالصورة.<br /> -نقوم بتقسيم المشاركين لمجاميع على شكل ( ثلاثي أو رباعي ) حسب العدد , وبعد الوقوف يبدأ المشارك الأول في تحفيظ الحركة لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد , ثم ينتقل الدور للمشارك الثاني ليصبح دوره تحفيظ حركته لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد , ثم الثالث ليصبح دوره تحفيظ حركته لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد, وهكذا حتى يتعلم المشاركين داخل كل مجموعة حركات بعضهم البعض , وتنفيذها بشكل متناغم و بسيط .<br /> أثناء التنفيذ سيكون أتجاه المشارك الأول مختلف عن أتجاه الثاني والثالث أثناء تنفيذ الحركة وهنا لابد من أستخدام الوعي والحس الجماعي للتنفيذ .<br /> <br /> - في حالة أن يصبح المشاركين جاهزين لعرض أفكارهم نقوم بالجلوس في ركن من أركان القاعة وعلى الراقصين أن يقوموا بعرض ماتم تنفيذه أمامنا .<br /> <br /> -نقوم بأختيار بعض الموسيقى لتشغيلها أثناء عرض الرقصات , ومن الممكن أختيار أتجاه مختلف لكل مجموعة , وعليهم التركيز في الحفاظ على نقطة البداية والنهاية , ثم عمل تكوينات مختلفة بالمجموعات كلها وذلك لمساعدتهم على التركيز بشكل أكبر وأستخدام الوعي بالمساحة , مثل (قد تكون التكوينات مواجهة بعضها للبعض أو الوقوف للخلف أو الوقوف بجوار بعضهم البعض مع أختلاف الأتجاهات ).<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> |الإنجازات=عمل جلسة لمناقشة ما تم العمل عليه وما هو الفرق قبل وبعد البروفة والعمل على فكرة ايجاد نقطة التوازن والحفاظ عليها<br /> }}<br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2015]]<br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D9%87%D9%88_%D9%83%D8%AF%D9%87&diff=19793 2015-06-17T16:58:52Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2014 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=الوعي بالجسد والحضور الدائم لتنفيذ الحركة المطلوبة<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة= <br /> - أن ينمي المشارك اتصاله بحواسه واستخدامه للنظر والسمع واللمس بما يفتح مجال للجسم بشكل عام.<br /> <br /> - أن يختبر المشارك العمل الجماعي حتى وان كان على شكل أمر .<br /> <br /> - أن ينمي المشارك قدرته على تمييز الأصوات وتذوق الأشياء من خلال اللمس. <br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مفتوح, مغلق<br /> |أهداف الجلسة=أن يكتسب المشارك القدرة على العمل الجماعي والتواصل البصري والسمعي والحسي<br /> |الأدوات=سماعات _ لاب توب<br /> |تحضير ما قبل الجلسة=_ تحضير القاعة ومستلزمات الجلسة . <br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=<br /> التسخين :-<br /> <br /> -النوم على الأرض وبعدين أخد شهيق مع فتح الجسد بأكمله ,وبعدين بخرج زفير وانا بقفل جسمي حتى خروج الهواء كاملا من الجسد وبعدين نعمل نفس التمرين أثناء الوقوف .<br /> <br /> -الجلوس في دائرة ونختار صوت موحد (كورس) ومن ثم نبدأ في كسر الصوت من خلال عمل صوت أخر , مع مراعاة أن باقي المجموعة مكملة في نفس النغمة بس كل شوية واحد أو أتنين بينفصلو بصوت جديد وبيرجعوا تاني للكورس الجماعي .<br /> <br /> وبعدين نعمل التمرين نفس وحركة مع أستخدام الصوت .<br /> <br /> التمرين الأول :_<br /> نقسم المجموعة لثنائيات ونطلب من كل أتنين أن يقفوا في أماكن متفرقة ومن ثم أحد المشاركين سيعطي أمر والثاني سيقوم بتنفيذه مثال المشارك الأول سيقوم بذكر أسم جزء من أجزاء الجسد (كالحوض أو الصدر أو الرأس أو اليد اليمنى أو اليد أو الفخذ .....الخ ) وعلى المشارك الثاني أن يقوم بتحريك هذا الجزء , مع التبديل مابين المشاركين أيضأ . <br /> <br /> -تقسيم المشاركين لمجموعتين وكل مجموعة يقف أربعة على شكل مربع والخامس بالمنتصف وعلى الأربعة عمل نفس التمرين أي أن كل مشارك من الأربعة سيقوم بذكر أسم جزء من أجزاء الجسد وعلى المشارك الذي يقف في المنتصف تحريك هذا الجزء , مع التبديل مابينهم .<br /> <br /> -ثم نطلب من المجموعتين أن تقف في مواجهة بعضهم البعض ومن ثم يقوم الليدر من كل مجموعة في ذكر اسم جزء من أجزاء الجسد وعلى أفراد مجموعته والمجموعة المقابلة تنفيذ الأمر , ومن ثم يقوم لليدر المجموعة الأخرى بذكر اسم جزء من أجزاء الجسد وعلى أفراد مجموعته والمجموعة المقابلة تنفيذ الأمر , وهكذا مع مراعاة تبديل الليدرز .<br /> <br /> -ثم في النهاية نقوم بزيادة عدد الأفعال والأتجاهات والمستويات المختلفة للجسد (واقفا , جالسا , نائما ) والوضع في الأعتبار أستخدام الصمت لسماع بعضنا البعض , ومحاولة أن يكون مشهد قتالي مابين المجموعتين , على أن يستخدموا فكرة التمرين ( أجزاء الجسد ) كأداة للقتال , مع محاولة ايجاد موسيقى مناسبة للتمرين ( ايقاعية , كلاسيكية ) .<br /> <br /> <br /> |الإنجازات=عمل جملة حركية جماعية تم من خلالها القدرة على تغيير الاتجاه، وفتح مجال الرؤية، وإدراك المساحة المحيطة ، والتركيز على السمع والرؤية واللمس. <br /> }}<br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2015]]<br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%AE%D9%84%D9%88%D9%86%D8%A7_%D9%86%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81&diff=19792 2015-06-17T16:43:09Z

<p>رأفت البيومي: </p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014,2013,2015<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=التعرف على أجسامنا من خلال تمارين و ألعاب<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=* أن يحرر المشارك جسده من القيود والعادات السيئة المكتسبة.<br /> * أن يتعرف المشارك على جسمه.<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=أن ينمي المشارك اتصاله بحواسه واستخدامه للنظر والسمع واللمس بما يفتح مجال الجسم بشكل عام.<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |خامات=كور تنس ومجموعه من العصي الصغيرة<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=* يطلب المدرب من المشاركين الاستلقاء على الأرض مع إغلاق العينين، ومراعاة استقامةالجسد. يتأكد المشارك من وضع اليدين بالقرب من الجسد وأن تكون الأقدام متوازية.<br /> * يطلب المدرب من المشاركين التنفس من البطن، مع محاولة الإحساس بالنفس أثناء دخول الأكسجين للجسم... يركز مع المشارك مع جسمه، يحاول أن ينتبه إذا ما كان به توتر أم لا، ويحاول الإستماع للجسد واحتياجاته.يوضح المدرب أن الوضع المطلوب قد لا يكون مناسب للجسد، فعلى كل واحد الإستماع لجسده وتحريكه للوصول لراحته.<br /> * يطلب المدرب من المجموعة ضم القدمين بالقرب من الحوض على أن تكون الركب متوازية ومرفوعة للأعلى في إتجاه السقف، ثم يطلب منهم أخذ شهيق في 8 عدات وإخراج النفس في 8 عدات، مع مراعاة رفع البطن لأعلى أثناء خروج النفس. يوضح المدرب أن الحركة للأعلى تبدأ من الحوض، وهكذا الحركة للأسفل.<br /> * ثم يطلب المدرب من المجموعة ضم القدمين بالقرب من الحوض على أن تكون الركب متوازية ومرفوعة للأعلى في إتجاه السقف، ثم إسقاط الركبتين على الجانبين مع دفع القدمين للأمام ليعود وضع الجسم لما كان عليه، وذلك في 8 عدات. يتم بعد ذلك عكس الحركة.<br /> * يطلب المدرب من المجموعة فرد الذراعين جانباً واستقامة الظهر على الأرض، ثم تحريك القدم اليمنى في شكل دائري حتى تصل الى اليد اليسرى مع مراعاة ثني القدم اليسرى أثناء حركة القدم اليمنى، والعكس مع القدم اليمنى.<br /> * ويتم تكرار الحركة حتى يستطيع المشارك الوقوف من خلالها.<br /> <br /> * يطلب المدرب من الجموعة المشي في القاعة مع مراعاة إستغلال المساحات المحيطة بهم في المكان كله، ثم يطلب منهم المشي على: مشط القدم، الجزء الخارجي للقدم، الجزء الداخلي للقدم، الكعب... مع مراعاة فتح العينين والتذكير بالنفس.<br /> <br /> * ثم يطلب المدرب المشي بشكل عادي على أن تكون بطن القدم كلها ملامسة للأرض والانتباه للإحساس بها. <br /> * مع إشارة المدرب، تبدأ الحركة من الزيرو حتى تصل إلى الجري في المكان وذلك خلال 5 دقائق على أن تراعي المجموعة توحيد الإيقاع. ثم مع الإشارة الأخرى، تقف المجموعة في مكانها، ويطلب المدرب منهم إغلاق أعينهم وتنظيم النفس مع التركيز على الأحساس بالجسد والاستماع له.<br /> <br /> * يستخدم المشاركون كرة صغيرة (كرة تنس) لإرسالها لبعض مع التركيز على عدم سقوط الكرة على الأرض. ثم يبدأوا بالمشي في المكان مع الإستمرار في إرسال الكرة من شخص لآخر، مع زيادة السرعة وزيادة عدد الكور.<br /> <br /> * يقسم المدرب المجموعة لفريقين، يقوم أحدهما بالتمرين في حين يجلس الآخر للمتابعة. <br /> * يتم تنفيذ التمرين نفسه بالكور. فإذا كان عدد الفريق الواحد 6 مشاركين فيتم زيادة عدد الكور لـ 3 كور حتى يصبح لكل ثنائي كرة. مع الإشارة يقف الفريق ثابتاً في أنحاء المكان، وبإشارة آخرى يستكمل الحركة... كذلك مع الإشارة يبتعد كل أثنين عن بعض قدر الإمكان، ومع إشارة أخرى يقتربا من بعضهما قدر الإمكان. (ثم يتم تبديل الأدوار).<br /> <br /> * يطلب المدرب من المجموعة الوقوف في ركن من أركان القاعة والحركة بشكل جماعي على أن تكون الحركة موحدة في الإيقاع، ثم يطلب منهم المشي، ثم القفز، ثم النزول على الأرض، ثم اللف في المكان، فرد اليدين، ثم الثبات في المكان.<br /> <br /> * تقوم المجموعة بعمل جملة من 16 عدة تضم كل ما تم العمل عليه سابقاً، وبعد الحفظ يتم رقصها مع الموسيقى.<br /> * يتم تقسيم المجموعة لفريقين، فريق يقوم بعمل الحركة والفريق الآخر يتابعه، ثم يتم تبديل الأدوار. <br /> <br /> * في النهاية، يفتح المدرب نقاش مع الراقصين والمشاهدين حول ما قامت به الفرق، والتغيرات التي شعروا بها وإحساسهم والتحولات التي مر بها الجسد ثم يتم التبديل بين المجموعات.<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}<br /> <br /> <br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2015]]</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%B1%D9%82%D8%B5%D9%86%D9%8A_%D8%B9_%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF%D8%A9_%D9%88%D9%86%D8%B5&diff=19791 2015-06-17T16:42:26Z

<p>رأفت البيومي: </p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=عمل صولوا خاص بكل متدرب<br /> |الأهداف التربوية=مساعدتهم على تحرير الطاقة الداخلية<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=هي ورشة تجميعية لما سبق نستطيع من خلالها أن نضع المتدرب في موقف اللمصمم للجملة الحركية المعبرة عنه دون تدخل بشكل مباشر .<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=عمل صولوا خاص بكل متدرب ومساعدته على كيفية سرد حكايه شخصية من خلال الحركة وأستخدام الجسد .<br /> |الأدوات=سماعات<br /> |تحضير ما قبل الجلسة=-التسخين:<br /> 1- نطلب من المجموعة النوم على الأرض ومحاولة التركيز والإحسلس بثقل الجسد , ومن ثم نغمض عنينا ونركز ونعمل مسح (scan) لكل أجزاء الجسد وبعدين نفتحها ونبدأ نركز مع المساحة المحيطة ومن ثم نغمض عنينا ونعمل العكس . نبدأ بتحريك الأصابع والريست وبعدين نحرك أصابع القدم ومن ثم الأنكل ومن ثم تبدأ الحركة في الإنتقال إلى الكوعين وبعدين الركب وبعدين الكتفين ومن ثم الحوض حتى تنتقل الحركة لكل أجزاء الجسد.<br /> <br /> 2- يعمل المشتركين على تعلم جملة حركية مكونة من 8 حركات ينتقل فيها الجسد من الوضعية النائمة إلى الوقوف. يعمل المشتركين عل حفظ هذه الجملة. ثم يطلب من المشتركين المشي في المكان، عند الإشارة، يقوم المشتركين بالتوقف وبتنفيذ هذه الجملة كل واحد في ألإتجاه الذي يقف فيه. تكرار التمرين عدة مرت. ثم في المرحلة الثانية، على المشتركين المشي في المكان و عند الإشارة، على كل مشترك أن يقف جانب شريك وأن ينفذ الجملة معه ( الهدف أن يعمل المشتركين على رقص هذه الجملة في ألإتجاه نفسه وبنفس الإيقاع). <br /> <br /> 3- تمرين القائد<br /> <br /> تقسيم المشتركين إلى مجموعات. تتألف كل مجموعة من ثلاثة أو أربعة أفراد. <br /> <br /> تقف كل مجموعة بشكل مثلث (اذا ثلاتة) أو بشكل ألماس (إذا كانوا 4). هدف التمرين هو تحفيز المجموعة على تكوين حركة جماعية يقومون برقصها على إيقاع جماعي. <br /> <br /> يجب على كل مجموعة أن تقف في إتجاه معين. يقوم المشترك الذي يوجد على رأس المثلث أن يقود الحركة بشكل بطئ لكي يستطيع الأخرين من تقليد الحركة و بالتالي بالتحرك ككتلة واحدة . عند تغير ألإتجاه سوف يتغير رئيس المجموعة. <br /> <br /> 4- تمرين صمم رقصتك<br /> <br /> كتابة أفعال في أوراق صغيرة ومن ثم وضع هذه الأوراق في صندوق (مثلاً: ركض، حركة يد، لفة رأس، وقوع إلخ) <br /> <br /> ينقسم المشتركين الل عدة مجموعات. على كل مجموعة أن يختاروا 8 أفعال وأن ينفذوا جملة حركية حسب ترتيب هذه الأفعال. <br /> <br /> حفظ هذه الجملة ثم القيام بها rewind.<br /> <br /> على كل مجموعة أن تعرض الجملتين أمام باقي المشتركين.<br /> <br /> (مساعدة المشتركين على اللعب على الاتجاهات، الإيقاع، المستويات. إلخ) <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}<br /> <br /> <br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2015]]</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%B4%D9%8A%D9%84%D9%86%D9%8A_%D9%84%D9%88_%D8%B3%D9%85%D8%AD%D8%AA&diff=19790 2015-06-17T16:41:40Z

<p>رأفت البيومي: </p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014,2013<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=التواصل من خلال ألعاب لاستكشاف نقاط التوازن<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=* أن ينتبه المشارك لنقطة الوزن ويكتشف كيفية نقلها من جزء لآخر.<br /> * أن يكتسب المشارك القدرة على تكوين جملة من دون الإحساس بالخجل أو العجز.<br /> * أن يكتسب المشارك الثقة في قدرته ويتفادي كلمة &quot;معرفش&quot;.<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=أن يتدرب المشارك على كيفية نقل الوزن من جزء لأخر<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=* يدعو المدرب المشاركين للمشي في المكان مع:<br /> ** تنظيم النفس.<br /> ** استقامة الظهر.<br /> ** فتح العينين والانتباه لمجال الرؤية.<br /> <br /> * يبدأ المشاركون بالتداخل بين بعضهم البعض، وتبادل السلام ما بينهم باليد اليمنى. ومع إشارة المدرب، يصبح السلام باليدين على أن يقوم المتدربون بالسلام بملامسة اليد اليسرى لليد اليمنى، والعكس، في شكل دائري متشابك.<br /> <br /> * يقسم المدرب المجموعة لثنائيات. يمسك كل من الشريكان بذراع واحدة مفرودة مع الاحتفاظ بالحور بينهما (غير واضح؟؟) ويقومان بعمل حركة دائرية وينفصلان لتغيير الشريك .<br /> * يقوم كل فردين واقفين بمسك الكفين ويفردان ذراعيهما على إمتداديهما وعمل محور إرتكاز لهما بين قدميهما... ثم يجلسان في الوضع نفسه مع التواصل بالعين... ثم يتركان يديهما ويستلقيان على الأرض مع التواصل بالعين، والنهوض بدفع القدم في الأرض للتماسك من جديد والوقوف. يتم تكرار التمرين مع شريك جديد.<br /> <br /> * يتم تقسيم المجموعة لثنائيات، يقف كل مشاركين في مقابلة معضهما، ثم يقوما بإمساك الأيدي والرجوع للخلف على أن يكون الجسد مفرود بشكل واضح وليس فيه أي بروز أو إنحناءات (على شكل رقم 7) ويقومان بثني الركب نزولآ لوضع القرفصاء مع مراعاة استقامة الظهر، ومشاركة الوزن فيما بينهما للتحكم والقدرة على الصعود للأعلى.<br /> <br /> * يقف كل مشاركين في ظهر بعضهما مع مراعاة أن يكون الظهر ملامس لظهر الشريك وكذلك منطقة الحوض. وتبدأ محاولة النزول إلى أسفل مع إستقامة الظهر ومشاركة الوزن حتى وضع القرفصاء ثم العودة إلى الأعلى.<br /> <br /> * يشرح المدرب كيفية حمل الشريك لشريكه وكيفية تحميل الوزن على الشريك دون الإصابة أو إيذاء الجسد.<br /> * يقف المشارك الأول ويقف الثاني أمامه مباشرة ويثني الركبتين قليلاً مع الانحناء وفرد الظهر (على شكل طاولة) ويقوم المشارك الأول بالانحناء للأمام على ظهر شريكه محملاً وزنه على ظهر شريكه، وعلى المشارك الثاني أن يقوم برفعه من على الأرض حتى فرد الركب، مع الحفاظ على التوازن. يتم تبديل الأدوار. <br /> <br /> * تقف المجموعة في دائرة متقاربة ويقف شخص في المنتصف، ويغمض عينيه ويترك جسده تماماً ليسقط بوزنه يميناً أو يساراً مع الحفاظ على إستقامة الجسد، وعلى شخص في الدائرة المشاركة في عملية استلام الجسد بوزنه وتسليمه لباقي أعضاء الدائرة، بشكل يطيئ، دون أن يشعر المشارك الذي في المنتصف بالقلق.<br /> <br /> * ينام أحد المشاركين في وسط المجموعة على الأرض وتقوم المجموعة بحمله من كل الأجزاء مع مراعاة رفعه مرة واحدة ليصبح نائماً على كفوف المجموعة وهو مفرود الجسد. من الممكن أن يساعده المشاركين على تغيير وضع الجسد (واقفاً، نائماً، جالساً).<br /> <br /> التمرين الختامي:<br /> * تقوم المجموعة بعمل جملة من تصميم المشاركين، بأن يقوم كل مشارك بحركة واحدة (أو عدة واحدة)، ويكمل المشارك التالي الجملة، وهكذا مروراً بالمشاركين جميعاً.<br /> |الإنجازات=* فهم نقاط الوزن ونقله من جزء لآخر.<br /> * تكوين جملة خاصة بهم .<br /> * التواصل الجسدي وكسر الحاجز مابين المتدربين .<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}<br /> <br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2015]]</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D9%85%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%84%D8%B4_%D9%84%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%B6_%D9%84%D8%A3&diff=19789 2015-06-17T16:40:55Z

<p>رأفت البيومي: </p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014,2013<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=تمارين وألعاب لكسر حاجز الخوف في التعامل مع الأرض من خلال الجسد<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=* أن يتعامل المشارك مع الأرض بمنظور جديد يتعدى &quot;الصلابة&quot; وكسر الخوف من الوقوع على الأرض وأذى جسمه.<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=أن يستكشف المشارك قدرات الجسد ويثق فيه .<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل لموسيقى<br /> |خامات=كور بحر<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=* يدعو المدرب المشاركين للمشي في المكان، والتفكير في مشاركيَن آخريَن دون التصريح بهم. يتحرك كل مشارك بحيث يكون مع الشخصين اللذين اخترهما شكل مثلث... يتحرك المشارك باستمرار للحفاظ على شكل المثلث. <br /> * يوضح المدرب أن مع الإشارة، يحاول كل مشارك أن يبتعد قدر الإمكان عن الشخصيَن الأخريَن، (مع الحفاظ على شكل المثلث؟؟؟)، ثم مع الأشارة الثانية يقترب منهما قدرالإمكان.<br /> * يبدأ المشاركون في محاولة توحيد الإيقاع بينهم.<br /> * ثم يقوموا بالإقتراب والتركيز على توحيد الطاقة، ثم الأبتعاد عن بعضهم مع مراعاة الحفاظ على هذه الطاقة سواء كانت سريعة أو بطيئة.<br /> <br /> * يطلب المدرب من المشاركين المشي في المكان. عند الإشارة، يطلب منهم إيجاد طريقة للسقوط على الأرض على 16 عدة. ثم طريقة للوقوف أيضاً على 16 عدة.<br /> * يستكمل المشاركون المشي، ثم يقوموا بالتمرين نفسه، ولكن على 8 عدات، ثم 4، ثم 2، ثم واحد. <br /> * يشجع المدرب المشاركين على إيجاد طرق مختلفة للسقوط والوقوف كل مرة.<br /> * في نهاية التمرين: يسأل المدرب المشاركين عن الطرق التي لجأوا إليها لتفادي الألم أو أذى نفسهم عند الوقوع.<br />  <br /> * بإستخدام العد البطيء في الأول، يعطي المدرب الفرصة للمشاركين لتجريب طريقة السقوط والوقوف بطريقة &quot;السلو موشن&quot;. يسمح ذلك للمشاركين استكشاف وفهم طريقة السقوط... بعد التجربة، يقوم المدرب بشرحها بشكل كامل:<br /> ** هناك مناطق بالجسد لابد من الإرتكاز عليها أثناء السقوط على الأرض سواء كان السقوط في المكان، أو جانبي، أو خلفي، أو أمامي. يعرف المدرب هذه الأجزاء للمشاركين ويشرحها عملياً، مع توضيح كيفية نقل الوزن من جزء لآخر أثناء السقوط على الأرض، وتحنب الأماكن التي قد تؤذي الجسد (كالركبة، الكوع، الظهر)، مع التطبيق على ذلك والتركيز على الأجزاء التي تم شرحها.<br /> <br /> * يقسم المدرب المجموعة لثنائيات. يقف كل ثنائي مع استقامة الظهر وتشبيك الكفين في كفين الشريك ويبدأ أحدهما بالنزول بالجسد حتى وضع القرفصاء مع الحفاظ على أستقامة الظهر، ثم العودة للوقوف دون تدخل الشريك. ويذكر المدرب بالتركيز على التنفس والحفاظ على المركز. يتم تكرار التمرين بدون شريك. مع الاشارة يتم التبديل.<br /> <br /> * يطلب المدرب تغيير الشريك وذلك لكسر الحواجز بين المشاركين. يقف كل ثنائي مستقيم الظهر، ويقف أحدهما خلف الآخر واضعاً كفيه على كتفي شريكه، محاولاً الضغط بشكل بسيط على كتفيه. ويقوم الشريك الذي يقف بالأمام بثني ركبتيه والدفع الى أعلى محاولاً أستغلال هذا الضغط على كتفيه بشكل تدريجي حتى يرتفع عن الأرض (الذي في الخلف هو الذي يرتفع عن الارض؟) ثم يقوم الشريك (الأمامي؟؟) بإعطاءه دفعة لرفعه الى الأعلى من خلال وضع يديه على منطقة الحوض ودفعه للأعلى ليصل لأعلى نقطة يمكنه أن يصل إليها. يعاد تكرار التمرين دون أن يعطي الشريك الأمامي أي مساعدة أو دفعة إضافية، مع التركيز على الجسد ومحاولة استكشاف الطريقة التي تساعده ليصل لأعلى دون مساعده. يتم تبديل الأدوار. <br /> <br /> * يتم تغيير الثنائيات. يقوم المشارك الأول بالاستلقاء على الأرض وفرد ذراعيه أعلى رأسه، ويقوم الشريك الثاني بالوقوف فاتحاً قدميه في منتصف البطن، ويمسك بكفين الشريك المستلقي على الأرض محاولاً سحبه من يديه إلى أعلى مروراً بالرأس ثم الكتفين ثم العمود الفقري ثم الحوض ثم الجلوس في وضع القرفصاء ثم الوقوف إلى أعلى مع القفز. يتم تكرار الحركة مع زيادة السرعة، حتى يصل إلى القفز. يتم تبديل الأدوار. <br /> <br /> * (يقدم المدرب ؟؟؟) عمل جملة بسيطة (16 عدة) يقوم من خلالها شرح فكرة السقوط والقفز. يحفظ المشاركون الجملة جيداً.<br /> * يتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتينن تعمل المجموعة الأولى في حين تتابعها المجموعة الثانية: يتم القيام بتمرين ارتجال تطبيقاً على ما تم تعلمه في الجلسة، مع التذكير على الانتباه للجسم وتجنب الإصابة. يشجع المدرب على محاولة اختراق الفراغ واستخدام كل ما هو موجود بالقاعة، وأيضاً يؤكد على ضرورة تحديد الاتجاه الذي سوف يتم العمل عليه. (ثم يتم تبديل الأدوار بين المجموعتين).<br /> <br /> * في النهاية، يجلس المدرب مع المشاركين لمناقشة ماتم العمل عليه.<br /> |الإنجازات=* القدرة على السقوط (النزول)على الأرض والقفز .<br /> * معرفة مناطق الوزن .<br /> * الثقة في الجسد والتقرب منه .<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}<br /> <br /> <br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2015]]</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%8A%D8%B1%D8%A7_%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D8%AF&diff=19788 2015-06-17T16:38:07Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2014 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=التواصل والتعبير الجسدي من خلال الكاميرا كجزء من الجسد <br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=- هي أكتشاف أبعاد أخرى للحركة من خلال متابعة الحركة وتصويرها .<br /> <br /> - أستخدام الأبعاد وتأثيرها على الجسد .<br /> <br /> - الربط ما بين الصورة وحركة الجسد .<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مفتوح, مغلق<br /> |أهداف الجلسة=القدرة على استخدام الجسد وتحريكة داخل الصورة <br /> |الأدوات=موبايلات _ كاميرات_لاب توب وشاحن<br /> |تحضير ما قبل الجلسة=_ تحضير القاعة ومستلزمات الجلسة .<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=التسخين :-<br /> <br /> - تحمية المشي في المكان مع مراعاة فتح مجال الرؤيه والنظر للأخرين ومن ثم تغيير الاتجاه (بالجنب -بالظهر- للأمام)ومن ثم اعطاء اشاره نقوم بثني القدمين - والنزول للأرض ومن ثم المشي على اليدين للوصول لوضع الضغط ثم الرجوع ثانية لوضع الجلوس ثم الوقوف والمشي في المكان مع التكرار الاستمرار في المشي ثم مع سماع الاشارة يقوم المشاركين بالنزول للارض ثم عمل دحرجه بالجسد ثم الوقوف والمشي ثانية ومع الاشاره الثانيه - يقوم المشاركين بالقفز للأعلى ثم النزول على الارض مع الدحرجه مع تغيير الايقاع في السرعه. <br /> <br /> <br /> <br /> _ نقسم المجموعة لثنائيات كل واحد يقف ويغمض عينه ويبدأ في تنظيم النفس والتاني يقف وراه ويعطيه الفرصة للتركيز مع جسده, ومن ثم يقوم بوضع يده على أي جزء من جسد شريكه (المغمض العينين ) وعلى الأخر أن يركز ويشعر بهذه المنطقه الملموسة بجسده من ثم يقوم بتحريكها على أن تكون حركة بسيطة جدا . مع التبديل .<br /> <br /> _ نقسم المجموعة لمجموعتين ونقوم بتوزيع موبايلات على اربع مشاركين , والمشارك الخامس يقف في المنتصف ويبدأ في أرتجال حر مع التركيز على أن تكون الحركة بسيطة وليست سريعة ومع مراعاة أستخدام المكان , وعلى كل مشارك من الذين يحملون الموبايلات يختار جزء واحد من جسد المشارك الذي يرقص يالمنتصف ويقوم بتصويره (رأس , كتف يمين , كتف شمال , رجل يمين , رجل شمال , صدر , حوض , ظهر ) وهكذا . <br /> <br /> في نهاية هذا التمرين نقوم بتجميع الموبايلات الأربعة , ووضعهم بجوار بعض ومشاهدة ماتم تصويره , مع مراعاة وضع الموبايلات بشكل مناسب (اتنين فوق و اتنين تحت ) لتجميع شكل للجسد .<br /> <br /> <br /> _التمرين الثالث :<br /> نعطي أربع مشاركين أربع كاميرات للتصوير , وعلى باقي المشاركين الرقص في المكان بشكل حر مع مراعاة أستخدام المكان , والمجموعة التي تحمل الكاميرات تقوم بتصوير الأخرين أثناء الرقص , وبعد الأنتهاء من الرقص والتصوير نقوم بجمع الموبايلات , ووضغها بجوار بعضها البعض ومن ثم متابعة ماتم تصويره .<br /> <br /> -عمل مونتاج للفيديوهات التي تم تصويرها , على أن يتم تركيب الصور بجوار بعضها كفيلم واحد.<br /> <br /> -كتابة حوار تعليقي على ماتم تصويره ومونتاجه .<br /> <br /> -أختيار الموسيقى المناسبة للفيلم .<br /> <br /> ومن الممكن أن نستعين بمجموعة الفيديو والمونتاج , ومجموعة الكتابة لكتابة الحوار التعليقي , ومجموعة الموسيقى لأختيار أو تأليف مقطوعة موسيقية مناسبة .<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> |الإنجازات=_ عمل فيلم راقص قصير .<br /> }}<br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2015]]<br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%A3%D9%86%D8%A7_%D9%85%D9%86_%D9%87%D9%86%D8%A7&diff=19786 2015-06-17T16:25:46Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2014 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=استكشاف المكان وايجاد مساحتي به .<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=_ شرح أهمية العمل الجماعي والتواصل وعدم أتخاذ قرار فردي قبل الرجوع لليدر .<br /> <br /> _ القدرة على أستكشاف المكان والتعايش معه .<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مفتوح<br /> |أهداف الجلسة=ايجاد مساحتي الخاصة و (التخفي أو الظهور ) داخلها<br /> |الأدوات=موبايلات _ كاميرات<br /> |تحضير ما قبل الجلسة=_ تحضير الملابس والأحذية التي ستستخدم أثناء الأستكشاف للمكان .<br /> <br /> _ تحضير موبايلات أو كاميرات للتصوير و التأكد من شحنها .<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=-التسخين :- <br /> <br /> - سيتم التسخين من خلال المشي في المكان لأستكشافه ومعرفة الأبعاد المختلفة للمكان , الاستلقاء على الأرض والدحرجة يمينأ ويسارأ أن أمكن ومحاولة ايجاد العلاقة مابين جسدي والأرض , هل هي علاقة خوف من الأرض , أم علاقة أستكشافية , أم علاقة تقبل جسدي لصلابة الأرض وكيفية التعامل معها , أم هي علاقة حادة مابين صلابة جسدي وصلابة الأرض .<br /> <br /> -نطلب من المشاركين النوم على الأرض في 8 عدات والوقوف في 8 عدات , ثم النوم على الأرض في 6 عدات والوقوف في ست عدات , ثم النوم على الأرض في 4 عدات والوقوف في 4 عدات , ثم النوم على الأرض في 2 عدة والوقوف في 2 عدة .<br /> <br /> <br /> مع العلم أنه سيتم في الورش الأولى شرح كيفية التعامل مع الأرض سواء في حالة القفز أو النزول ع الأرض أو السقوط بشكل حر أو الركض والثبات مع السقوط المفاجئ , ومن خلال هذه الورشة سيتم تذكير المشاركين بما تعرفنا عليه من قبل , لكن هذه المرة بشكل عملي .<br /> <br /> شرح أهمية أختيار المكان بالنسبة لتكوين الصورة والتعبير عن الحالة المرغوب توصيلها للجمهور,فالأماكن المفتوحة تحمل معاني مختلفة ( كالرمل – الشجر – الطين – البحر – الصخور – المعادن ) كل هذه المفردات تحمل معاني مختلفة , وقد تختلف من شخص لأخر ولكن في النهاية هي ذات معنى .<br /> -التمرين الأول :-<br /> تقسيم المجموعة لمجموعات صغيرة وعلى كل مجموعة أن تبحث وتختار المكان المناسب التي تشعر فيه بالتواصل وايجاد العلاقة المشتركة بينهم :-<br /> 1-عمل شكل تكويني نستطيع من خلاله أيجاد العلاقة المشتركة مابين المجموعة والمكان الذي تم أختياره , ومن الأفضل أن تكون العلاقة واضحة وتم تجربتها (كتقبل صلابة المكان ومحاولة الذوبان داخلة , الحده والصلابة مابين جسدي والمكان والنفور أو عدم التقبل مابينهم) . <br /> <br /> 2-أختيار صورة لكل مجموعة في المكان الذي تم أختياره ووضع عنوان لهذه الصورة يعبر عن الحالة التي تم ايجادها في المكان .<br /> <br /> الأختفاء والظهور (الحرباء )<br /> -هذا التمرين يعتمد على الطاقة الجسدية , بمعنى اذا كنت أرغب في الأختفاء وأنا أقف في<br /> مكان ما فعليا التركيز وبذل الطاقة الممكنة للذوبان داخل هذا المكان وأن أكون جزء لا يتجزء من هذا المكان لنصبح ككتلة واحده , والعكس , اذا كنت أرغب في الظهور فعليا التركيز وبذل الطاقة الممكنة للظهور كجزء منفرد عن المكان المحيط بي , والأختفاء يحمل معنى مختلف عن الظهور من حيث الشكل والمعنى .<br /> <br /> التمرين الثاني :-<br /> <br /> نطلب من كل مجموعة , عمل جملة حركية في المكان الذي تم أختياره من قبل , مع الوضع في الأعتبار أستخدام فكرتي الأختفاء والظهور والتعبير من خلالهم عن علاقتي بالمكان , وأستخدام الصمت لما له من أهمية لسماع صوت المكان ومحاولة أستغلاله في الصورة التي أسعى لتحقيقها , وان حدث وتم الأستعانة بأي شيئ من الخارج لتكميل الصورة , لابد من تركها في المكان للنهاية لترك أثر بوجود أشخاص من قبل في هذا المكان .<br /> |الإنجازات=_ ايجاد مساحتي الخاصة بي والتفاعل معها .<br /> }}<br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2015]]<br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%A3%D8%B1%D9%82%D8%B5_%D8%AD%D9%83%D8%A7%D9%8A%D8%AA%D9%83&diff=19782 2015-06-17T15:38:33Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2014 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=مساعدة المتدربين على عرض حكاياتهم من خلال الجسد وترجمتها لحركة<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=- أكتشاف القدرات الجسدية وأستخدامها كوسيلة للتعبير .<br /> <br /> - مساعدة المتدربين على ترجمة حكاياتهم لحركات راقصة , دون وجود للمعايير أو قيود .<br /> <br /> - حرية التعبير بالجسد عن الأفكار التي بداخلنا .<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مفتوح, مغلق<br /> |أهداف الجلسة=الحكي من خلال الجسد <br /> |الأدوات=سماعات _ لاب توب<br /> |خامات=ورق _ أقلام<br /> |تحضير ما قبل الجلسة=- تذكير المتدربين بضرورة كتابة حكاية ومراجعتها مع مدرب الكتابة .<br /> <br /> - التأكد من نظافة القاعة ووجود السماعات وللاب توب وشاحن .<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة= التسخين: -<br /> - يتم إختيار أربع حركات من قبل المدرب وشرحهم للمشاركين بشكل واضح وهم :-<br /> <br /> القفز ثم النزول على الأرض ثم عمل دحرجه بالجسد والوقوف ثانية .<br /> النزول بالرأس للأسفل ومن ثم ثني الركبتين حتى الوصول لوضع القرفصاء ثم المشي ع اليدين للوصول لوضع الضغط والرجوع بالعكس.<br /> تغيير إتجاه الجسد مع سماع الإشارة .<br /> الوقوف في المكان ورفع الذراعين لأعلى وفتحهم للجانبين نزولا للأسفل مع ثني الركبتين حتى النزول على الأرض والعكس.<br /> <br /> ومن ثم نطلب من المشاركين المشي في المساحة مع مراعاة فتح مجال الرؤية ومع سماع الإشارة ورقمها يقوموا بعمل الحركة حسب الرقم المطلوب منهم ومع وضوح الفكرة يبدأ التمرين (الإيقاع) في التصاعد حتى يصل إلى الركض.<br /> <br /> ثم في النهاية نطلب منهم الإستلقاء على الأرض وتنظيم النفس مع مراعاة الأحساس بملامسة كل أجزاء الجسد للأرض .<br /> <br /> <br /> -في البداية يجب توضيح الفرق مابين الرقص والبانتومايم للمشاركين , لأن هناك الكثير من المتدربين عندما نطلب منهم التعبير عن فكرتهم من خلال الرقص يتجهون ناحية البانتومايم .<br /> <br /> <br /> -توضيح وشرح لأوضاع الجسد المختلفة في حالة (الحزن , الفرح , الهروب , الفزع , الحب ,...... الخ ) ففي كل هذه الحالات الشعورية المختلفة تكون طاقة الجسد والشكل الخارجي له مختلفة تمامأ عن بعضهم البعض فكل حالة لها شكل وطاقة وسرعة نفس ونظرة وحركة مختلفة عن الأخرى .<br /> <br /> <br /> <br /> هي ورشة مبنية على ماسبق , والجدير بالذكر أننا نكون طلبنا من المشاركين كتابة حكاية صغيرة زات فكرة نريد أن نعرضها مرقوصة (مترقصة ) . <br /> والعمل عليها مع مدرب الكتابة , الذي سيساعد في ايجاد اللغة والمعاني المرئية لترجمتها لحركات راقصة , وأثناء هذه الورشة يكون دور المدربين مقتصر على التيسير والمساعده والتوضيح للمشاركين لا التنفيذ .<br /> <br /> <br /> <br /> -عمل نقاش وقراءة للحكايات المكتوبة , ومن ثم نطلب من المشاركين الانقسام لمجموعات للمشاركة في تنفيذ أفكار بعضهم البعض , وأعطائهم الفرصة للتعبير عن أنفسهم والتفكير في صورة حركية من خلال ماتم كتابته .<br /> <br /> <br /> -في حالة أن يصبح المشاركين جاهزين لعرض أفكارهم نقوم بالجلوس في ركن من أركان القاعة وعلى الراقصين أن يقوموا بعرض ماتم تنفيذه أمامنا , وبعد الأنتهاء نقوم بمناقشة ماتم أنجازه من خلال المشاركين , مع الوضع في الأعتبار هذه المناقشة هي للمساعدة والأستفسار وليست للتصحيح أو ذكر الأخطاء فكل متشارك أو مجموعة لها الحرية المطلقة في التعبير عن أفكارهم بأشكال ومستويات مختلفة .<br /> <br /> -أخيرا نطلب من كل مجموعة البحث عن موسيقى مناسبة وأختيار المكان المناسب أن لزم الأمر , ومن الممكن تصوير هذه الحكايات أو عرضها في السمر أو المشاريع .<br /> <br /> |الإنجازات=عرض حكي راقص .<br /> }}<br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2015]]<br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D9%86%D9%82%D8%B7%D8%A9_%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%B2%D9%86&diff=19777 2015-06-17T14:27:02Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2014 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=الوعي بالمساحة والتوازن الجسدي<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=ايجاد التوازن الجسدي والحفاظ عليه <br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=ايجاد التوازن الجسدي والحفاظ عليه <br /> |الأدوات=سماعات <br /> |مطبوعات=صور للطبيعة <br /> |تحضير ما قبل الجلسة=- تجهيز القاعة<br /> - التأكد من وجود السماعات <br /> - تحضير الصور المطلوبة ( مرسومة أو مصورة )<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=التسخين :-<br /> المشي في المساحة ومن ثم الوقوف على القدم اليمنى ورفع القدم اليسرى ووضعها على الفخذ الأيمن ووضع الكفين متلامسين أمام الوجه , لمدة 30 ثانية ,ثم المشي في المكان بشكل حر والوقوف , والعكس , الوقوف على القدم اليسرى ورفع القدم اليمنى ووضعها على الفخذ الأيسر ووضع الكفين متلامسين أمام الوجه , لمدة 30 ثانية مع الحفاظ على النفس , المشي والوقوف ثم نميل بالرأس لليمين مع رفع القدم اليمنى , والعكس , نميل بالرأس لليسار مع رفع القدم اليسرى.هذا التمرين من الممكن استخدام موسيقى أثناء تنفيذه , ومن الممكن أستخدام أنواع مختلفة للموسيقى (كلاسيك , مهرجانات , جاز .... الخ ) وملاحظة الأختلاف في تنفيذه مع كل مرة نغير نوع الموسيقى .<br /> -الوقوف على قدم واحدة وارسال الكرة لبعضهم البعض مع الحفاظ على التوازن وعدم ملامسة القدم الأخرى للأرض .<br /> <br /> -التمرين الأول :-<br /> تقسيم المشاركين لثنائيات ونطلب من كل أتنين أختيار مكان مناسب لتنفيذ التمرين (الأنتشار في المساحة لتجنب الأصطدام ) وعلى المشارك الأول أن يغمض عينيه والثاني يقوم بتشكيل جسده وعمل تكوين به ومن ثم تصويره , وبعد الأنتهاء من تصوير الشريك يقوم بلف شريكه المغمض العينين 5 لفات وبعدين يطلب منه يفتح عينه , وبعد ذلك نطلب منه محاولة أسترجاع التكوين أو الشكل الذي تم تصويره أثناء ما كان مغمض العينين وبعد الأنتهاء من المحاولة نقوم بتصويره وأخيرا نلاحظ الفرق مابين اغماض العينين وفتحهم أثناء تنفيذ التمرين . مع التبديل .<br /> <br /> -التمرين الثاني :-<br /> نقوم بتوزيع صور مرسومة أو مطبوعة على المشاركين , ونطلب من كل واحد أن يجد حركة مناسبة له من خلال احساسه بالصورة.<br /> -نقوم بتقسيم المشاركين لمجاميع على شكل ( ثلاثي أو رباعي ) حسب العدد , وبعد الوقوف يبدأ المشارك الأول في تحفيظ الحركة لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد , ثم ينتقل الدور للمشارك الثاني ليصبح دوره تحفيظ حركته لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد , ثم الثالث ليصبح دوره تحفيظ حركته لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد, وهكذا حتى يتعلم المشاركين داخل كل مجموعة حركات بعضهم البعض , وتنفيذها بشكل متناغم و بسيط .<br /> أثناء التنفيذ سيكون أتجاه المشارك الأول مختلف عن أتجاه الثاني والثالث أثناء تنفيذ الحركة وهنا لابد من أستخدام الوعي والحس الجماعي للتنفيذ .<br /> <br /> - في حالة أن يصبح المشاركين جاهزين لعرض أفكارهم نقوم بالجلوس في ركن من أركان القاعة وعلى الراقصين أن يقوموا بعرض ماتم تنفيذه أمامنا .<br /> <br /> -نقوم بأختيار بعض الموسيقى لتشغيلها أثناء عرض الرقصات , ومن الممكن أختيار أتجاه مختلف لكل مجموعة , وعليهم التركيز في الحفاظ على نقطة البداية والنهاية , ثم عمل تكوينات مختلفة بالمجموعات كلها وذلك لمساعدتهم على التركيز بشكل أكبر وأستخدام الوعي بالمساحة , مثل (قد تكون التكوينات مواجهة بعضها للبعض أو الوقوف للخلف أو الوقوف بجوار بعضهم البعض مع أختلاف الأتجاهات ).<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> |الإنجازات=عمل جلسة لمناقشة ما تم العمل عليه وما هو الفرق قبل وبعد البروفة والعمل على فكرة ايجاد نقطة التوازن والحفاظ عليها<br /> }}<br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2015]]<br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%AD%D9%83%D8%A7%D9%8A%D8%AA%D9%8A_%D9%85%D8%AA%D8%B1%D9%82%D8%B5%D8%A9&diff=19635 2015-06-03T16:15:49Z

<p>رأفت البيومي: </p> <hr /> <div>1- التسخين: -<br /> يتم إختيار أربع حركات من قبل المدرب وشرحهم للمشاركين بشكل واضح وهم :-<br /> <br /> #القفز ثم النزول على الأرض ثم عمل دحرجه بالجسد والوقوف ثانية .<br /> #النزول بالرأس للأسفل ومن ثم ثني الركبتين حتى الوصول لوضع القرفصاء ثم المشي ع اليدين للوصول لوضع الضغط والرجوع بالعكس.<br /> #تغيير إتجاه الجسد مع سماع الإشارة .<br /> #الوقوف في المكان ورفع الذراعين لأعلى وفتحهم للجانبين نزولا للأسفل مع ثني الركبتين حتى النزول على الأرض والعكس.<br /> <br /> ومن ثم نطلب من المشاركين المشي في المساحة مع مراعاة فتح مجال الرؤية ومع سماع الإشارة ورقمها يقوموا بعمل الحركة حسب الرقم المطلوب منهم ومع وضوح الفكرة يبدأ التمرين (الإيقاع) في التصاعد حتى يصل إلى الركض.<br /> ثم في النهاية نطلب منهم الإستلقاء على الأرض وتن</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%AD%D9%83%D8%A7%D9%8A%D8%AA%D9%8A_%D9%85%D8%AA%D8%B1%D9%82%D8%B5%D8%A9&diff=19634 2015-06-03T16:13:04Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'1- التسخين: - يتم إختيار أربع حركات من قبل المدرب وشرحهم للمشاركين بشكل واضح وهم :- 1- القفز ثم ال...'</p> <hr /> <div>1- التسخين: -<br /> يتم إختيار أربع حركات من قبل المدرب وشرحهم للمشاركين بشكل واضح وهم :-<br /> 1- القفز ثم النزول على الأرض ثم عمل دحرجه بالجسد والوقوف ثانية .<br /> 2- النزول بالرأس للأسفل ومن ثم ثني الركبتين حتى الوصول لوضع القرفصاء ثم المشي ع اليدين للوصول لوضع الضغط والرجوع بالعكس.<br /> 3- تغيير إتجاه الجسد مع سماع الإشارة .<br /> 4- الوقوف في المكان ورفع الذراعين لأعلى وفتحهم للجانبين نزولا للأسفل مع ثني الركبتين حتى النزول على الأرض والعكس.<br /> ومن ثم نطلب من المشاركين المشي في المساحة مع مراعاة فتح مجال الرؤية ومع سماع الإشارة ورقمها يقوموا بعمل الحركة حسب الرقم المطلوب منهم ومع وضوح الفكرة يبدأ التمرين (الإيقاع) في التصاعد حتى يصل إلى الركض.<br /> ثم في النهاية نطلب منهم الإستلقاء على الأرض وتن</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%A3%D8%B4%D9%88%D9%81%D9%86%D9%8A_%D9%88%D8%A3%D9%86%D8%A7_%D8%A8%D8%B1%D9%82%D8%B5&diff=15726 2014-07-22T15:32:57Z

<p>رأفت البيومي: </p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=داليا نعوس - رأفت البومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=الر بط مابين حركة الجسد وحركة الكاميرا<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=- إذا كانت العين هي كاميرا الجسد ومن خلالها نستطيع رؤية العالم الخارجي لأجسامنا , فهذه الورشة هي محاولة أيجاد بديل لكاميرا الجسد (العينين) بالكاميرا وتثبيتها بجزء إخر , وأكتشاف العالم من منظور جديد .<br /> مثال (أن تكون الكاميرا مثبتة بكف اليد أو الركبة أو الصدر ومن هنا نكون قد غيرنا كاميرا الجسد من الرأس للكف ).<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=التواصل والتعبير الجسدي من خلال الكاميرا كجزء من الجسد<br /> |الأدوات=(5) كاميرا موبايل - (1) لاب توب - (1) فيديو برجيكتور - (1)شاشة عرض<br /> |تحضير ما قبل الجلسة=-تجهيز القاعة والتأكد من وجود الخامات المطلوبة .<br /> - تحضير كل ما يلزم الجلسة من كابلات وشواحن وعمل أختبار للأدوات قبل الجلسة .<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=تحمية<br /> المشي في المكان مع مراعاة فتح مجال الرؤيه والنظر للأخرين ومن ثم تغيير الاتجاه (بالجنب -بالظهر- للأمام)ومن ثم  اعطاء اشاره نقوم بثني القدمين   -<br /> والنزول للأرض ومن  ثم المشي على اليدين للوصول لوضع الضغط ثم الرجوع ثانية لوضع الجلوس ثم الوقوف  والمشي في المكان مع التكرار<br /> الاستمرار في المشي  ثم مع سماع الاشارة يقوم المشاركين بالنزول للارض  ثم عمل دحرجه بالجسد ثم الوقوف والمشي ثانية  ومع الاشاره الثانيه   -<br /> يقوم المشاركين بالقفز للأعلى ثم النزول  على الارض مع الدحرجه مع  تغيير الايقاع  في السرعه.<br /> <br /> التمرين الأول:<br /> <br />  1.1 تقسيم المجموعه لثنائيات (كل اتنين مع بعض) واحد بيقف ويغمض عينيه  ويبدأ يتنفس والتاني بيقف وراه  ويعطيه الفرصه  للتركيز مع جسمه   -<br />  ومن ثم يقوم بوضع يده على أي جزء من جسد  شريكه  وعلى الاخر أن يركز ويشعر  بهذه النقطه الملموسه بالجسد  ومن ثم يقوم بتحريكها<br /> على ان تكون حركة بسيطه جدآ تكاد تكون ملحوظه ومن ثم يقوم الاخر بتغيير النقطة التي  يضع يده عليها لنقطه أخرى من الجسد مع مراعاة<br /> أعطاء الشريك وقت مابين كل نقطة والاخرى حتى يستطيع التركيز. وبعد  لمس عدد من النقاط المختلفة  نعطي اشاره للشريك أن يرجع للوراء   <br /> ويترك الاخر  يتحرك مع مراعاة التركيزبنفس النقاط التي كان يحركها ومحاولة الربط أو التوصيل بين هذه النقاط . نقوم بتبديل الأدوار. <br /> <br /> 1.2 نقوم بإعطاء كاميرا لكل مشترك على أن يثبتها على جزء من الجسد ( الرأس، الصدر، الحوض إلخ)<br /> تقوم المجموعات بإعادة هذا التمرين ولكن هذه المرة، المحرك سيتوجب عليه أن يقوم بتحريك شريكه والتحرك معه لمحاولة تصوير الحركة. <br />  <br /> التمرين الثاني:<br />  <br /> نقوم بتقسيم المشتركين إلى مجموعات، تتكون كل مجموعة من 5 أفراد. <br /> تقف المجموعة في دائرة على أن يقف واحد في المنتصف ونعطي كل واحد من الاربعه الاخرين كاميرا<br /> للتصوير مع  مراعاة أن يقوم كل واحد منهم  باختيار جزء واحد من جسد الراقص وتصويره والمجموعة الثانيه تقوم بمتابعة مايقوم   <br /> به الاخرين . ومن ثم مناقشته مع المجموعه  .  ومن ثم التبديل<br /> وفي النهايه نقوم بمونتاج لما تم تصوير<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%84_%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%8A%D8%B1%D8%A7&diff=15725 2014-07-22T15:31:49Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2014 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=داليا نعوس - رأفت البيومي |مدة الورشة=90 |الم...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=داليا نعوس - رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=عرض فكرة خيال الظل ومحاولة أستخدامها كجزء من الحركة مع التصوير<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=- هي أكتشاف أبعاد أخرى للحركة من خلال متابعة الحركة وتصويرها .<br /> - أستخدام الأبعاد وتأثيرها على الجسد .<br /> - الربط ما بين الصورة وحركة الجسد .<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=القدرة على استخدام الجسد وتحريكة داخل الصورة <br /> |الأدوات=(5) كاميرا موبايل - (1) لاب توب - (1) فيديو برجيكتور - (1)شاشة عرض<br /> |تحضير ما قبل الجلسة=<br /> - تحضير القاعة ومستلزمات الجلسة .<br /> - التأكد من وجود الخامات المطلوبة .<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=شرح فكرة البعد والقرب من الشاشة  أي كلما قربنا من الشاشة صغرت تفاصيل الجسد وكلما أبتعدنا من الشاشة كبرت تفاصيل الجسد<br /> <br /> - التمرين الأول<br /> نقوم بتقسيم المجموعه لمجموعتين مجموعه تقف خلف الشاشة ومجموعة تجلس أمام الشاشه وعلى المجموعه التي  تجلس أمام الشاشه تحريك المجموعه الاخرى  لعمل شكل من الاشكال مع مراعاة  استغلال المساحة  وعمل علاقه مابين الراقصين في الصوره.<br /> <br /> - التمرين الثاني<br /> تمرين المرايا  نقوم تقسيمهم لثنائيات  ومن ثم واحد يقف امام الشاشة والثاني خلف الشاشة  وعلى الشخص الذي يقف خلف الشاشة أن  يقوم بتحريك الشخص الآخر مع مراعاة ان تكون الحركه بسيطه وليست سريعه. <br /> <br /> - التمرين الثالث<br /> تقسيم المشتركين إلى مجموعات تتكون من ثلاثة أو أربعة. <br /> على كل مجموعة، تصميم كوريغرافية صغيرة على 16 عدة أو قصة حركية صغيرة، الهدف منها أن يكون مشتركين منها خلف الشاشة، وإثنان وراء الشاشة وعلى أن يكون هناك لعبة تواصل بين المشتركين واللعب على خيال الظل. <br /> نقوم بتصوير التجارب المختلفة. <br /> ( من الممكن تقسيم المجموعة لثنائيات  واعطائهم فرصة للأرتجال  وخلق شكل (حصان - شجرة) اي شكل ومن ثم نقل هذا الشكل خلف الشاشة واشراك المجموعه في تظبيط تفاصيل الاشكال المختلفة وتصويرها)<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%A3%D8%B4%D9%88%D9%81%D9%86%D9%8A_%D9%88%D8%A3%D9%86%D8%A7_%D8%A8%D8%B1%D9%82%D8%B5&diff=15724 2014-07-22T15:17:57Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2014 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البومي |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير الح...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=الر بط مابين حركة الجسد وحركة الكاميرا<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=- إذا كانت العين هي كاميرا الجسد ومن خلالها نستطيع رؤية العالم الخارجي لأجسامنا , فهذه الورشة هي محاولة أيجاد بديل لكاميرا الجسد (العينين) بالكاميرا وتثبيتها بجزء إخر , وأكتشاف العالم من منظور جديد .<br /> مثال (أن تكون الكاميرا مثبتة بكف اليد أو الركبة أو الصدر ومن هنا نكون قد غيرنا كاميرا الجسد من الرأس للكف ).<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=التواصل والتعبير الجسدي من خلال الكاميرا كجزء من الجسد<br /> |الأدوات=(5) كاميرا موبايل - (1) لاب توب - (1) فيديو برجيكتور - (1)شاشة عرض<br /> |تحضير ما قبل الجلسة=-تجهيز القاعة والتأكد من وجود الخامات المطلوبة .<br /> - تحضير كل ما يلزم الجلسة من كابلات وشواحن وعمل أختبار للأدوات قبل الجلسة .<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=تحمية<br /> المشي في المكان مع مراعاة فتح مجال الرؤيه والنظر للأخرين ومن ثم تغيير الاتجاه (بالجنب -بالظهر- للأمام)ومن ثم  اعطاء اشاره نقوم بثني القدمين   -<br /> والنزول للأرض ومن  ثم المشي على اليدين للوصول لوضع الضغط ثم الرجوع ثانية لوضع الجلوس ثم الوقوف  والمشي في المكان مع التكرار<br /> الاستمرار في المشي  ثم مع سماع الاشارة يقوم المشاركين بالنزول للارض  ثم عمل دحرجه بالجسد ثم الوقوف والمشي ثانية  ومع الاشاره الثانيه   -<br /> يقوم المشاركين بالقفز للأعلى ثم النزول  على الارض مع الدحرجه مع  تغيير الايقاع  في السرعه.<br /> <br /> التمرين الأول:<br /> <br />  1.1 تقسيم المجموعه لثنائيات (كل اتنين مع بعض) واحد بيقف ويغمض عينيه  ويبدأ يتنفس والتاني بيقف وراه  ويعطيه الفرصه  للتركيز مع جسمه   -<br />  ومن ثم يقوم بوضع يده على أي جزء من جسد  شريكه  وعلى الاخر أن يركز ويشعر  بهذه النقطه الملموسه بالجسد  ومن ثم يقوم بتحريكها<br /> على ان تكون حركة بسيطه جدآ تكاد تكون ملحوظه ومن ثم يقوم الاخر بتغيير النقطة التي  يضع يده عليها لنقطه أخرى من الجسد مع مراعاة<br /> أعطاء الشريك وقت مابين كل نقطة والاخرى حتى يستطيع التركيز. وبعد  لمس عدد من النقاط المختلفة  نعطي اشاره للشريك أن يرجع للوراء   <br /> ويترك الاخر  يتحرك مع مراعاة التركيزبنفس النقاط التي كان يحركها ومحاولة الربط أو التوصيل بين هذه النقاط . نقوم بتبديل الأدوار. <br /> <br /> 1.2 نقوم بإعطاء كاميرا لكل مشترك على أن يثبتها على جزء من الجسد ( الرأس، الصدر، الحوض إلخ)<br /> تقوم المجموعات بإعادة هذا التمرين ولكن هذه المرة، المحرك سيتوجب عليه أن يقوم بتحريك شريكه والتحرك معه لمحاولة تصوير الحركة. <br />  <br /> التمرين الثاني:<br />  <br /> نقوم بتقسيم المشتركين إلى مجموعات، تتكون كل مجموعة من 5 أفراد. <br /> تقف المجموعة في دائرة على أن يقف واحد في المنتصف ونعطي كل واحد من الاربعه الاخرين كاميرا<br /> للتصوير مع  مراعاة أن يقوم كل واحد منهم  باختيار جزء واحد من جسد الراقص وتصويره والمجموعة الثانيه تقوم بمتابعة مايقوم   <br /> به الاخرين . ومن ثم مناقشته مع المجموعه  .  ومن ثم التبديل<br /> وفي النهايه نقوم بمونتاج لما تم تصوير<br /> <br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%B1%D9%82%D8%B5%D9%86%D9%8A_%D8%B9_%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF%D8%A9_%D9%88%D9%86%D8%B5&diff=15278 2014-07-14T20:45:07Z

<p>رأفت البيومي: </p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=عمل صولوا خاص بكل متدرب<br /> |الأهداف التربوية=مساعدتهم على تحرير الطاقة الداخلية<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=هي ورشة تجميعية لما سبق نستطيع من خلالها أن نضع المتدرب في موقف اللمصمم للجملة الحركية المعبرة عنه دون تدخل بشكل مباشر .<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=عمل صولوا خاص بكل متدرب ومساعدته على كيفية سرد حكايه شخصية من خلال الحركة وأستخدام الجسد .<br /> |الأدوات=سماعات<br /> |تحضير ما قبل الجلسة=-التسخين:<br /> 1- نطلب من المجموعة النوم على الأرض ومحاولة التركيز والإحسلس بثقل الجسد , ومن ثم نغمض عنينا ونركز ونعمل مسح (scan) لكل أجزاء الجسد وبعدين نفتحها ونبدأ نركز مع المساحة المحيطة ومن ثم نغمض عنينا ونعمل العكس . نبدأ بتحريك الأصابع والريست وبعدين نحرك أصابع القدم ومن ثم الأنكل ومن ثم تبدأ الحركة في الإنتقال إلى الكوعين وبعدين الركب وبعدين الكتفين ومن ثم الحوض حتى تنتقل الحركة لكل أجزاء الجسد.<br /> <br /> 2- يعمل المشتركين على تعلم جملة حركية مكونة من 8 حركات ينتقل فيها الجسد من الوضعية النائمة إلى الوقوف. يعمل المشتركين عل حفظ هذه الجملة. ثم يطلب من المشتركين المشي في المكان، عند الإشارة، يقوم المشتركين بالتوقف وبتنفيذ هذه الجملة كل واحد في ألإتجاه الذي يقف فيه. تكرار التمرين عدة مرت. ثم في المرحلة الثانية، على المشتركين المشي في المكان و عند الإشارة، على كل مشترك أن يقف جانب شريك وأن ينفذ الجملة معه ( الهدف أن يعمل المشتركين على رقص هذه الجملة في ألإتجاه نفسه وبنفس الإيقاع). <br /> <br /> 3- تمرين القائد<br /> <br /> تقسيم المشتركين إلى مجموعات. تتألف كل مجموعة من ثلاثة أو أربعة أفراد. <br /> <br /> تقف كل مجموعة بشكل مثلث (اذا ثلاتة) أو بشكل ألماس (إذا كانوا 4). هدف التمرين هو تحفيز المجموعة على تكوين حركة جماعية يقومون برقصها على إيقاع جماعي. <br /> <br /> يجب على كل مجموعة أن تقف في إتجاه معين. يقوم المشترك الذي يوجد على رأس المثلث أن يقود الحركة بشكل بطئ لكي يستطيع الأخرين من تقليد الحركة و بالتالي بالتحرك ككتلة واحدة . عند تغير ألإتجاه سوف يتغير رئيس المجموعة. <br /> <br /> 4- تمرين صمم رقصتك<br /> <br /> كتابة أفعال في أوراق صغيرة ومن ثم وضع هذه الأوراق في صندوق (مثلاً: ركض، حركة يد، لفة رأس، وقوع إلخ) <br /> <br /> ينقسم المشتركين الل عدة مجموعات. على كل مجموعة أن يختاروا 8 أفعال وأن ينفذوا جملة حركية حسب ترتيب هذه الأفعال. <br /> <br /> حفظ هذه الجملة ثم القيام بها rewind.<br /> <br /> على كل مجموعة أن تعرض الجملتين أمام باقي المشتركين.<br /> <br /> (مساعدة المشتركين على اللعب على الاتجاهات، الإيقاع، المستويات. إلخ) <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%B1%D9%82%D8%B5%D9%86%D9%8A_%D8%B9_%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF%D8%A9_%D9%88%D9%86%D8%B5&diff=14905 2014-07-06T21:19:15Z

<p>رأفت البيومي: </p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=عمل صولوا خاص بكل متدرب<br /> |الأهداف التربوية= مساعدتهم على تحرير الطاقة الداخلية <br /> |أهداف خاصّة بالورشة=هي ورشة تجميعية لما سبق نستطيع من خلالها أن نضع المتدرب في موقف اللمصمم للجملة الحركية المعبرة عنه دون تدخل بشكل مباشر .<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=عمل صولوا خاص بكل متدرب ومساعدته على كيفية سرد حكايه شخصية من خلال الحركة وأستخدام الجسد .<br /> |الأدوات=سماعات <br /> |تحضير ما قبل الجلسة=- نطلب من المجموعة النوم ع الأرض ومحاولة التركيز والإحسلس بثقل الجسد , ومن ثم نغمض عنينا ونركز <br /> ونعمل مسح (scan) لكل أجزاء الجسد وبعدين نفتحها ونبدأ نركز مع المساحة المحيطة ومن ثم نغمض عنينا ونعمل العكس .<br /> <br /> - نبدأ بتحريك الأصابع والريست وبعدين نحرك أصابع القدم ومن ثم الأنكل ومن ثم تبدأ الحركة في الإنتقال<br /> إلى الكوعين وبعدين الركب وبعدين الكتفين ومن ثم الحوض حتى تنتقل الحركة لكل أجزاء الجسد .<br /> <br /> - نعمل أسترتش خفيف للجسد وعلاقته بالأرض مع مراعاة الوعي بالمساحة ومن ثم الوقوف كاملآ , نبدأ المشي بالمكان ثم نقف ونعمل أسترتش لأصابع القدم برفعها والأنكل . تحريك اليدين في كل الاتجاهات مع مراعاة الوعي بالمساحة وتغيير الإتجاهات وأستخدام مستوايات الجسد (فوق _ بارلل _ تحت ع الأرض)<br /> <br /> - نمشي بسرعه ومن ثم الوقوف والنزول ع الأرض في وضع الضغط ومن ثم الوقوف والمشي مع التكرار .<br /> <br /> - الجري في المكان مع مراعاة الوعي بالمساحات والأتجاهات ثم الوقوف وفتح اليدين برسم دائرة للداخل<br /> والنزول بالرأس مع اليدين لتحت حتى ملامسة الأرض بالركبتين ثم الوقوف ثانية .<br /> <br /> - الجري في المكان مع مراعاة إستغلال المساحة ثم الوقوف والنزول ع الأرض لوضع القطة مع عمل أسترتش <br /> للظهر لفوق بس ثم النزول ع الأرض مع أختيار الوضع المناسب للجسد ومن ثم محاولة العودة لمكان البداية ثانية .<br /> <br /> -عمل حركة بجزء من أجزء الجسد (كتحريك الرأس ومن ثم رسم دائرة باليد اليمنى) في عدتين وبعد ذلك نطلب من كل متدرب أن يضع عدة زيادة من تصميمه أو عدتين لتصبح في النهاية جملة حركية مصممة بمجهود المجموعة بالكامل .<br /> <br /> - عمل جملة حركية من (24) عدة ومن ثم حفظها جيدآ , وبعد ذلك نطلب منهم عمل جملة من (16) عدة مع مراعاة أن تكون هذه الجمله مستوحاه من خلال الجملة التي قمنا بحفظها من قبل , ومراعاة عدم الترتيب كما كانت من قبل (لخبطة الجملة - والحزف منها ) .<br /> <br /> -كتابة أفعال في أوراق صغيرة ومن ثم وضع هذه الأوراق في أماكن مختلفة بالمساحة وعلى كل متدرب أن يختار ورقة ويقوم بتنفيذ الفعل المكتوب , أو إدخالة بالجملة التي صممها .<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%B1%D9%82%D8%B5%D9%86%D9%8A_%D8%B9_%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF%D8%A9_%D9%88%D9%86%D8%B5&diff=14904 2014-07-06T21:06:34Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2014 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ا...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي <br /> |مدة الورشة=90 <br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص= عمل صولوا خاص بكل متدرب <br /> |الأهداف التربوية= عمل تنشيط للمخ من خلال التسخين ومن ثم مساعدتهم على تحرير الطاقة الداخلية في شكل جملة حركية<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=- نطلب من المجموعة النوم ع الأرض ومحاولة التركيز والإحسلس بثقل الجسد , ومن ثم نغمض عنينا ونركز <br /> ونعمل مسح (scan) لكل أجزاء الجسد وبعدين نفتحها ونبدأ نركز مع المساحة المحيطة ومن ثم نغمض عنينا ونعمل العكس .<br /> <br /> - نبدأ بتحريك الأصابع والريست وبعدين نحرك أصابع القدم ومن ثم الأنكل ومن ثم تبدأ الحركة في الإنتقال<br /> إلى الكوعين وبعدين الركب وبعدين الكتفين ومن ثم الحوض حتى تنتقل الحركة لكل أجزاء الجسد .<br /> <br /> - نعمل أسترتش خفيف للجسد وعلاقته بالأرض مع مراعاة الوعي بالمساحة ومن ثم الوقوف كاملآ , نبدأ المشي بالمكان ثم نقف ونعمل أسترتش لأصابع القدم برفعها والأنكل . تحريك اليدين في كل الاتجاهات مع مراعاة الوعي بالمساحة وتغيير الإتجاهات وأستخدام مستوايات الجسد (فوق _ بارلل _ تحت ع الأرض)<br /> <br /> - نمشي بسرعه ومن ثم الوقوف والنزول ع الأرض في وضع الضغط ومن ثم الوقوف والمشي مع التكرار .<br /> <br /> - الجري في المكان مع مراعاة الوعي بالمساحات والأتجاهات ثم الوقوف وفتح اليدين برسم دائرة للداخل<br /> والنزول بالرأس مع اليدين لتحت حتى ملامسة الأرض بالركبتين ثم الوقوف ثانية .<br /> <br /> - الجري في المكان مع مراعاة إستغلال المساحة ثم الوقوف والنزول ع الأرض لوضع القطة مع عمل أسترتش <br /> للظهر لفوق بس ثم النزول ع الأرض مع أختيار الوضع المناسب للجسد ومن ثم محاولة العودة لمكان البداية ثانية .<br /> <br /> -عمل حركة بجزء من أجزء الجسد (كتحريك الرأس ومن ثم رسم دائرة باليد اليمنى) في عدتين وبعد ذلك نطلب من كل متدرب أن يضع عدة زيادة من تصميمه أو عدتين لتصبح في النهاية جملة حركية مصممة بمجهود المجموعة بالكامل .<br /> <br /> - عمل جملة حركية من (24) عدة ومن ثم حفظها جيدآ , وبعد ذلك نطلب منهم عمل جملة من (16) عدة مع مراعاة أن تكون هذه الجمله مستوحاه من خلال الجملة التي قمنا بحفظها من قبل , ومراعاة عدم الترتيب كما كانت من قبل (لخبطة الجملة - والحزف منها ) .<br /> <br /> -كتابة أفعال في أوراق صغيرة ومن ثم وضع هذه الأوراق في أماكن مختلفة بالمساحة وعلى كل متدرب أن يختار ورقة ويقوم بتنفيذ الفعل المكتوب , أو إدخالة بالجملة التي صممها .<br /> <br /> <br /> <br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A9_%D8%AA%D8%AD%D8%B7%D9%8A%D8%A8&diff=14903 2014-07-06T20:12:49Z

<p>رأفت البيومي: تعديل المحتوى وتجهيزها لمعسكر 2014، الإبقاء على تصنيفها في 2013</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=120<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=التحطيب بالعصا:-هي لعبة تعود إلى عصر الفراعنة، وهي من الألعاب التي تشجع على القتال والفروسية<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=* أن يكتسب المشارك القدرة على الرقص بالعصا.<br /> * أن يشعر المشارك بالتغير الذي يطرأ على الجسد مع حمل العصا.<br /> * أن يحافظ المشارك على شكل الجسد مع العصا أثناء الرقص سواء كان في حالة ثبوت أو تحرك. <br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=أن ينمي المشارك التوافق العضلي العصبي من خلال التحطيب<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |خامات=عصي التحطيب؟؟؟<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=التسخين:<br /> * يدعو المدرب المشاركين للمشي في المكان مع الانتباه لاستقامة الظهر، وفتح مجال الرؤية، والتنفس. * مع الإشارة:<br /> ** يقوم المشاركون بالوقوف في المكان، ثم متابعة المشي<br /> ** مع الإشارة الثانية: يقوموا بتغيير الإتجاه بسرعة ومتابعة المشي،<br /> ** مع الإشارة يرجع المشاركون خطوة للخلف مع تغيير الإتجاه، مع مراعاة ثني الركبتين قليلأ، ومتابعة المشي<br /> ** مع سماع الإشارة ينزل المشاركون لوضع القرفصاء مع المشي خطوتين للأمام.<br /> <br /> * يتم في اليوم الأول على التعرف على العصا وكيفية الإمساك بها، والتكيف على وجود جزء جديد (العصا) في اليد، وما ينتج عنه من فتح لمجال الجسد ويجعل امتداده أكبر. <br /> <br /> اقتراح ان يبدأ المدرب بسؤال المشاركين عما يعرفوه عن التحطيب؟ هل هو لعبة أم رقصة؟ ما اصلها؟ أين مكان انتشارها...إلخ<br /> <br /> *يقدم المدرب للمشاركين كل من: (تساؤل عن كيفية النشيط: يشرح ويقدم ثم يقوموا هم بالتدريب عليها؟؟؟)<br /> ** السلام: وهي تعد أول حركة يتعرف عليها المشارك، وهي إشارة توضح للمبارز الآخر استعداده للمبارزة، ويعتبر السلام من تعبيراً عن الاحترام والرجولة، وهو من ضمن الأعراف التي تنميها اللعبة عند المتبارزين.<br /> ** الرشة الأمامية: وهي الحركة التي تتبع السلام، وفيها نوع من الاحترام للخصم، ويتبادلها الخصمين، وتتمثل في تحريك العصا في شكل دائري يغطي جسد المتبارز. تبدأ الرشة الأمامية بتحريك العصا للأمام في شكل دائري، على أن يحافظ المتبارز على رفع يده للأعلى (أي يد؟؟)، وأن يكون واعياً لعدم ثني الكوع.<br /> <br /> <br /> |الإنجازات=تعلم مبادئ رقص التحطيب .<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=أن ينمي المشارك التوافق العضلي العصبي من خلال التحطيب<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |خامات=مجموعه من العصي تكون بعدد الراقصين<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=* يقدم المدرب حركة من حركات التحطيب، يتعرف عليها المشارك ويحفظها.<br /> * يتم تقسيم المجموعة إلى ثنائيات، يقفون في ركن من أركان القاعة. يتحرك كل ثنائي في اتجاه دياجونال حتى يصلا لنهاية القاعة، يليه الثنائي التالي... يراعي تنفيذ كل حركة في 8 عدات.<br /> <br /> ** حركة عبد الحفيظ: تتمثل في الامساك بالعصى من الجانبين مع حركة الجسد يميناً ويساراً، مع مراعاة ثني القدم اليمنى وراء الركبة اليسرى، وفرد العصى للأمام، مع عكس الحركة. <br /> ** حركة الدابة: وهي من الحركات التي تعتمد على الرقص في المكان، وهي تتمثل في ثني الركبة اليسرى، مع فرد القدم اليمنى، ورفعها للأعلى ثم النزول على الأرض مع مراعاة إمساك العصا في اليد اليمنى وتكون عمودية على الرأس، وهي أيضاً تكون في 8 عدات .<br /> |الإنجازات=تعلم رقص التحطيب<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=أن ينمي المشارك التوافق العضلي العصبي من خلال التحطيب<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |خامات=مجموعه من العصي بعدد الراقصين<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=* يبدأ المدرب بالتأكيد على ما تم التعرف عليه في الجلسة السابقة. <br /> * يوضح المدرب أن لعبة التحطيب في الأساس تقوم على استهداف رأس الخصم، فإذا استطاع اللاعب لمس رأس خصمه بالعصا، يكون قد هزمه وانهى المباراة لصالحه... ولكن لابد في هذه اللعبة أن يتحلي اللاعبين بروح الفرسان، فهي تعتمد في الأساس على الذكاء وسرعة البديهة وحسن التصرف. <br /> * يشرح المدرب أن في حالة تحرك الخصم خطوة للأمام، فعلى اللاعب أن يتحرك الحركة نفسها للحفاظ على المساحة التي بينهما فلا يعطيه فرصة للهجوم المفاجئ. لا يحرك اللاعب العصا مادامت عصا الخصم متحركة. <br /> <br /> * يدعو المدرب المشاركين للمشي في المكان مع الانتباه لاستقامة الظهر، وفتح مجال الرؤية، والتنفس. * مع الإشارة:<br /> ** يقوم المشاركون بالوقوف في المكان، ثم متابعة المشي<br /> ** مع الإشارة الثانية: يقوموا بتغيير الإتجاه بسرعة ومتابعة المشي،<br /> ** مع الإشارة يرجع المشاركون خطوة للخلف مع تغيير الإتجاه، مع مراعاة ثني الركبتين قليلأ، ومتابعة المشي<br /> ** مع سماع الإشارة ينزل المشاركون لوضع القرفصاء مع المشي خطوتين للأمام..<br /> <br /> <br /> * يؤكد المدرب على طريقة مسك العصا، وذلك لأنها تحتاج إلى ممارسة ويصعب التملك منها في يوم واحد. <br /> <br /> * يقدم المدرب حركات جديدة:<br /> ** الرشه الخلفية: وهي الحركة التي تتبع الرشة الأمامية، يتبادلها الخصمان، وفيها نوع من الاحترام للخصم. وتتمثل في تحريك العصا في شكل دائري يغطي جسد المتبارز وتبدأ بتحريك العصا للخلف في شكل دائري، على أن يحافظ المتبارز على رفع يده للأعلى، وأن يكون واعياً لعدم ثني الكوع.<br /> ** الأمامية الثنائية: يقف المتبارز وجهاً لوجه خصمه، ويمسك العصى باليدين، ويبدأ في رسم دائرة (العصا تحلق فوق الرأس) والتحرك للأمام، وذلك مع مراعاة خفة الجسد. ينتبه اللاعب إلى أن يداري جسده خلف العصا، فمن المهم جداً أن يتبع الجسد العصا، وليست العصا هي من تتبع الجسد.<br /> |الإنجازات=تعلم مبادئ رقص التحطيب .<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=أن ينمي المشارك مهارات التركيز العضلي العصبي من خلال التبديل مابين القدمين ونقل الوزن مع اختلاف شكل العصا .<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |خامات=مجموعه من العصي بعدد الراقصين<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=* يقدم المدرب حركات جديدة:<br /> ** حركة الحصان: وهي حركة مأخوزة من حركة رقص الحصان، وتتمثل في فرد القدم اليمنى ثم رفعها إلى أعلى ثم إنزالها على الأرض ونقل الوزن من القدم اليسرى للقدم اليمنى، ثم ثني القدم اليسرى خلف الجسد ثم فردها بالأمام ثم رفعها للأعلى ومن ثم النزول للأرض، أيضاً مع نقل الوزن... وهكذا بالتبادل ما بين القدمين. وتكون هذه الحكرة في 8 عدات. <br /> ** حركة الفلاحة: وتتمثل في وضع كف اليد اليسرى في منتصف الصدر، والإمساك بالعصى باليد اليمنى، مع مراعاة أن تكون العصى مستقيمة لأعلى، ومن ثم التحرك يميناً ويساراً مع الحفاظ على نقل الوزن (في 8 عدات).<br /> |الإنجازات=النجاح في الحفاظ على شكل الجسد من استقامة الظهر والتعبير عن القوة والعزة والفخر.<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=أن يراجع المشارك ما قام بالتعرف عليه خلال فترة ورشة التحطيب<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |خامات=مجموعه من العصي بعدد الراقصين<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=* يدعو المدرب المشاركين للمشي في المكان مع الانتباه لاستقامة الظهر، وفتح مجال الرؤية، والتنفس. * مع الإشارة:<br /> ** يقوم المشاركون بالوقوف في المكان، ثم متابعة المشي<br /> ** مع الإشارة الثانية: يقوموا بتغيير الإتجاه بسرعة ومتابعة المشي،<br /> ** مع الإشارة يرجع المشاركون خطوة للخلف مع تغيير الإتجاه، مع مراعاة ثني الركبتين قليلأ، ومتابعة المشي<br /> ** مع سماع الإشارة ينزل المشاركون لوضع القرفصاء مع المشي خطوتين للأمام..<br /> <br /> * يدعو المدرب المشاركين لمراجعة وممارسة الحركات التي سبق وتعلموها:<br /> ** السلام: وهي تعد أول حركة يتعرف عليها المشارك، وهي إشارة توضح للمبارز الآخر استعداده للمبارزة، ويعتبر السلام من تعبيراً عن الاحترام والرجولة، وهو من ضمن الأعراف التي تنميها اللعبة عند المتبارزين.<br /> ** الرشة الأمامية: وهي الحركة التي تتبع السلام، وفيها نوع من الاحترام للخصم، ويتبادلها الخصمين، وتتمثل في تحريك العصا في شكل دائري يغطي جسد المتبارز. تبدأ الرشة الأمامية بتحريك العصا للأمام في شكل دائري، على أن يحافظ المتبارز على رفع يده للأعلى (أي يد؟؟)، وأن يكون واعياً لعدم ثني الكوع.<br /> ** الرشه الخلفية: وهي الحركة التي تتبع الرشة الأمامية، يتبادلها الخصمان، وفيها نوع من الاحترام للخصم. وتتمثل في تحريك العصا في شكل دائري يغطي جسد المتبارز وتبدأ بتحريك العصا للخلف في شكل دائري، على أن يحافظ المتبارز على رفع يده للأعلى، وأن يكون واعياً لعدم ثني الكوع.<br /> ** الأمامية الثنائية: يقف المتبارز وجهاً لوجه خصمه، ويمسك العصى باليدين، ويبدأ في رسم دائرة (العصا تحلق فوق الرأس) والتحرك للأمام، وذلك مع مراعاة خفة الجسد. ينتبه اللاعب إلى أن يداري جسده خلف العصا، فمن المهم جداً أن يتبع الجسد العصا، وليست العصا هي من تتبع الجسد.<br /> <br /> * رسم تكوينات حركية لإبراز الشكل الجمالي. (من؟ المدرب أم المشارك؟؟؟)<br /> <br /> <br /> <br /> |الإنجازات=القدرة على حمل العصا وتبادل السلام من خلالها.<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=أن يراجع المشارك ما قام بالتعرف عليه خلال فترة ورشة التحطيب<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |خامات=مجموعه من العصي بعدد الراقصين<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=<br /> * يدعو المدرب المشاركين لمراجعة وممارسة الحركات التي سبق وتعلموها:<br /> <br /> ** حركة الحصان: وهي حركة مأخوزة من حركة رقص الحصان، وتتمثل في فرد القدم اليمنى ثم رفعها إلى أعلى ثم إنزالها على الأرض ونقل الوزن من القدم اليسرى للقدم اليمنى، ثم ثني القدم اليسرى خلف الجسد ثم فردها بالأمام ثم رفعها للأعلى ومن ثم النزول للأرض، أيضاً مع نقل الوزن... وهكذا بالتبادل ما بين القدمين. وتكون هذه الحكرة في 8 عدات. <br /> ** حركة الفلاحة: وتتمثل في وضع كف اليد اليسرى في منتصف الصدر، والإمساك بالعصى باليد اليمنى، مع مراعاة أن تكون العصى مستقيمة لأعلى، ومن ثم التحرك يميناً ويساراً مع الحفاظ على نقل الوزن (في 8 عدات).<br /> ** حركة عبد الحفيظ: تتمثل في الامساك بالعصى من الجانبين مع حركة الجسد يميناً ويساراً، مع مراعاة ثني القدم اليمنى وراء الركبة اليسرى، وفرد العصى للأمام، مع عكس الحركة. <br /> ** حركة الدابة: وهي من الحركات التي تعتمد على الرقص في المكان، وهي تتمثل في ثني الركبة اليسرى، مع فرد القدم اليمنى، ورفعها للأعلى ثم النزول على الأرض مع مراعاة إمساك العصا في اليد اليمنى وتكون عمودية على الرأس، وهي أيضاً تكون في 8 عدات .<br /> <br /> * يقوم المشاركون بتصميم جملة تجمع كل الحركات التي تم التعرف عليها خلال فترة الورشة ومراجعتها بشكل جماعي.<br /> * يتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، الأولى تنفذ الجملة مع الموسيقى، والأخرى تجلس للمتابعة.<br /> * يفتح المدرب نقاش مع الراقصين والمشاهدين حول ما قامت به المجموعة الأولى من عمل، والتغيرات التي شعروا بها وإحساسهم بالتحولات التي مر بها الجسد. <br /> * يتم التكرار مع التبديل بين المجموعتين.<br /> |الإنجازات=- التعرف على فن رقص التحطيب .<br /> - النجاح في عمل جمل حركية تجمع ما تم التعرف عليه خلال فترة الورشة .<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}<br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2013]]</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D9%85%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%84%D8%B4_%D9%84%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%B6_%D9%84%D8%A3&diff=14902 2014-07-06T20:12:07Z

<p>رأفت البيومي: تعديل المحتوى وتجهيزها لمعسكر 2014، الإبقاء على تصنيفها في 2013</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=تمارين وألعاب لكسر حاجز الخوف في التعامل مع الأرض من خلال الجسد <br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=* أن يتعامل المشارك مع الأرض بمنظور جديد يتعدى &quot;الصلابة&quot; وكسر الخوف من الوقوع على الأرض وأذى جسمه.<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=أن يستكشف المشارك قدرات الجسد ويثق فيه .<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل لموسيقى<br /> |خامات=كور بحر<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=* يدعو المدرب المشاركين للمشي في المكان، والتفكير في مشاركيَن آخريَن دون التصريح بهم. يتحرك كل مشارك بحيث يكون مع الشخصين اللذين اخترهما شكل مثلث... يتحرك المشارك باستمرار للحفاظ على شكل المثلث. <br /> * يوضح المدرب أن مع الإشارة، يحاول كل مشارك أن يبتعد قدر الإمكان عن الشخصيَن الأخريَن، (مع الحفاظ على شكل المثلث؟؟؟)، ثم مع الأشارة الثانية يقترب منهما قدرالإمكان.<br /> * يبدأ المشاركون في محاولة توحيد الإيقاع بينهم.<br /> * ثم يقوموا بالإقتراب والتركيز على توحيد الطاقة، ثم الأبتعاد عن بعضهم مع مراعاة الحفاظ على هذه الطاقة سواء كانت سريعة أو بطيئة.<br /> <br /> * يطلب المدرب من المشاركين المشي في المكان. عند الإشارة، يطلب منهم إيجاد طريقة للسقوط على الأرض على 16 عدة. ثم طريقة للوقوف أيضاً على 16 عدة.<br /> * يستكمل المشاركون المشي، ثم يقوموا بالتمرين نفسه، ولكن على 8 عدات، ثم 4، ثم 2، ثم واحد. <br /> * يشجع المدرب المشاركين على إيجاد طرق مختلفة للسقوط والوقوف كل مرة.<br /> * في نهاية التمرين: يسأل المدرب المشاركين عن الطرق التي لجأوا إليها لتفادي الألم أو أذى نفسهم عند الوقوع.<br />  <br /> * بإستخدام العد البطيء في الأول، يعطي المدرب الفرصة للمشاركين لتجريب طريقة السقوط والوقوف بطريقة &quot;السلو موشن&quot;. يسمح ذلك للمشاركين استكشاف وفهم طريقة السقوط... بعد التجربة، يقوم المدرب بشرحها بشكل كامل:<br /> ** هناك مناطق بالجسد لابد من الإرتكاز عليها أثناء السقوط على الأرض سواء كان السقوط في المكان، أو جانبي، أو خلفي، أو أمامي. يعرف المدرب هذه الأجزاء للمشاركين ويشرحها عملياً، مع توضيح كيفية نقل الوزن من جزء لآخر أثناء السقوط على الأرض، وتحنب الأماكن التي قد تؤذي الجسد (كالركبة، الكوع، الظهر)، مع التطبيق على ذلك والتركيز على الأجزاء التي تم شرحها.<br /> <br /> * يقسم المدرب المجموعة لثنائيات. يقف كل ثنائي مع استقامة الظهر وتشبيك الكفين في كفين الشريك ويبدأ أحدهما بالنزول بالجسد حتى وضع القرفصاء مع الحفاظ على أستقامة الظهر، ثم العودة للوقوف دون تدخل الشريك. ويذكر المدرب بالتركيز على التنفس والحفاظ على المركز. يتم تكرار التمرين بدون شريك. مع الاشارة يتم التبديل.<br /> <br /> * يطلب المدرب تغيير الشريك وذلك لكسر الحواجز بين المشاركين. يقف كل ثنائي مستقيم الظهر، ويقف أحدهما خلف الآخر واضعاً كفيه على كتفي شريكه، محاولاً الضغط بشكل بسيط على كتفيه. ويقوم الشريك الذي يقف بالأمام بثني ركبتيه والدفع الى أعلى محاولاً أستغلال هذا الضغط على كتفيه بشكل تدريجي حتى يرتفع عن الأرض (الذي في الخلف هو الذي يرتفع عن الارض؟) ثم يقوم الشريك (الأمامي؟؟) بإعطاءه دفعة لرفعه الى الأعلى من خلال وضع يديه على منطقة الحوض ودفعه للأعلى ليصل لأعلى نقطة يمكنه أن يصل إليها. يعاد تكرار التمرين دون أن يعطي الشريك الأمامي أي مساعدة أو دفعة إضافية، مع التركيز على الجسد ومحاولة استكشاف الطريقة التي تساعده ليصل لأعلى دون مساعده. يتم تبديل الأدوار. <br /> <br /> * يتم تغيير الثنائيات. يقوم المشارك الأول بالاستلقاء على الأرض وفرد ذراعيه أعلى رأسه، ويقوم الشريك الثاني بالوقوف فاتحاً قدميه في منتصف البطن، ويمسك بكفين الشريك المستلقي على الأرض محاولاً سحبه من يديه إلى أعلى مروراً بالرأس ثم الكتفين ثم العمود الفقري ثم الحوض ثم الجلوس في وضع القرفصاء ثم الوقوف إلى أعلى مع القفز. يتم تكرار الحركة مع زيادة السرعة، حتى يصل إلى القفز. يتم تبديل الأدوار. <br /> <br /> * (يقدم المدرب ؟؟؟) عمل جملة بسيطة (16 عدة) يقوم من خلالها شرح فكرة السقوط والقفز. يحفظ المشاركون الجملة جيداً.<br /> * يتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتينن تعمل المجموعة الأولى في حين تتابعها المجموعة الثانية: يتم القيام بتمرين ارتجال تطبيقاً على ما تم تعلمه في الجلسة، مع التذكير على الانتباه للجسم وتجنب الإصابة. يشجع المدرب على محاولة اختراق الفراغ واستخدام كل ما هو موجود بالقاعة، وأيضاً يؤكد على ضرورة تحديد الاتجاه الذي سوف يتم العمل عليه. (ثم يتم تبديل الأدوار بين المجموعتين).<br /> <br /> * في النهاية، يجلس المدرب مع المشاركين لمناقشة ماتم العمل عليه.<br /> |الإنجازات=* القدرة على السقوط (النزول)على الأرض والقفز .<br /> * معرفة مناطق الوزن .<br /> * الثقة في الجسد والتقرب منه .<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}<br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2013]]</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%B4%D9%8A%D9%84%D9%86%D9%8A_%D9%84%D9%88_%D8%B3%D9%85%D8%AD%D8%AA&diff=14901 2014-07-06T20:11:30Z

<p>رأفت البيومي: تعديل المحتوى وتجهيزها لمعسكر 2014، الإبقاء على تصنيفها في 2013</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=التواصل من خلال ألعاب لاستكشاف نقاط التوازن<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=* أن ينتبه المشارك لنقطة الوزن ويكتشف كيفية نقلها من جزء لآخر.<br /> * أن يكتسب المشارك القدرة على تكوين جملة من دون الإحساس بالخجل أو العجز.<br /> * أن يكتسب المشارك الثقة في قدرته ويتفادي كلمة &quot;معرفش&quot;.<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=أن يتدرب المشارك على كيفية نقل الوزن من جزء لأخر<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=* يدعو المدرب المشاركين للمشي في المكان مع:<br /> ** تنظيم النفس.<br /> ** استقامة الظهر.<br /> ** فتح العينين والانتباه لمجال الرؤية.<br /> <br /> * يبدأ المشاركون بالتداخل بين بعضهم البعض، وتبادل السلام ما بينهم باليد اليمنى. ومع إشارة المدرب، يصبح السلام باليدين على أن يقوم المتدربون بالسلام بملامسة اليد اليسرى لليد اليمنى، والعكس، في شكل دائري متشابك.<br /> <br /> * يقسم المدرب المجموعة لثنائيات. يمسك كل من الشريكان بذراع واحدة مفرودة مع الاحتفاظ بالحور بينهما (غير واضح؟؟) ويقومان بعمل حركة دائرية وينفصلان لتغيير الشريك .<br /> * يقوم كل فردين واقفين بمسك الكفين ويفردان ذراعيهما على إمتداديهما وعمل محور إرتكاز لهما بين قدميهما... ثم يجلسان في الوضع نفسه مع التواصل بالعين... ثم يتركان يديهما ويستلقيان على الأرض مع التواصل بالعين، والنهوض بدفع القدم في الأرض للتماسك من جديد والوقوف. يتم تكرار التمرين مع شريك جديد.<br /> <br /> * يتم تقسيم المجموعة لثنائيات، يقف كل مشاركين في مقابلة معضهما، ثم يقوما بإمساك الأيدي والرجوع للخلف على أن يكون الجسد مفرود بشكل واضح وليس فيه أي بروز أو إنحناءات (على شكل رقم 7) ويقومان بثني الركب نزولآ لوضع القرفصاء مع مراعاة استقامة الظهر، ومشاركة الوزن فيما بينهما للتحكم والقدرة على الصعود للأعلى.<br /> <br /> * يقف كل مشاركين في ظهر بعضهما مع مراعاة أن يكون الظهر ملامس لظهر الشريك وكذلك منطقة الحوض. وتبدأ محاولة النزول إلى أسفل مع إستقامة الظهر ومشاركة الوزن حتى وضع القرفصاء ثم العودة إلى الأعلى.<br /> <br /> * يشرح المدرب كيفية حمل الشريك لشريكه وكيفية تحميل الوزن على الشريك دون الإصابة أو إيذاء الجسد.<br /> * يقف المشارك الأول ويقف الثاني أمامه مباشرة ويثني الركبتين قليلاً مع الانحناء وفرد الظهر (على شكل طاولة) ويقوم المشارك الأول بالانحناء للأمام على ظهر شريكه محملاً وزنه على ظهر شريكه، وعلى المشارك الثاني أن يقوم برفعه من على الأرض حتى فرد الركب، مع الحفاظ على التوازن. يتم تبديل الأدوار. <br /> <br /> * تقف المجموعة في دائرة متقاربة ويقف شخص في المنتصف، ويغمض عينيه ويترك جسده تماماً ليسقط بوزنه يميناً أو يساراً مع الحفاظ على إستقامة الجسد، وعلى شخص في الدائرة المشاركة في عملية استلام الجسد بوزنه وتسليمه لباقي أعضاء الدائرة، بشكل يطيئ، دون أن يشعر المشارك الذي في المنتصف بالقلق.<br /> <br /> * ينام أحد المشاركين في وسط المجموعة على الأرض وتقوم المجموعة بحمله من كل الأجزاء مع مراعاة رفعه مرة واحدة ليصبح نائماً على كفوف المجموعة وهو مفرود الجسد. من الممكن أن يساعده المشاركين على تغيير وضع الجسد (واقفاً، نائماً، جالساً).<br /> <br /> التمرين الختامي:<br /> * تقوم المجموعة بعمل جملة من تصميم المشاركين، بأن يقوم كل مشارك بحركة واحدة (أو عدة واحدة)، ويكمل المشارك التالي الجملة، وهكذا مروراً بالمشاركين جميعاً.<br /> |الإنجازات=* فهم نقاط الوزن ونقله من جزء لآخر.<br /> * تكوين جملة خاصة بهم .<br /> * التواصل الجسدي وكسر الحاجز مابين المتدربين .<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}<br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2013]]</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%AE%D9%84%D9%88%D9%86%D8%A7_%D9%86%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81&diff=14900 2014-07-06T20:10:31Z

<p>رأفت البيومي: تعديل المحتوى وتجهيزها لمعسكر 2014، الإبقاء على تصنيفها في 2013</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=التعرف على أجسامنا من خلال تمارين و ألعاب<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=* أن يحرر المشارك جسده من القيود والعادات السيئة المكتسبة.<br /> * أن يتعرف المشارك على جسمه.<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=أن ينمي المشارك اتصاله بحواسه واستخدامه للنظر والسمع واللمس بما يفتح مجال الجسم بشكل عام.<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |خامات=كور تنس ومجموعه من العصي الصغيرة<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=* يطلب المدرب من المشاركين الاستلقاء على الأرض مع إغلاق العينين، ومراعاة استقامةالجسد. يتأكد المشارك من وضع اليدين بالقرب من الجسد وأن تكون الأقدام متوازية.<br /> * يطلب المدرب من المشاركين التنفس من البطن، مع محاولة الإحساس بالنفس أثناء دخول الأكسجين للجسم... يركز مع المشارك مع جسمه، يحاول أن ينتبه إذا ما كان به توتر أم لا، ويحاول الإستماع للجسد واحتياجاته.يوضح المدرب أن الوضع المطلوب قد لا يكون مناسب للجسد، فعلى كل واحد الإستماع لجسده وتحريكه للوصول لراحته.<br /> * يطلب المدرب من المجموعة ضم القدمين بالقرب من الحوض على أن تكون الركب متوازية ومرفوعة للأعلى في إتجاه السقف، ثم يطلب منهم أخذ شهيق في 8 عدات وإخراج النفس في 8 عدات، مع مراعاة رفع البطن لأعلى أثناء خروج النفس. يوضح المدرب أن الحركة للأعلى تبدأ من الحوض، وهكذا الحركة للأسفل.<br /> * ثم يطلب المدرب من المجموعة ضم القدمين بالقرب من الحوض على أن تكون الركب متوازية ومرفوعة للأعلى في إتجاه السقف، ثم إسقاط الركبتين على الجانبين مع دفع القدمين للأمام ليعود وضع الجسم لما كان عليه، وذلك في 8 عدات. يتم بعد ذلك عكس الحركة.<br /> * يطلب المدرب من المجموعة فرد الذراعين جانباً واستقامة الظهر على الأرض، ثم تحريك القدم اليمنى في شكل دائري حتى تصل الى اليد اليسرى مع مراعاة ثني القدم اليسرى أثناء حركة القدم اليمنى، والعكس مع القدم اليمنى.<br /> * ويتم تكرار الحركة حتى يستطيع المشارك الوقوف من خلالها.<br /> <br /> * يطلب المدرب من الجموعة المشي في القاعة مع مراعاة إستغلال المساحات المحيطة بهم في المكان كله، ثم يطلب منهم المشي على: مشط القدم، الجزء الخارجي للقدم، الجزء الداخلي للقدم، الكعب... مع مراعاة فتح العينين والتذكير بالنفس.<br /> <br /> * ثم يطلب المدرب المشي بشكل عادي على أن تكون بطن القدم كلها ملامسة للأرض والانتباه للإحساس بها. <br /> * مع إشارة المدرب، تبدأ الحركة من الزيرو حتى تصل إلى الجري في المكان وذلك خلال 5 دقائق على أن تراعي المجموعة توحيد الإيقاع. ثم مع الإشارة الأخرى، تقف المجموعة في مكانها، ويطلب المدرب منهم إغلاق أعينهم وتنظيم النفس مع التركيز على الأحساس بالجسد والاستماع له.<br /> <br /> * يستخدم المشاركون كرة صغيرة (كرة تنس) لإرسالها لبعض مع التركيز على عدم سقوط الكرة على الأرض. ثم يبدأوا بالمشي في المكان مع الإستمرار في إرسال الكرة من شخص لآخر، مع زيادة السرعة وزيادة عدد الكور.<br /> <br /> * يقسم المدرب المجموعة لفريقين، يقوم أحدهما بالتمرين في حين يجلس الآخر للمتابعة. <br /> * يتم تنفيذ التمرين نفسه بالكور. فإذا كان عدد الفريق الواحد 6 مشاركين فيتم زيادة عدد الكور لـ 3 كور حتى يصبح لكل ثنائي كرة. مع الإشارة يقف الفريق ثابتاً في أنحاء المكان، وبإشارة آخرى يستكمل الحركة... كذلك مع الإشارة يبتعد كل أثنين عن بعض قدر الإمكان، ومع إشارة أخرى يقتربا من بعضهما قدر الإمكان. (ثم يتم تبديل الأدوار).<br /> <br /> * يطلب المدرب من المجموعة الوقوف في ركن من أركان القاعة والحركة بشكل جماعي على أن تكون الحركة موحدة في الإيقاع، ثم يطلب منهم المشي، ثم القفز، ثم النزول على الأرض، ثم اللف في المكان، فرد اليدين، ثم الثبات في المكان.<br /> <br /> * تقوم المجموعة بعمل جملة من 16 عدة تضم كل ما تم العمل عليه سابقاً، وبعد الحفظ يتم رقصها مع الموسيقى.<br /> * يتم تقسيم المجموعة لفريقين، فريق يقوم بعمل الحركة والفريق الآخر يتابعه، ثم يتم تبديل الأدوار. <br /> <br /> * في النهاية، يفتح المدرب نقاش مع الراقصين والمشاهدين حول ما قامت به الفرق، والتغيرات التي شعروا بها وإحساسهم والتحولات التي مر بها الجسد ثم يتم التبديل بين المجموعات.<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}<br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2013]]</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%AD%D8%AF%D8%AF_%D9%85%D8%B1%D9%83%D8%B2%D9%83&diff=14899 2014-07-06T20:10:09Z

<p>رأفت البيومي: تعديل المحتوى وتجهيزها لمعسكر 2014، الإبقاء على تصنيفها في 2013</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=القدرة على تحريك كل جزء من أجزاء الجسد بشكل مستقل و الربط بينهم<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=* أن يدرك المشارك العلاقة ما بين أجزاء الجسم المختلفة.<br /> * أن ينتبه المشارك لإمكانية التغيير في الحركات اليومية الاتوماتيكية وتأثير ذلك عليه (مثلاً ماذا يحدث عند تغيير خطوات المشي العادية.<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=الإحساس بالعلاقة الرابطة مابين أجزاء الجسد<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل لموسيقى<br /> |خامات=كور تنس<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=* يدعو المدرب المشاركين إلى المشي في المكان مع التثاؤب بالجسد (التمطع)، وتحريك كل أجزاء الجسم أثناء التثاؤب، ثم الاستلقاء على الارض وأستكمال فك عضلات الجسم (مثل القطة)، ثم الاستلقاء في ارتخاء وفتح الذراعين واليدين ليبدو الجسم كالنجمة، مع وضع ظهر كف اليد على الارض، واغماض العينين والتنفس بالتدريج من الصدر الى البطن.<br /> <br /> * يتخيل المشارك وجود خيط ما بين اصابع الكف اليمنى ممتد الى الكتف والصدر والبطن والحوض ثم الى منطقة الفخذ بالقدم اليسرى ممتد الى اصابع القدم. مع اشارة المدرب، يحاول المشارك التركيز لشد الخيط من &quot;المركز&quot;، بحيث يجذب الخيط الذراع اليمنى والقدم اليسرى سويآ على امتدادهما ويرفعهما من على الارض... ثم يتم التبديل: الذراع اليمنى مع القدم اليمنى.<br /> <br /> * يحاول المشارك الجلوس من خلال جذب الاطراف الاربعة لأعلى، ثم الاستلقاء على الارض، ثم الجلوس ثانية على أن يكون جالسآ على منطقة الجلوس فقط (عضمة الجلوس) وقدميه وذراعيه معلقان بالهواء، ثم النزول على الارض كاملا ليصبح الجسد كله ملامسآ للأرض.<br /> <br /> * يقف المشارك في 8 عدات، ثم يستلقي على الأرض من جديد، ثم يقف في 4 عدات يليها النزول على الأرض... ثم الوقوف في عدتين والنزول للأرض، ثم الوقوف في عدة واحدة والنزول للأرض في عدة واحدة أيضاً... وذلك مع مراعاة الحفاظ على مصدر الحركة ومحاولة التركيز في &quot;المركز&quot;.<br /> <br /> * يقف المشارك ويغير المكان مع التركيز على فكرة العلاقة مابين أجزاء الجسم، ثم يثني الجسم في شكل هرمي، ويشد أخر سلسلة الظهر لأعلى مع الحفاظ على استقامة الظهر وفرد الركبتين إن أمكن...وإن كان هناك صعوبة من الممكن أن يثني الركب قليلاً حسب قدرة الجسد، ويلي ذلك التحرك للأمام مع مراعاة بدء الحركة باليد اليمنى والقدم اليسرى (والعكس).<br /> <br /> * تقف المجموعة في ركن من أركان القاعة وتقوم بعبور المساحة في إتجاه دياجونال على أن تكون الحركة من خلال فتح وإغلاق الجسد مع تغيير الاتجاه، هذا مع كون المشارك واقفاً ويحاول أن يستغل كل المستويات.<br /> <br /> * تقف المجموعة في ركن من أركان القاعة ويستلقي المشاركون على الأرض، ثم يقومون بالتحرك في إتجاه دياجونال على أن تبدأ الحركة من القدمين والرأس معاً، وتتبعهم اليدين ليصبح في وضع الجنين،ثم فرد اليدين والقدمين للخارج لفتح الجسم واستكمال الحركة، مع الحفاظ على التحكم في مركز الحركة، والتذكير بالتنفس.<br /> <br /> * يقسم المدرب المجموعة لثنائيات، أحدهما ثابت والثاني يقوم بلمس جزء من أجزاء جسد المشارك الأول والذي يقوم بتحريك هذا الجزء. ويقوم الثاني بالتبديل في لمس الأجزاء مع مراعاة أن يعطي الفرصة لللأول للاحساس بالمصدر الخارجي للجسم ومحاولة ربط الحركة ببعضها، والانتقال بشكل بطيء يسمح بالتركيز في الحركة والتغيير ما بين الأجزاء. مع إشارة المدرب، يطلب منهم زيادة السرعة. يتم تبديل الأدوار.<br /> <br /> الختام: <br /> * تقوم المجموعة بعمل جملة من 16 عدة على أن تضم كل ما تم العمل عليه من حركات. بعد حفظ الجملة، يتم تقسيم المجموعة لأربع فرق وإعطاء كل فرقة فرصة أخرى للتأكيد على الحفظ، ثم يُطلب منهم:<br /> ** تغيير الترتيب للجملة.<br /> ** تغيير الأتجاه.<br /> ** خلق منظور أو مستوى آخر للجملة.<br /> |الإنجازات=* رسم وابتكار جمل جديدة من خلالهم.<br /> * تغيير الحركة من جزء لآخر والربط ما بينهم.<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}<br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2013]]</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%A7%D9%88%D8%B9%D9%89_%D9%85%D9%86_%D8%B3%D9%83%D8%AA%D9%8A&diff=14898 2014-07-06T20:08:52Z

<p>رأفت البيومي: تعديل المحتوى وتجهيزها لمعسكر 2014، الإبقاء على تصنيفها في 2013</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2014<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي - رقص<br /> |ملخص=ألعاب وتمارين عن الحفاظ على إتجاه الجسد مع تغير المكان <br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=• أن ينمي المشارك اتصاله بحواسه واستخدامه للنظر والسمع واللمس بما يفتح مجال للجسم بشكل عام.<br /> • أن يختبر المشارك فتح مجال بصره ليدرك المساحة المحيطة به.<br /> • أن ينمي المشارك قدرته على تمييز الأصوات وتذوق الأشياء من خلال اللمس.<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=أن يكتسب المشارك القدرة على اللف في الفضاء من نقطة لنقطة دون فقدان التوازن ومع البقاء على خط واحد. Tour technique.<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل لموسيقى<br /> |خامات=كور وعصيان صغيرة<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=* يدعو المدرب المشاركين للوقوف في دائرة.<br /> <br /> * يبدأ الجميع بتدليك للوجه بهدف إيقاظ العضلات: الحاجب ثم الخدود ثم الاذن ثم الشعر (اى الرأس) ثم الخبط الخفيف على الصدر ثم على عضلات الكتف نزولا الى راحة اليد ثم تدليك الصدر ثم مرورا بالجانبين الى منقطة اسفل الظهر ثم المقعدة ومنطقة الحوض ثم عضلات الفخذ نزولا الى القدم.<br /> <br /> * يبدأ المشاركون بالمشى فى المكان مع مراعاة استغلال مساحة القاعة، وينبه المدرب إلى ضرورة الانتباه إلى علاقة الجسد بالمكان. يمشي المشارك مع فتح العيون والنظر للامام مع محاولة التركيز على التنفس واستقامة الظهر و مراعاة ملامسة باطن القدم كاملة للارض عند المشى.<br /> <br /> * يدعو المدرب المشاركين للتداخل والاختلاط اثناء المشى والحركة فى دوائر مع مراعاة: <br /> ** تغيير الاتجاه فجأة<br /> ** التغيير في السرعة بالزيادة والنقصان <br /> ** تغيير اتجاه المشى بتغيير نقطة النظر أولآ ثم تغيير اتجاه الجسد. <br /> هذا مع التركيز على الايقاع الجماعى والتوقف المفاجئ مع مراعاة الاحساس بالتغيرات فى الجسم &quot;الاستماع للجسد&quot;.<br /> <br /> * يقسم المدرب المجموعة لثنائيات. يقف أحد المشاركين خلف الاخر ويضع يده على العمود الفقري تحديدا بين الكتفين، وعلى الفرد الذى فى الامام ان يمشى فى المكان محركا ذراعيه ليشعر بالفراغ وعلى زميله في الخلف ان يقوده فى اقصى الاتجاهات الممكنة من خلال وضعية يده فقط .يتم تبديل الادوار.<br /> <br /> * يتم تقسيم المشاركين إلى مجموعات من ثلاثة راقصين، كل اثنين يتوسطهم الثالث، يمسك من على الأطراف معصم الراقص الذي في الوسط والذي سيقود الحركة. يبدأ الراقص في الوسط بتحريك ذراعيه مع الحركة في كل المكان، وعلى الآخرين مقاومة هذه الحركة ومحاولة توقيفها... على الراقص الذي في الوسط إيجاد حلول لحركة ذراعيه رغم الثقل الناتج عن المقاومة الخارجية. ثم من خلال إشارة المدرب يتوقف راقصي الأطراف عن المقاومة وعلى الراقص الذي في الوسط استكمال حركته مع التركيز على فارق الاحساس ما بين المقاومة وعدم المقاومة. يتم تبديل الأدوار. <br /> <br /> * Tour)):- الجسم بيبتدئ حركة اللفة وبعدين الرأس بيلحقه, مع النظر في إتجاه واحد.<br /> - ( راقص التنورة ) تقف المجموعة في ركن القاعة، مع تقسيمها لثنائيات، وتبدأ في الحركة فى اتجاه دياجونال فى شكل دائري وتبدأ الحركة الدائرية من الرأس مع فتح الذراعين مع تبديل حركة القدمين وبإستغلال النظر فى تحديد الاتجاه.<br /> <br /> * تقف المجموعة فى ركن من اركان القاعة، ويتم تقسيم المجموعة إلى مجاميع من 3 أو 4 أفراد تترحك في الوقت نفسه في حين تتابعها المجموعات الأخرى. تبدأ الحركة فى اتجاه دياجونال مع التركيز على بدء الحركة من خلال جزء من اجزاء الجسم واستغلال النظر فى تحديد الاتجاه، وينبه المدرب إلى استخدام كل المستويات في الحركة واقفاً، جالساً، نائماً على الأرض... مع الحفاظ على الوصول إلى النقطة المقابلة بشكل واضح.<br /> <br /> التمرين الختامي:-<br /> * يقوم المدرب برسم جملة حركية من 8 عدات أو 16 عدة وبعد أن يحفظها المشاركين, يقسمهم المدرب إلى مجموعتين: مجموعة تقوم بالرقص ومجموعة تقوم بالمشاهدة.<br /> * يطلب المدرب من المشاركين محاولة عمل الحركة بإتجاه معاكس. أي تحويل كل الحركات التي تمت من جهة اليمين إلى جهة اليسار، والعكس.<br /> * ينبه المدرب في كل الأوقات على ضرورة مراعاة الحفاظ على الأتجاهات . <br /> * ثم يفتح المدرب نقاش مع الراقصين والمشاهدين حول ما قامت به المجموعه الأولى والتغيرات التي شعروا بها وإحساسهم والتحولات التي مر بها الجسد.<br /> * يتم التبديل بين المجموعات.<br /> |الإنجازات=عمل جملة حركية تم من خلالها القدرة على تغيير الاتجاه، وفتح مجال الرؤية، وإدراك المساحة المحيطة ، والتركيز على السمع والرؤية واللمس.<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}<br /> [[تصنيف:ورشات معسكرات 2013]]</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D8%B2%D9%88%D9%86%D8%A9&diff=8341 2013-07-28T00:39:04Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2013 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=داليا نعوس - شيماء شكري |مدة الورشة=90 |المجال=ا...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2013<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=داليا نعوس - شيماء شكري<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي<br /> |ملخص=فقدان التوازن في الحركة والتعامل معه <br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=- ترسيخ علاقتنا بالأرض وبتسخين منطقة الظهر و البطن .<br /> - اكتشاف ديناميكة حركية مختلفة عن الحركة الخطية/ المستقيمة .<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=ترسيخ علاقتنا بالأرض وفقدان التوازن<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |خامات=كور <br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=مع التركيز على الحركة الدائرية للجسد... يحرك المشارك أعضاء جسمه في شكل دوائر: الرأس، الرقبة، الكتفان، الذراعان، الكوعان، القفص الصدري، الحوض، الفخذان والرجلان. يتم التحريك من ناحية ثم الناحية الأخرى، أولاً تحريك المفاصل في شكل دوائر، ثم رسم دوائر في الفراغ بالأعضاء المختلفة<br /> <br /> نطلب من المشاركين الإستلقاء على الأرض. <br /> نطلب من المشاركين أن يبدأوا جميعاً الحركة إلى جهة اليمين. نرسم دائرة فوق الرأس باليد اليمنى و يكمل الجسم الحركة للوصول إلى وضعية الجنين. (على 8 عدات) ثم نقوم بنفس الطريقة بالرجوع إلى وضعية الاستقاء على الضهر مع كفين اليد بإتجاه السقف. (8 عدات) ثم نقوم بنفس الحركة لجهة الشمال. <br /> القيام بنفس التمرين على 4 ثم 2 عدات حتى نصل إلى القيام به على عدة واحدة.<br /> يساعد هذا التمرين على ترسيخ علاقتنا بالأرض وبتسخين منطقة الظهر و البطن (abdominaux). على المدرب أن يطلب من المشاركين القيام بالحركة مع التركيز على الإحتكاك الدائم مع الأرض. <br /> <br /> التمرين الأول/ التدحرج على الأرض.<br /> المشتركين مستلقين على الأرض. <br /> يقوم المدرب بتسمية جزء من أجزاء الجسم. مثلاً الرأس. <br /> يجب على المشتركين القيام بحركة التدحرج على الأرض ولكن على الحركة أن تبدأ من الرأس. ثم يقوم المدرب بإختيار جزء أخر مثلاً الرجل اليمنى إلخ <br /> يساعد هذا التمرين على خلق طرق جديدة للتدحرج على الأرض بالإستناد على أجزاء مختلفة من الجسم. <br /> <br /> التمرين الثاني/ الدوران والتدحرج على مستويات مختلفة<br /> نطلب من المشاركين الوقوف في ركن من أركان الغرفة. <br /> على كل مشتركين القيام بعبور المكان من نقطة أ إلى نقطة ب مع الحفاظ على الحركة الدائرية وفكرة التدحرج: تبدأ الحركة من الأرض بنفس فكرة التمرين الأول (التدحرج على الأرض).<br /> يجب على المشتركين إيجاد طرق للتدحرج على الأرض ثم الوقوف مع الإبقاء على الحركة الدائرية في الجسم دون التوقف ومن ثم الإستلقاء على الأرض من جديد. <br /> يساعد هذا التمرين على قيام المشتركين الإستعانة بالأرض للوقوف على الأقدام وعلى إدخال فكرة المستويات في التدحرج والحركة الدائرية. اكتشاف ديناميكة حركية مختلفة عن الحركة الخطية/ المستقيمة. يساعد هذا التمرين أيضاً على إدخال فكرة فقدان التوازن في الحركة والتعامل معه <br /> <br /> تمارين إرتجال وتصميم<br /> نطلب من المشتركين الإنتشار في المكان مع إحترام المسافة بينهم <br /> يقوم المدرب بتسمية جزء من أجزاء الجسم مثلاً الرأس<br /> على المشتركين تحريك الرأس فقط بحركة دائرية. نطلب من المشتركين البدء بحركة صغيرة جداً ثم تكبيرها وإكتشاف كيف ستساعد حركة الرأس بتحريك الجسم بأكمله في الفضاء: كأن هناك أحد يمسك برأسي ويحركني في الفضاء (يجرني)<br /> مع الابقاء على الحركة، يسمي المدرب جزء اخر من الجسم مثلاً اليد اليمنى التي ستقوم بحركة دائرية في الفضاء. على المشتركين الإكمال على الحركة ولكن هذه المرة على الحركة أن تبدأ من اليد اليمنى. ثم نسمي الركبة اليسرى إلخ. <br /> على المشتركين التحرك في الفضاء مع الإبقاء على الحركة الدائرية الدائمة دون توقف. <br /> <br /> ثم يقوم المدرب بتسمية جزئين مختلفين من الجسم: مثلا الرأس واليد اليسرى.<br /> هنا يمكنك توجيه المشتركين على إستخدام هذين الجزئين في إتجاه واحد أو إتجاهين معاكسين وإكتشاف الإحتمالات المختلفة للتحرك من خلال هذا التمرين<br /> تقسيم المشتركين إلى مجموعتين: واحدة تقوم بالتمرين وأخرى تشاهد.<br /> ثم مناقشة ما شاهدوه وما إذا ساعدهم هذا التمرين على إيجاد طرق جديدة للتحرك في الفضاء. <br /> <br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A9_%D8%AA%D8%AD%D8%B7%D9%8A%D8%A8&diff=8340 2013-07-28T00:27:01Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2013 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي |مدة الورشة=120 |المجال=التعبير ال...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2013<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=120<br /> |المجال=التعبير الحركي<br /> |ملخص=التحطيب بالعصا:-هي لعبة تعود إلى عصر الفراعنة , وهي من الألعاب التي تشجع على القتال والفروسية <br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=- الهدف هو مساعدتهم على الرقص بالعصا والاحساس بالتغير الذي يطرأ على الجسد مع حمل العصا .<br /> - الحفاظ على شكل الجسد مع العصا أثناء الرقص , سواء كان في المكان , أو متحركآ .<br /> <br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=التوافق العضلي العصبي وهو مايحققه التحطيب<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة= - الجزء الأول من الورشه :-<br /> - المشي في المكان مع إستقامة الظهر, وفتح مجال الرؤية, والتنفس , ثم مع سماع الإشارة يقوم المتدربين بالوقوف في المكان ,ثم متابعة المشي , ثم مع الإشارة الثانية يقوموا بتغيير الإتجاه بسرعة , متابعة المشي ومع الإشارة يرجع المتدربين خطوه للخلف مع تغيير الإتجاه , مع مراعاة ثني الركبتين قليلأ , متابعة المشي ومع سماع الإشارة ينزل المتدربين لوضع القرفصاء مع المشي خطوتين للأمام .<br /> - اليوم أول يتم من خلاله على التعرف على العصا وكيفية الإمساك بها , ومساعدته على التكيف مع وجود جزء جديد (العصا) في اليد , مما يفتح مجال الجسد ويجعل إمتداده أكبر , وذلك بعد حمل العصى.<br /> - التعرف على :-<br /> - السلام :- وهو يعد أول حركه يتعرف عليها المتدرب , وهو إشارة تبرز للمبارز الآخر أنه جاهز للمبارزه وهو نوع من الاحترام والرجولية والأعراف التي تنميها اللعبه عند المتبارزين.<br /> - الرشه الأماميه :- وهي الحركة التي تتبع السلام , وهي نوع من الاحترام للخصم , وهي عباره عن تحريك العصا في شكل دائري يغطي جسد المتبارز وهي حركه متبادلة من الأثنين , وتبدأ بتحريك العصا للأمام في شكل دائري , على أن يحافظ المتبارز على رفع يده للأعلى , وأن يكون واعي لعدم ثني الكوع .<br /> <br /> |الإنجازات=تعلم مبادئ رقص التحطيب .<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=التوافق العضلي العصبي وهو مايحققه التحطيب<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |خامات=مجموعه من العصي وتكون بعدد الراقصين<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة= - التعرف على رقص التحطيب, وهي من خلال التعرف على حركه وحفظها , ثم الوقوف في ركن من أركان القاعه , والتحرك في إتجاه دياجونال , وذلك مع تقسيم المجموعه لثنائيات وكل أتنين بيتحركوا مع بعض ويليهم إتنين أخرين حتى نصل لنهاية القاعة . وكل حركه بتكون في 8 عدات.<br /> - حركة عبد الحفيظ :- الامساك بالعصى من الجانبين مع حركة الجسد يمينآ ويسارآ, مع مراعاة ثني القدم اليمنى وراء الركبة اليسرى , وفرد العصى للأمام , مع عكس الحركة .<br /> - عمل حركة من الحركات التي تعتمد على الرقص في المكان (الدابه).<br /> - الدابه : - وهي ثني الركبه اليسرى , مع فرد القدم اليمنى , ورفعها للأعلى ثم النزول على الأرض ,مع مراعاة إمساك العصا في اليد اليمنى وتكون عموديه على الرأس ,وهي أيضآ تكون في 8 عدات .<br /> <br /> |الإنجازات=تعلم رقص التطيب <br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=التوافق العضلي العصبي وهو مايحققه التحطيب<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |خامات=مجموعه من العصي وتكون بعدد الراقصين<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة= - هو التأكيد على ماتم التعرف عليه باليوم السابق , مع زيادة أن لعبة التحطيب في الأساس تقوم على أستهداف رأس الخصم , لأنك إذا أستطعت أن تقوم بلمس رأس خصمك بعصاك فإنك تكون قد هزمته وأنهيت المباراه لصالحك , ولكن لابد أن تتحلى بروح الفرسان , فهي تعتمد في الأساس على الذكاء وسرعة البديهه وحسن التصرف <br /> - إذا تحرك الخصم خطوه للأمام فعليا أن أتحرك نفس الحركه للحفاظ على نفس المساحه ,فلا أعطيه الفرصة للهجوم المفاجئ , ولا أحرك العصا مادامت عصا الخصم متحركه .<br /> <br /> - المشي في المكان مع إستقامة الظهر, وفتح مجال الرؤية, والتنفس , ثم مع سماع الإشارة يقوم المتدربين بالوقوف في المكان ,ثم متابعة المشي , ثم مع الإشارة الثانية يقوموا بتغيير الإتجاه بسرعة , متابعة المشي ومع الإشارة يرجع المتدربين خطوه للخلف مع تغيير الإتجاه , مع مراعاة ثني الركبتين قليلأ , متابعة المشي ومع سماع الإشارة ينزل المتدربين لوضع القرفصاء مع المشي خطوتين للأمام .<br /> - التأكيد على طريقة مسك العصا , وذلك لأنها تحتاج بذل مجهود كبير وهذا لن يحدث من أول يوم .<br /> التعرف على :- <br /> - الرشه الخلفيه :- وهي الحركة التي تتبع الرشه الأماميه , وهي نوع من الاحترام للخصم , وهي عباره عن تحريك العصا في شكل دائري يغطي جسد المتبارز وهي حركه متبادلة من الأثنين , وتبدأ بتحريك العصا للخلف في شكل دائري , على أن يحافظ المتبارز على رفع يده للأعلى , وأن يكون واعي لعدم ثني الكوع .<br /> - الأماميه الثنائيه :- يقف المتبارزين وجهآ لوجه مع الإمساك العصى باليدين , ويبدأ في رسم دائره (العصا تحلق فوق الرأس) ويبدأ التحرك للأمام , مع مراعاة خفة الجسد , وأن يحافظ المتدرب على أن يداري جسده خلف العصا , لأنه مهم جدآ أن يتبع الجسد العصا , وليست العصا هي من تتبع الجسد .<br /> <br /> |الإنجازات=تعلم مبادئ رقص التحطيب .<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=مساعدتهم على التركيز العضلي العصبي من خلال التبديل مابين القدمين ونقل الوزن مع إختلاف شكل العصا . <br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |خامات=مجموعه من العصي وتكون بعدد الراقصين<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=التعرف على حركات جديدة :-<br /> - حركة الحصان :- وهي حركة مأخوزة من حركة رقص الحصان , وهي فرد القدم اليمنى ثم رفعها إلى أعلى ثم إنزالها على الأرض ثم نقل الوزن من القدم اليسرى للقدم اليمنى , ثم ثني القدم اليسرى خلف الجسد ثم فردها بالأمام ثم رفعها للأعلى ومن ثم النزول للأرض ,أيضآ مع نقل الوزن , بالتبادل . (وتكون في 8 عدات )<br /> - حركة الفلاحه :- وهي وضع كف اليد اليسرى في منتصف الصدر, والإمساك بالعصى باليد اليمنى , مع مراعاة أن تكون العصى مستقيمه للأعلى , ومن ثم التحرك يمينآ ويسارآ مع مراعاة الحفاظ على نقل الوزن .( 8 عدات ).<br /> <br /> |الإنجازات=-الحفاظ على شكل الجسد , وذلك لأن رقصة التحطيب تعتمد على أستقامة الظهر والقوة (هي دليل على العزه والفخر).<br /> <br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=مراجعة ما تم التعرف عليه (رقص, تحطيب ) خلال فترة ورشة التحطيب<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |خامات=مجموعه من العصي وتكون بعدد الراقصين<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=<br /> - المشي في المكان مع إستقامة الظهر, وفتح مجال الرؤية, والتنفس , ثم مع سماع الإشارة يقوم المتدربين بالوقوف في المكان ,ثم متابعة المشي , ثم مع الإشارة الثانية يقوموا بتغيير الإتجاه بسرعة , متابعة المشي ومع الإشارة يرجع المتدربين خطوه للخلف مع تغيير الإتجاه , مع مراعاة ثني الركبتين قليلأ , متابعة المشي ومع سماع الإشارة ينزل المتدربين لوضع القرفصاء مع المشي خطوتين للأمام .<br /> - السلام :- وهو يعد أول حركه يتعرف عليها المتدرب , وهو إشارة تبرز للمبارز الآخر أنه جاهز للمبارزه وهو نوع من الاحترام والرجولية والأعراف التي تنميها اللعبه عند المتبارزين.<br /> - الرشه الأماميه :- وهي الحركة التي تتبع السلام , وهي نوع من الاحترام للخصم , وهي عباره عن تحريك العصا في شكل دائري يغطي جسد المتبارز وهي حركه متبادلة من الأثنين , وتبدأ بتحريك العصا للأمام في شكل دائري , على أن يحافظ المتبارز على رفع يده للأعلى , وأن يكون واعي لعدم ثني الكوع .<br /> - الرشه الخلفيه :- وهي الحركة التي تتبع الرشه الأماميه , وهي نوع من الاحترام للخصم , وهي عباره عن تحريك العصا في شكل دائري يغطي جسد المتبارز وهي حركه متبادلة من الأثنين , وتبدأ بتحريك العصا للخلف في شكل دائري , على أن يحافظ المتبارز على رفع يده للأعلى , وأن يكون واعي لعدم ثني الكوع .<br /> - الأماميه الثنائيه :- يقف المتبارزين وجهآ لوجه مع الإمساك العصى باليدين , ويبدأ في رسم دائره (العصا تحلق فوق الرأس) ويبدأ التحرك للأمام , مع مراعاة خفة الجسد , وأن يحافظ المتدرب على أن يداري جسده خلف العصا , لأنه مهم جدآ أن يتبع الجسد العصا , وليست العصا هي من تتبع الجسد .<br /> - رسم تكوينات حركيه لإبراز الشكل الجمالي .<br /> |الإنجازات=القدرة على حمل العصا وتبادل السلام من خلالها .<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=مراجعة ما تم التعرف عليه (رقص, تحطيب ) خلال فترة ورشة التحطيب<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |خامات=مجموعه من العصي وتكون بعدد الراقصين<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة= - حركة عبد الحفيظ :- الامساك بالعصى من الجانبين مع حركة الجسد يمينآ ويسارآ, مع مراعاة ثني القدم اليمنى وراء الركبة اليسرى , وفرد العصى للأمام , مع عكس الحركة .<br /> - عمل حركة من الحركات التي تعتمد على الرقص في المكان (الدابه).<br /> - الدابه : - وهي ثني الركبه اليسرى , مع فرد القدم اليمنى , ورفعها للأعلى ثم النزول على الأرض ,مع مراعاة إمساك العصا في اليد اليمنى وتكون عموديه على الرأس ,وهي أيضآ تكون في 8 عدات .<br /> - حركة الحصان :- وهي حركة مأخوزة من حركة رقص الحصان , وهي فرد القدم اليمنى ثم رفعها إلى أعلى ثم إنزالها على الأرض ثم نقل الوزن من القدم اليسرى للقدم اليمنى , ثم ثني القدم اليسرى خلف الجسد ثم فردها بالأمام ثم رفعها للأعلى ومن ثم النزول للأرض ,أيضآ مع نقل الوزن , بالتبادل . (وتكون في 8 عدات )<br /> - حركة الفلاحه :- وهي وضع كف اليد اليسرى في منتصف الصدر, والإمساك بالعصى باليد اليمنى , مع مراعاة أن تكون العصى مستقيمه للأعلى , ومن ثم التحرك يمينآ ويسارآ مع مراعاة الحفاظ على نقل الوزن .( 8 عدات ).<br /> -عمل جملة تجمع كل الحركات التي تم التعرف عليها خلال فترة الورشة ومراجعتها بشكل جماعي ثم نقسم المجموعة لمجموعتين ,مجموعة تقوم بعمل الجملة مع الموسيقى والأخرى تجلس للمتابعة.<br /> - ثم يفتح المدرب نقاش مع الراقصين والمشاهدين حول ما قامت به المجموعه الأولى والتغيرات التي شعروا بها وإحساسهم والتحولات التي مر بها الجسد ثم يتم التبديل بين المجموعات.<br /> |الإنجازات=- التعرف على فن رقص التحطيب .<br /> - عمل جمل حركية تجمع ما تم التعرف عليه خلال فترة الورشة .<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D9%85%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%84%D8%B4_%D9%84%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%B6_%D9%84%D8%A3&diff=8335 2013-07-27T02:56:09Z

<p>رأفت البيومي: </p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2013<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي<br /> |ملخص=كسر حاجز الخوف في التعامل مع الأرض من خلال الجسد( بالتمارين والالعاب)<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=- مساعدة المتدربين على التعامل مع الأرض بمنظور آخر بعيد عن الصلابة والخوف من الوقوع على الأرض أو الأقتراب منها خشية منا على أجسامنا .<br /> <br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=استكشاف قدرات الجسد والثقه فيه .<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل لموسيقى<br /> |خامات=كور بحر<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=- المشي في المكان , ثم التفكير في شخصين دون التصريح بهم (لتكوين شكل مثلث),ثم مع الأشارة يحاول كل واحد أن يبتعد بقدر الإمكان عن الشخصين الأخرين , مع الأشارة الثانية يحاول أن يقترب منهم قدرالإمكان, ومن ثم محاولة توحيد الإيقاع بينهم , ثم الإقتراب والتركيز على توحيد الطاقة ,والأبتعاد عن بعض مع مراعاة الحفاظ على هذه الطاقة سواء كانت سريعة أو بطيئه .<br /> - نطلب من المشاركين المشي في المكان. عند الإشارة، نقوم بالطلب منهم إيجاد طريقة للسقوط على الأرض على 16 عدة. ثم طريقة للوقوف أيضاً على 16 عدة. <br /> ثم يكملون المشي. بعدها نطلب منهم القيام بنفس الشيء، السقوط والوقوف على 8 عدات. ثم 4 ثم 2 ثم واحد. <br /> يجدر على المشتركين إيجاد  طرق مختلفة للسقوط والوقوف كل مرة<br /> بعدها ممكن نسألهم أيه هي الطرق إلى لجأوا إليها علشان ما يعورش جسمهم <br /> بإستخدام العد البطيء في الأول، تمكن الفرصة للمشتركين أن يجربوا طريقة السقوط والوقوف على طريقة السلو موشن. سيسمح ذلك للمشتركين أن يجدوا بأنفسهم شرح لطريقة السقوط وبعد ذلك نقوم أنت بشرحها بشكل كامل.<br /> - شرح كيفية السقوط:-<br /> - فهناك مناطق بالجسد لابد من الإرتكاز عليها أثناء السقوط على الأرض سواء كان السقوط (في المكان, جانبي, خلفي, أمامي) فلابد من معرفة هذه الأجزاء جيدآ وشرحها للمتدرب (عمليآ) وكيفية نقل الوزن من جزء لآخر أثناء السقوط على الأرض, وتحنب الأماكن التي قد تؤذي الجسد (كالركبة, الكوع, الظهر),مع التطبيق على ذلك والتركيز على الأجزاء التي تم شرحها.<br /> - تقسيم المجموعة لعدة مجموعات كل مجموعة من فردين, والوقوف مع أستقامة الظهر وتشبيك الكفين في كفين الشريك ويبدأ أحدهما بالنزول بالجسد حتى وضع القرفصاء مع الحفاظ على أستقامة الظهر, ثم العودة للوقوف دون تدخل الشريك مع مراعاة التركيز على( التزكير بالتنفس والحفاظ على المركز) ثم التكرار بدون شريك , ومع الاسارة يتم التبديل.<br /> - من خلال نفس التقسي للمجموعة, نقوم بطلب تغيير الشريك وذلك لكسر الحواجز بين المتدربين ,والوقوف بأستفامة الظهر, ويقف أحدهما خلف الآخر واضعآ كفيه على كتفي شريكه, محاولآ الضغط بشكل بسيط على كتفيه ويقوم الشريك الذي يقف بالأمام بثني ركبتيه والدفع الى أعلى محاولآ أستغلال هذا الضغط (على كتفيه) بشكل تدريجي حتى يرتفع عن الأرض, ذم يقوم الشريك بإعطاءه دفعه لرفعه الى الأعلى من خلال وضع يديه على منطقة الحوض ودفعه للأعلى ليصل لأعلى نقطة يمكنه أن يصل إليها, ثم إعطاءه الفرصة للقيام به دون مساعدة الشريك مع التركيز على الجسد وماهي الطريقة التي تساعده ليصل لأعلى دون مساعده. (التبديل)<br /> - من خلال نفس التقسيم للمجموعة, وبعد تغيير المتدربين, يقوم الأول بالأستلقاء على الأرض وفرد ذراعيه أعلى رأسه,ويقوم الشريك الثاني بالوقوف فاتحآ قدميه في منتصف البطن, ومن ثم يمسك بكفين الشريك المستلقي على الأرض محاولآ سحبه من يديه إلى أعلى مرورآ بالرأس ثم الكتفين ثم العمود الفقري ثم الحوض ثم الجلوس في وضع القرفصاء ثم الوقوف إلى أعلى مع القفز ثم تكرار الحركه مع السرعه حتى يصل إلى القفز ,(مع مراعاة التبديل).<br /> - عمل جملة بسيطة (16 عدة) نقوم من خلالها شرح فكرة السقوط والقفز .<br /> - بعد الحفظ للجملة جيدآ نقوم بتقسيم المجموعة لمجموعتين ونقوم بعمل تمرين ارتجال تطبيقآ على ماسلف مع التذكير على الإنتباه للجسم وتجنب الإصابه مع محاولة أختراق الفراغ وأتخدام كل ما هو موجود بالقاعة,مع طلب تحديد الاتجاه الذي سوف يتم العمل عليه بالنسبة للمجموعتين,وعلى المجموعة الثانية متابعة المجموعة الأولى, ( ذم التبديل).<br /> - عمل جلسة في نهاية اليوم لمناقشة ماتم العمل عليه.<br /> |الإنجازات=- القدرة على السقوط (النزول)على الأرض والقفز .<br /> - معرفة مناطق الوزن .<br /> - الثقة في الجسد والتقرب منه .<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%AE%D9%84%D9%88%D9%86%D8%A7_%D9%86%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81&diff=8334 2013-07-27T02:42:09Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2013 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2013<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي<br /> |ملخص=التعرف على أجسامنا من خلال تمارين و ألعاب<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=- تحرير الجسد من القيود والعادات السيئة المكتسبة .<br /> - مساعدة المشاركين على التعرف على أجسامهم .<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=أن ينمي المشارك اتصاله بحواسه واستخدامه للنظر والسمع واللمس بما يفتح مجال الجسم بشكل عام.<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |خامات=كور تنس ومجموعه من العصي الصغيرة<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=- نطلب من المشاركين الإستلقاء على الأرض, مع إغلاق العينين, ومراعاة إستقامة الجسد , ووضع اليدين بالقرب من الجسد , وأن تكون الأقدام متوازية .<br /> ثم نطلب منهم التنفس من البطن , مع محاولة الإحساس بالنفس أثناء دخول الأكسجين للجسم, والتركيز على الجسد بشكل عام,إذا ما كان به توتر أم لا , ومحاولة الإستماع للجسد وأحتياجاته .(قد يكون الوضع المطلوب غير مناسب للجسد فعلى كل واحد الإستماع لجسده والوصول لراحته ).<br /> - ثم نطلب من المجموعة ضم القدمين بالقرب من الحوض على أن تكون الركب متوازية ومرفوعة للأعلى في إتجاه السقف,ومن ثم نطلب منهم أخذ شهيق في 8 عدات وإخراج النفس في 8 عدات مع مراعاة رفع البطن للأعلى أثناء خروج النفس, مع التوضيح للمتدربين أن الحركة للأعلى تبدأ من الحوض, ومن ثم نقوم بنفس الحركة للأسفل .<br /> - ثم نطلب من المجموعة ضم القدمين بالقرب من الحوض على أن تكون الركب متوازية ومرفوعة للأعلى في إتجاه السقف , ثم إسقاط الركبتين على الجانبين مع دفع القدمين للأمام ليعود وضع الجسم لما كان عليه في 8 عدات , ومن ثم عكس الحركة .<br /> - ثم نطلب من المجموعة فرد الزراعين جانبآ وأستقامة الظهر على الأرض, ثم تحريك القدم اليمنى في شكل دائري حتى تصل الى اليد اليسرى مع مراعاة ثني القدم اليسرى أثناء حركة القدم اليمنى, والعكس مع القدم اليمنى .<br /> ومن ثم نقوم بتكرار الحركة حتى نستطيع الوقوف من خلالها .<br /> - نطلب من الجموعة المشي في القاعة مع مراعاة إستغلال المساحات المحيطة بهم في المكان كله, ومن ثم نطلب منهم المشي على (مشط القدم , الجزء الخارجي للقدم , الجزء الداخلي , الكعب) مع مراعاة فتح العينين والتذكير بالنفس .<br /> - ومن ثم نطلب منهم المشي بشكل عادي على أن تكون بطن القدم كلها ملامس للأرض والإحساس بها ,ومع الإشارة وسنبدأ الحركة من الزيرو حتى تصل إلى الجري في المكان وذلك خلال 5 دقائق على أن تراعي المجموعة توحيد الإيقاع, ثم من خلال إشارة أخرى تقف المجموعة في مكانها, ثم نطلب منهم إغلاق أعينهم وتنظيم النفس مع التركيز على الأحساس بالجسد (الاستماع له) .<br /> - ومن ثم نستخدم كورة صغيرة (كورة تنس) لإرسالها لبعض مع التركيزعلى عدم سقوط الكورة على الأرض, وبعد ذلك نقوم بالمشي في المكان مع الإستمرار في إرسال الكورة من واحد لآخر, مع زيادة السرعة وزيادة عدد الكور .<br /> - تقسيم المجموعة لمجموعتين لنقوم بعمل نفس التمرين , فإذا كان عدد المجموعة الواحدة 6 متدربين فنقوم بزيادة عدد الكور ل 3 كور حتى يصبح لكل أتنين كورة واحدة , ثم من خلال الإشارة تقف المجموعة ثابتة في المكان, وبإشارة آخرى تستكمل الحركة , مع الإشارة يبتعد كل أتنين عن بعض بقدر الإمكان , ومن خلال إشارة آخرى يقتربوا من بعض بقدر الإمكان , على أن تكون المجموعة الثانية متابعة لما يحدث .(ومن ثم التبديل).<br /> - ومن ثم نطلب من المجموعة الوقوف في ركن من أركان الصالة والحركة بشكل جماعي على أن تكون الحركة موحدة في الإيقاع , ومن ثم نطلب منهم المشي , ثم القفز , ثم النزول على الأرض , اللف في المكان , فرد اليدين , الثبات في المكان .<br /> - نقوم بعمل جملة من 16 عده تجمع كل ما تم العمل عليه وبعد الحفظ يتم الرقص من خلال الموسيقى ومن ثم يتم تقسيم المجموعة لمجموعتين , مجموعة تقوم بعمل الحركة والمجموعة الآخرى تتابعها , ومن ثم التبديل <br /> -ثم يفتح المدرب نقاش مع الراقصين والمشاهدين حول ما قامت به المجموعه الأولى والتغيرات التي شعروا بها وإحساسهم والتحولات التي مر بها الجسد ثم يتم التبديل بين المجموعات.<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%A7%D9%88%D8%B9%D9%89_%D9%85%D9%86_%D8%B3%D9%83%D8%AA%D9%8A&diff=8333 2013-07-27T00:24:13Z

<p>رأفت البيومي: </p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2013<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي<br /> |ملخص=الحفاظ على إتجاه الجسد مع تغير المكان (بالألعاب والتمارين)<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=• - أن ينمي المشارك اتصاله بحواسه واستخدامه للنظر والسمع واللمس بما يفتح مجال للجسم بشكل عام.<br /> <br /> • - أن يختبر المشارك فتح مجال بصره ليدرك المساحة المحيطة به.<br /> • أن ينمي المشارك قدرته على تمييز الأصوات وتذوق الأشياء من خلال اللمس.<br /> <br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=ازاي ممكن نلف في الفضاء من نقطة لنقطة من غير ما نفقد التوازن وفكرة البقاء على خط واحد. Tour technique.<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل لموسيقى<br /> |خامات=كور وعصيان صغيرة<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=خطوات العمل :<br /> A- يدعو المدرب المشاركين للوقوف في دائرة .<br /> B- ونبدأ بعمل تدليك للوجة – بهدف إيقاظ العضلات - الحاجب ثم الخدود ثم الاذن ثم الشعر (اى الرأس) ثم الخبط الخفيف على الصدر ثم على عضلات الكتف نزولا الى راحة اليد ثم تدليك الصدر ثم مرورا بالجانبين الى منقطة اسفل الظهر ثم المقعدة ومنطقة الحوض ثم عضلات الفخذ نزولا الى القدم .<br /> C- يبدأ المشاركون بالمشى فى المكان مع مراعاة استغلال مساحة القاعة ينبه المدرب إلى ضرورة الانتباه إلى ( علاقة الجسد بالمكان ) يمشي المشارك مع فتح العيون والنظر للامام مع محاولة التركيز على التنفس واستقامة الظهر و مراعاة ملامسة باطن القدم كاملة للارض عند المشى .<br /> D- يدعو المدرب المشاركين للتداخل والاختلاط اثناء المشى والحركة فى دوائر مع مراعاة : <br /> E- ( تغيير الاتجاة فجأة ) <br /> F- (التغيير في السرعة بالزيادة والنقصان ) <br /> G- ( تغيير اتجاة المشى بتغيير نقطة النظر أولآ ثم تغيير اتجاة الجسد ) التركيز على الايقاع الجماعى والتوقف المفاجئ مع مراعاة الاحساس بالتغيرات فى الجسم &quot; الاستماع للجسد &quot; .<br /> H- تقسيم المدرب المجموعه لثنائيات يقف أحد المشاركين خلف الاخر ويضع يده على العمود الفقرى تحديدا بين الكتفين ,وعلى الفرد الذى فى الامام ان يمشى فى المكان محركا ذراعيه ليشعر بالفراغ وعلى زميله في الخلف ان يقوده فى اقصى الاتجاهات الممكنة من خلال وضعية يده فقط .يتم تبديل الادوار .<br /> I- يتم تقسيم المشاركين إلى مجموعات من ثلاثة راقصين، كل أثنين يتوسطهم الثالث، يمسك من على الأطراف معصم الراقص الذي في الوسط والذي سيقود الحركة. يبدأ الراقص في الوسط بتحريك ذراعيه مع الحركة في كل المكان، وعلى الآخرين مقاومة هذه الحركة ومحاولة توقيفها... على الراقص الذي في الوسط إيجاد حلول لحركة ذراعيه رغم الثقل الناتج عن المقاومة الخارجية. ثم من خلال إشارة المدرب يتوقف راقصي الأطراف عن المقاومة وعلى الراقص الذي في الوسط استكمال حركته مع التركيز على فارق الاحساس ما بين المقاومة وعدم المقاومة. يتم تبديل الأدوار. <br /> J- Tour)):- الجسم بيبتدئ حركة اللفة وبعدين الرأس بيلحقه, مع النظر في إتجاه واحد .<br /> - ( راقص التنورة ) تقف المجموعة في ركن القاعة,مع تقسيمها لثنائيات , ثم تبدأ الحركة فى اتجاه دياجونال فى شكل دائريى وتبدأ الحركة الدائرية من الرأس مع فتح الذراعين مع تبديل حركة القدمين وبإستغلال النظر فى تحديد الاتجاه . <br /> K- تقف المجموعة فى ركن من اركان الصالة,ويتم تقسيم المجموعة إلى مجاميع من 4أفراد أو 3 أفراد,والمجموعات التانية للمتابعة , ثم تبدأ الحركة فى اتجاه دياجونال مع التركيز على بدء الحركة من خلال جزء من اجزاء الجسم واستغلال النظر فى تحديد الاتجاه, و ينبه المدرب إلى إستخدام كل المستويات في الحركة واقفآ ,جالسآ, نائما على الأرض, مع الحفاظ على الوصول إلى النقطة المقابلة بشكل واضح.<br /> L- التمرين الختامي:-<br /> M- يقوم المدرب برسم جملة حركية من 8 أو 16عده وبعد أن يحفظوها, يقسم المدرب المشاركين إلى مجموعتين,مجموعة تقوم بالرقص ومجموعة تقوم بالمشاهده<br /> N- يطلب منهم ان يحاولوا عمل الحركه بإتجاه معاكس. أي من الممكن كل الحركات إلي اتعملت لجهة اليمين تتعمل لجهة الشمال , والعكس .<br /> O- ينبه المدرب في كل الأوقات على ضرورة مراعاة الحفاظ على الأتجاهات . <br /> P- ثم يفتح المدرب نقاش مع الراقصين والمشاهدين حول ما قامت به المجموعه الأولى والتغيرات التي شعروا بها وإحساسهم والتحولات التي مر بها الجسد ثم يتم التبديل بين المجموعات.<br /> <br /> |الإنجازات=عمل جملة حركية تم من خلالها القدرة على تغيير الأتجاه , وفتح مجال الرؤية ,وإدراك المساحة المحيطة , والتركيز على السمع والرؤية واللمس .<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D9%85%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%84%D8%B4_%D9%84%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%B6_%D9%84%D8%A3&diff=8301 2013-07-22T15:06:26Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2013 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2013<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي<br /> |ملخص= كسر حاجز الخوف في التعامل مع الأرض من خلال الجسد( بالتمارين والالعاب)<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة= - مساعدة المتدربين على التعامل مع الأرض بمنظور آخر بعيد عن الصلابة والخوف من الوقوع على الأرض أو الأقتراب منها خشية منا على أجسامنا .<br /> - نستطيع التعامل مع الأرض مثل التعامل مع الماء أثناء القفز وذلك إذا كنت على درايه بقدرات جسدي .<br /> <br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=إستكشاف قدرات الجسد ومناطق الوزن التي تساعد على السقوط على الأرض والتعامل معها بشكل سليم .<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل لموسيقى<br /> |خامات=كور بحر<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=- المشي في المكان , ثم التفكير في شخصين دون التصريح بهم (لتكوين شكل مثلث),ثم مع الأشارة يحاول كل واحد أن يبتعد بقدر الإمكان عن الشخصين الأخرين , مع الأشارة الثانية يحاول أن يقترب منهم قدرالإمكان, ومن ثم محاولة توحيد الإيقاع بينهم , ثم الإقتراب والتركيز على توحيد الطاقة ,والأبتعاد عن بعض مع مراعاة الحفاظ على هذه الطاقة سواء كانت سريعة أو بطيئه .<br /> - نطلب من المشاركين المشي في المكان. عند الإشارة، نقوم بالطلب منهم إيجاد طريقة للسقوط على الأرض على 16 عدة. ثم طريقة للوقوف أيضاً على 16 عدة. <br /> ثم يكملون المشي. بعدها نطلب منهم القيام بنفس الشيء، السقوط والوقوف على 8 عدات. ثم 4 ثم 2 ثم واحد. <br /> يجدر على المشتركين إيجاد  طرق مختلفة للسقوط والوقوف كل مرة<br /> بعدها ممكن نسألهم أيه هي الطرق إلى لجأوا إليها علشان ما يعورش جسمهم <br /> بإستخدام العد البطيء في الأول، تمكن الفرصة للمشتركين أن يجربوا طريقة السقوط والوقوف على طريقة السلو موشن. سيسمح ذلك للمشتركين أن يجدوا بأنفسهم شرح لطريقة السقوط وبعد ذلك نقوم أنت بشرحها بشكل كامل.<br /> - شرح كيفية السقوط:-<br /> - فهناك مناطق بالجسد لابد من الإرتكاز عليها أثناء السقوط على الأرض سواء كان السقوط (في المكان, جانبي, خلفي, أمامي) فلابد من معرفة هذه الأجزاء جيدآ وشرحها للمتدرب (عمليآ) وكيفية نقل الوزن من جزء لآخر أثناء السقوط على الأرض, وتحنب الأماكن التي قد تؤذي الجسد (كالركبة, الكوع, الظهر),مع التطبيق على ذلك والتركيز على الأجزاء التي تم شرحها.<br /> - تقسيم المجموعة لعدة مجموعات كل مجموعة من فردين, والوقوف مع أستقامة الظهر وتشبيك الكفين في كفين الشريك ويبدأ أحدهما بالنزول بالجسد حتى وضع القرفصاء مع الحفاظ على أستقامة الظهر, ثم العودة للوقوف دون تدخل الشريك مع مراعاة التركيز على( التزكير بالتنفس والحفاظ على المركز) ثم التكرار بدون شريك , ومع الاسارة يتم التبديل.<br /> - من خلال نفس التقسي للمجموعة, نقوم بطلب تغيير الشريك وذلك لكسر الحواجز بين المتدربين ,والوقوف بأستفامة الظهر, ويقف أحدهما خلف الآخر واضعآ كفيه على كتفي شريكه, محاولآ الضغط بشكل بسيط على كتفيه ويقوم الشريك الذي يقف بالأمام بثني ركبتيه والدفع الى أعلى محاولآ أستغلال هذا الضغط (على كتفيه) بشكل تدريجي حتى يرتفع عن الأرض, ذم يقوم الشريك بإعطاءه دفعه لرفعه الى الأعلى من خلال وضع يديه على منطقة الحوض ودفعه للأعلى ليصل لأعلى نقطة يمكنه أن يصل إليها, ثم إعطاءه الفرصة للقيام به دون مساعدة الشريك مع التركيز على الجسد وماهي الطريقة التي تساعده ليصل لأعلى دون مساعده. (التبديل)<br /> - من خلال نفس التقسيم للمجموعة, وبعد تغيير المتدربين, يقوم الأول بالأستلقاء على الأرض وفرد ذراعيه أعلى رأسه,ويقوم الشريك الثاني بالوقوف فاتحآ قدميه في منتصف البطن, ومن ثم يمسك بكفين الشريك المستلقي على الأرض محاولآ سحبه من يديه إلى أعلى مرورآ بالرأس ثم الكتفين ثم العمود الفقري ثم الحوض ثم الجلوس في وضع القرفصاء ثم الوقوف إلى أعلى مع القفز ثم تكرار الحركه مع السرعه حتى يصل إلى القفز ,(مع مراعاة التبديل).<br /> - عمل جملة بسيطة (16 عدة) نقوم من خلالها شرح فكرة السقوط والقفز .<br /> - بعد الحفظ للجملة جيدآ نقوم بتقسيم المجموعة لمجموعتين ونقوم بعمل تمرين ارتجال تطبيقآ على ماسلف مع التذكير على الإنتباه للجسم وتجنب الإصابه مع محاولة أختراق الفراغ وأتخدام كل ما هو موجود بالقاعة,مع طلب تحديد الاتجاه الذي سوف يتم العمل عليه بالنسبة للمجموعتين,وعلى المجموعة الثانية متابعة المجموعة الأولى, ( ذم التبديل).<br /> - عمل جلسة في نهاية اليوم لمناقشة ماتم العمل عليه.<br /> |الإنجازات=-القدرة على السقوط (النزول)على الأرض والقفز .<br /> -معرفة مناطق الوزن .<br /> - الثقة في الجسد والتقرب منه .<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%AD%D8%AF%D8%AF_%D9%85%D8%B1%D9%83%D8%B2%D9%83&diff=8300 2013-07-22T14:52:29Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2013 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2013<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي<br /> |ملخص=القدرة على تحريك كل جزء من أجزاء الجسد بشكل مستقل و الربط بينهم<br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=- مساعدة المتدربين على معرفة العلاقة مابين أجزاء الجسم كلها , هذه العلاقه التي قد تكون ملحوظة أو غير ملحوظة في حياتنا اليومية (مثال المشي العادي في الطريق) ركز فيه وشوف لو حاولت تغيير الخطوة شوف ايه اللي ممكن يحصل.<br /> <br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=الإحساس بالعلاقة الرابطة مابين أجزاء الجسد<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل لموسيقى<br /> |خامات=كور تنس <br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=- المشي في المكان مع التثاؤب بالجسد (نتمطع ).وتحريك كل أجزاء الجسم أثناء التثاؤب ثم الاستلقاء على الارض وأستكمال فك عضلات الجسم (مثل القطة) .ثم الاستلقاء في ارتخاء وفتح الذراعين واليدين ليبدو الجسم (كالنجمة) مع وضع ظهر كف اليد ع الارض واغماض العينين والتنفس بالتدريج من الصدر الى البطن .<br /> - ثم تخيل وجود خيط مابين اصابع الكف اليمنى ممتد الى الكتف والصدر والبطن والحوض ثم الى منطقة الفخذ بالقدم اليسرى ممتد الى اصابع القدم, ثم مع الاشارة محاولة التركيز لشد الخيط من (المركز)بحيث يجذب الخيط الذراع اليمنى والقدم اليسرى سويآ على امتدادهما ويرفعهما من على الارض, ثم التبديل (الذراع اليمنى مع القدم اليمنى) .<br /> - محاولة الجلوس من خلال جذب الاطراف الاربعة لأعلى , ثم الاستلقاء على الارض, ثم الجلوس ثانية على أن يكون جالسآ على منطقة الجلوس فقط (عضمة الجلوس) وقدميه وذراعيه معلقان بالهواء , ثم النزول على الارض كاملا ليصبح الجسد كله ملامسآ للأرض .<br /> - الوقوف في 8 عدات , والأستلقاء ع الأرض من جديد , ثم الوقوف في 4 عدات ,ثم النزول على الأرض,ثم الوقوف في عدتين ,النزول للأرض, ثم الوقوف في عدة واحدة , والنزول للأرض , في عدة واحدة أيضآ ,مع مراعاة الحفاظ على مصدر الحركة , ومحاولة التركيز في (المركز) .<br /> - الوقوف وتغيير المكان مع التركيز على فكرة العلاقة مابين أجزاء الجسم ,ثم ثني الجسم في شكل هرمي , وشد أخر سلسلة الظهر لأعلى مع الحفاظ على أستقامة الظهر وفرد الركبتين إن أمكن ,إن كان هناك صعوبه من الممكن أن تثني الركب قليلآ حسب قدرة الجسد ,ة ومن ثم التحرك للأمام مع مراعاة أن تبدأ الحركة باليد اليمنى والقدم اليسرى,(والعكس).<br /> - وقوف المجموعة في ركن من أركان القاعة وعبور المساحة في إتجاه دياجونال على أن تكون الحركة من خلال فتح وإغلاق الجسد مع تغيير الاتجاه ,على أن يكون المتدرب واقفآ , ويحاول أن يستغل كل المستويات .<br /> - وقوف المجموعة في ركن من أركان القاعة والنوم على الأرض ثم التحرك في إتجاه دياجونال على أن تبدأ الحركه من القدمين والرأس معآ, وتتبعهم اليدين ليصبح في وضع الجنين , ثم فرد اليدين والقدمين للخارج لفتح الجسم وأستكمال الحركة , مع الحفاظ على التحكم في مركز الحركة , والتذكير بالتنفس .<br /> - تقسيم المجموعة لثنائيات ,أحدهما ثابت والثاني يقوم بلمس جزء من أجزاء الجسد , وعلى الآخر أن يقوم بتحريك هذا الجزء, ويقوم الآخر بالتبديل في لمس الأجزاء مع مراعاة أن يعطي الفرصة للآخر بالأحساس بالمصدر الخارجي للجسم ومحاولة ربط الحركة ببعضها, والأنتقال بشكل بطيئ للتركيز في الحركة والتغيير مابين الأجزاء , ثم مع الأشارة يطلب منهم زيادة السرعة .(مع التبديل).<br /> - آخر اللقاء :-<br /> -نقوم بعمل جملة من 16 عده على أن تجمع كل ما تم العمل عليه ومن ثم بعد الحفظ نقسم المجموعة لأربع مجموعات وأعطائهم الفرصة للحفظ جيدآ , وبعد التأكد من الحفظ نطلب منهم :-<br /> - تغيير الترتيب للجمله.<br /> - تغيير الأتجاه .<br /> - خلق منظور أو مستوى آخر للجملة .<br /> |الإنجازات=-رسم وأبتكار جمل جديده من خلالهم.<br /> - تغيير الحركة من جزء لآخر والربط ما بينهم .<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%A7%D9%88%D8%B9%D9%89_%D9%85%D9%86_%D8%B3%D9%83%D8%AA%D9%8A&diff=8299 2013-07-22T14:28:20Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2013 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2013<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي<br /> |ملخص=الحفاظ على إتجاه الجسد مع تغير المكان (بالألعاب والتمارين) <br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة= -لابد من الاهتمام بالحواس والتأكيد على اهمية الرؤية والسمع واللمس اى فتح مجال الجسم بشكل عام <br /> -لابد من فتح مجال البصر وليس رؤية نقطة واحدة وانما ادراك المساحة المحيطة به وسماع الاصوات مع تمييزيها وتذوق الاشياء من خلال اللمس .<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=ازاي ممكن نلف في الفضاء من نقطة لنقطة من غير ما نفقد التوازن وفكرة البقاء على خط واحد. Tour technique.<br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل لموسيقى<br /> |خامات=كور وعصيان صغيرة<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=A- عمل دائرة <br /> B- ونبدأ بعمل تدليك للوجة – بهدف إيقاظ العضلات - الحاجب ثم الخدود ثم الاذن ثم الشعر اى الرأس بشكل عام ثم الخبط الخفيف على الصدر ثم على عضلات الكتف نزولا الى راحة اليد ثم تدليك الصدر ثم مرورا بالجانبين الى منقطة اسفل الظهر ثم المقعدة ومنطقة الحوض ثم عضلات الفخذ نزولا الى القدم .<br /> C- المشى فى المكان مع مراعاة استغلال مساحة القاعة ( علاقة الجسد بالمكان ) مع الاهتمام بان تكون العيون مفتوحة والنظر للامام مع محاولة التركيز على التنفس واستقامة الظهر و مراعاة ملامسة باطن القدم كاملة للارض عند المشى .<br /> D- التداخل والاختلاط اثناء المشى والحركة فى دوائر مع مراعاة : ( تغيير الاتجاة فجأة ) (وزيادة السرعة او بطئها ) ( تغيير اتجاة المشى بدأً من النظر ومن ثم تغيير اتجاة الجسد ) مع التركيز على الايقاع الجماعى والتوقف المفاجأ مع مراعاة الاحساس بالتغيرات فى الجسم &quot; الاستماع للجسد &quot; .<br /> E- تقسيم المجموعه لثنائيات أحدهم يقف خلف الاخر ويضع يده على العمود الفقرى تحديدا بين الكتفين وعلى الفرد الذى فى الامام ان يمشى فى المكان محركا ذراعية ليشعر بالفراغ وعلى زميلة الثانى ان يقودة فى اقصى الاتجاهات الممكنة من خلال وضعية يده فقط .مع تبديل الادوار .<br /> F- تقسيم المجموعة لمجموعات صغيرة كل مجموعة ثلاث راقصين : راقصين يتوسطهم الثالث ويمسك الراقصين الذين على الاطراف معصم اليدين للراقص الذى فى الوسط ويبدأ الراقص الذى فى الوسط بالحركة مع تحريك ذراعية وعلى الراقصين الأخرين توقيف هذة الحركة &quot; وذلك لإيجاد حلول لحركة الذراعين مع الثقل الناتج من المقاومة الخارجية والتحرك فى المكان كلة ومن ثم يقوم الراقصين الذين فى الاطراف بتركة وعليه ان يكمل حركتة مع التركيز على الاحساس بالفرق ما بين المقاومة وعدم المقاومة &quot; . مع تبديل الادوار .<br /> G- Tour)):- الجسم بيبتدئ حركة اللفة وبعدين الرأس بيلحقه, مع النظر في إتجاه واحد. ( راقص التنورة ) تقف المجموعة في ركن من أركان القاعة,مع تقسيمها لثنائيات , ثم تبدأ الحركة فى اتجاة دياجونال فى شكل دائرى وتبدأ الحركة الدائرية من الرأس فاتحا الذراعين مع تبديل حركة القدمين و مستغلا النظر فى تحديد الاتجاة . <br /> H- تقف المجموعة فى ركن من اركان الصالة,ويتم تقسيم المجموعة إلى مجاميع من 4أفراد أو 3,والمجموعات التانية للمتابعة , ثم تبدأ الحركة فى اتجاة دياجونال مع التركيز على بدء الحركة من خلال جزء من اجزاء الجسم واستغلال النظر فى تحديد الاتجاة واستخدام كل المستويات واقفآ ,جالسا, نائما على الارض مع الحفاظ على الوصول الى النقطة المقابلة بشكل واضح.<br /> I- عمل تمرين جماعي. نعلمهم جملة حركية على 8 أو 16. وبعد أن يحفظوها ممكن نطلب منهم انهم يحاولوا يعملوها بإتجاه معاكس. مثلاً لو عملتها facing الشبابيك في الصالة، خليهم يعملوها facing الحائط ضهرهم للشبابيك. أو ممكن كمان كل الحركات إلي اتعملت لجهة اليمين تتعمل لجهة الشمال إلخ. كدا تكون في بداية الحصة من خلال عدة تمارين ادتهم فكرة عن الفضاء و ألإتجاهات المختلفة وبعدين من خلال تمرين ختامي، تكون ادتهم حاجة ملموسة أكتر ومنه يتعلموا خطوات ويعملوها على المزيكة. <br /> J- بعد الإنتهاء من هذه المرحلة ممكن نقسمهم لمجموعتين يتفرجوا على بعض.<br /> K- ويتم عمل نقاش على التمارين المختلفة التي تعرفوا عليها خلال فترة الورشة.<br /> |الإنجازات=عمل جملة حركية تم من خلالها القدرة على تغيير الأتجاه , وفتح مجال الرؤية ,وإدراك المساحة المحيطة , والتركيز على السمع والرؤية واللمس . <br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي https://adef.xyz/mw/index.php?title=%D8%B4%D9%8A%D9%84%D9%86%D9%8A_%D9%84%D9%88_%D8%B3%D9%85%D8%AD%D8%AA&diff=8261 2013-07-18T15:14:43Z

<p>رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2013 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'</p> <hr /> <div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2013<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=رأفت البيومي<br /> |مدة الورشة=90<br /> |المجال=التعبير الحركي<br /> |ملخص=التواصل من خلال ألعاب لاستكشاف نقاط التوازن <br /> |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=- هو مساعدة المتدربين على شرح نقاط الوزن ونقله من جزء لآخر.<br /> - مساعدة المتدربين على تكوين جملة من دون الإحساس بخجل أوعدم القدرة .<br /> - الإبتعاد عن كلمة مبعرفش.<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مغلق<br /> |أهداف الجلسة=مساعدة التدرب على كيفية نقل الوزن من جزء لأخر <br /> |الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=- المشي في المكان مع:-<br /> - تنظيم النفس.<br /> - أستقامة الظهر.<br /> - فتح العينين (مجال الرؤية).<br /> - التداخل مابين بعض, ومن ثم تبادل السلام مابين المتدربين باليد اليمنى,ثم بعد الإشارة يصبح السلام باليدين على أن يقوم المتدربين بالسلام باليد اليسرى مع اليد اليمنى واليمنى مع اليسرى ,في شكل دائري متشابك.<br /> - تقسيم المجموعة لمجموعات ثنائية, يمسك كل من الشريكان بذراع واحدة مفرودة مع الاحتفاظ بالحور بينهما ويقومان بعمل حركة دائرية وينفصلان لتغيير الشريك .<br /> - كل فردان واقفان يمسكان بالكفين ويفردان ذراعيهما على إمتداديهما وعمل محور إرتكاز لهما بين قدميهما,ثم يجلسان بنفس الوضع مع التواصل بالعين, ثم يتركان يديهما ويستلقيان على الأرض, مع التواصل بالعين, والنهوض بدفع القدم في الأرض للتماسكمن جديد والوقوف, (تكرار التمرين مع شريك جديد).<br /> - تقسيم المجموعة لمجموعات ثنائية, كل أتنين بيقفوا متقابلين ثم يقوموا بإمساك الأيدي والرجوع للخلف على أن يكون الجسد مفرود بشكل واضح وليس فيه أي بروز أو إنحناءات (على شكل 7) ويقومان بثني الركب نزولآ لوضع القرفصاء مع مراعاة إستقامة الظهر ,ومشاركة الوزن مابينهم للتحكم والقدرة على الصعود للأعلى.<br /> - يقف كل أتنين في ظهر بعض مع مراعاة أن يكون الظهر ملامس لظهر الشريك وكذلك منطقة الحوض ومن ثم محاولة النزول إلى أسفل مع إستقامة الظهر ومشاركة الوزن حتى وضع القرفصاء ثم العودة إلى الأعلى.<br /> - شرح كيفية حمل الشريك لشريكه وكيفية تحميل الوزن على الشريك دون الإصابة أو إيذاء الجسد.<br /> - يقف المتدرب الأول ويقف الثاني أمامه مباشرة ,ثم يقوم المتدرب الذي يقف بالأمام بثني الركبتين قليلآ وفرد الظهر (على شكل طربيزه) ويقوم المتدرب الأول بالأنحناء للأمام على ظهر شريكه محملآ وزنه على ظهر شريكه,وعلى المتدرب الثاني أن يقوم برفعه من على الأرض حتى فرد الركب , مع الحفاظ على التوازن,(مع التبديل).<br /> - عمل دائرة ويقف شخص في المنتصف, ومن ثم يغمض عينيه ويترك جسده ليسقط بوزنه يمينآ أو يسارآ مع الحفاظ على إستقامة الجسد,وعلى المجموعة أن تتشارك في تبادل الجسد بشكل يطيئ مع الحفاظ على استلام الوزن وتسليمه لباقي المجموعة دون أن نشعر المتدرب (في المنتصف ) بالقلق .<br /> - ينام أحد المتدربين في وسط المجموعه على الأرض وتقوم, المجموعة بحمله من كل الأجزاء مع مراعاة رفعه مرة واحدة ليصبح نائمآ على كفوف المجموعة , ويكون مفرود الجسد<br /> من الممكن أن يساعده المتدربين بتغيير وضع الجسد (واقفآ,نائمآ,جالسآ)............<br /> - التمرين الأخير :-<br /> - نقوم بعمل جمله ولكن هذه المرحلة تكون من تصميم المتدربين أي نطلب من كل متدرب أن يقوم بعمل حركة واحدة أو (عدة ) ومن ثم يكمل الجملة المتدرب الثاني , وذلك مرورآ بالمتدربين كلهم , مع الحرص على مشاركة المتدربين.<br /> |الإنجازات=- فهم نقاط الوزن ونقله من جزء لآخر.<br /> - تكوين جملة خاصة بهم .<br /> - التواصل الجسدي وكسر الحاجز مابين المتدربين .<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

رأفت البيومي