https://adef.xyz/wiki/index.php/%D8%B4%D8%B9%D9%84%D9%82%D8%A9/history?feed=atom 2026-05-28T11:46:34Z تاريخ التعديل لهذه الصفحة في الويكي MediaWiki 1.35.1 https://adef.xyz/w/mw/index.php?title=%D8%B4%D8%B9%D9%84%D9%82%D8%A9&diff=33220&oldid=prev 2019-07-18T11:18:43Z

<p>هنتشعبط وهنرقص في الهوا علي ادوات السيرك الهوائية وهنظبط الدحرجة</p> <p><b>صفحة جديدة</b></p><div>{{ورشة معسكر<br /> |السنة=2019<br /> }}<br /> {{حالة ورشة<br /> |حالة ورشة=لم تنفذ<br /> }}<br /> {{ورشة تدريب<br /> |مطور الورشة=نهي وجمعة<br /> |مدة الورشة=120<br /> |المجال=الرياضة<br /> |ملخص=هنتشعبط وهنرقص في الهوا علي ادوات السيرك الهوائية وهنظبط الدحرجة<br /> |الأهداف التربوية=تنمية روح مساعدة الغير والتغلب علي مخاواف الارتفاعات<br /> |أهداف خاصّة بالورشة=تقوية عضلات حزام الكتف والاطالات<br /> }}<br /> {{جلسة ورشة<br /> |مكان التنفيذ=مفتوح<br /> |أهداف الجلسة=تنمية روح مساعدة الغير والتغلب علي مخاوف المرتفاعات<br /> |الأدوات=قماش. ترابيز. السلم بالحبال . مراتب . سماعات<br /> |الخطوات التفصيلية للجلسة=ورشة 2 ( شعلقة)<br /> لعبة عصيان المقشة: نقف دايرة وكل واحد ماسك عصاية مقشة ومع الاشارة نتحرك يمين اوشمال من غير منحرك العصيان.<br /> تسخين اطالات عادية استعداد للترابيز والتركيز علي عضلات الكتف <br /> الترابيز والقماش <br /> الهدف :تعليم مبادئ الرقص علي ادوات السيرك الهوائية.<br /> معدات: ترابيز وقماش ومراتب<br /> بنبدأ بتعليم تقنية الصعود والنزول الامن من الترابيز بنتعلمتقنية الصعود الكلاسيكي والروسي في القماش :<br /> 1. تسخين لتقوية الكتاف والصوابع والبطن علي الترابيزوالقماش<br /> 2. اشكال bacics ع الترابيز والقماش مع العقدة ( النجمة- بيتربان – الضفدع – العصفور – عروس البحر – الكنبة – ال Y<br /> 3. ثنائية<br /> 4. اشكال متطورة <br /> 5. دمج الاشكال وارتجال.<br /> ملحوظة :هيكون موجود في الملعب المراتب عشان نكمل الدحرجة ونحسن مهارتنا فيها<br /> }}<br /> <br /> {{تذييل ورشة معسكرات}}</div>

Ahmed gomaa