متقولش للأرض لأ - تاريخ المراجعة

أحمد: استبدال النص - '|المجال=التعبير الحركي - رقص' ب'|المجال=الرقص'

2019-05-31T20:21:39Z

استبدال النص - '|المجال=التعبير الحركي - رقص' ب'|المجال=الرقص'

Wesam في 08:02، 28 أكتوبر 2015

2015-10-28T08:02:31Z

رأفت البيومي في 16:40، 17 يونيو 2015

2015-06-17T16:40:55Z

Uwe في 18:37، 19 يوليو 2014

2014-07-19T18:37:02Z

رأفت البيومي: تعديل المحتوى وتجهيزها لمعسكر 2014، الإبقاء على تصنيفها في 2013

2014-07-06T20:12:07Z

تعديل المحتوى وتجهيزها لمعسكر 2014، الإبقاء على تصنيفها في 2013

Yasmineelrifai في 12:37، 29 أغسطس 2013

2013-08-29T12:37:48Z

Ranwa في 15:22، 31 يوليو 2013

2013-07-31T15:22:09Z

رأفت البيومي في 02:56، 27 يوليو 2013

2013-07-27T02:56:09Z

رأفت البيومي: أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2013 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'

2013-07-22T15:06:26Z

أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2013 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'

صفحة جديدة

{{ورشة معسكر
|السنة=2013
}}
{{ورشة تدريب
|مطور الورشة=رأفت البيومي
|مدة الورشة=90
|المجال=التعبير الحركي
|ملخص= كسر حاجز الخوف في التعامل مع الأرض من خلال الجسد( بالتمارين والالعاب)
|الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك
|أهداف خاصّة بالورشة= - مساعدة المتدربين على التعامل مع الأرض بمنظور آخر بعيد عن الصلابة والخوف من الوقوع على الأرض أو الأقتراب منها خشية منا على أجسامنا .
- نستطيع التعامل مع الأرض مثل التعامل مع الماء أثناء القفز وذلك إذا كنت على درايه بقدرات جسدي .

}}
{{جلسة ورشة
|مكان التنفيذ=مغلق
|أهداف الجلسة=إستكشاف قدرات الجسد ومناطق الوزن التي تساعد على السقوط على الأرض والتعامل معها بشكل سليم .
|الأدوات=جهاز لتشغيل لموسيقى
|خامات=كور بحر
|الخطوات التفصيلية للجلسة=- المشي في المكان , ثم التفكير في شخصين دون التصريح بهم (لتكوين شكل مثلث),ثم مع الأشارة يحاول كل واحد أن يبتعد بقدر الإمكان عن الشخصين الأخرين , مع الأشارة الثانية يحاول أن يقترب منهم قدرالإمكان, ومن ثم محاولة توحيد الإيقاع بينهم , ثم الإقتراب والتركيز على توحيد الطاقة ,والأبتعاد عن بعض مع مراعاة الحفاظ على هذه الطاقة سواء كانت سريعة أو بطيئه .
- نطلب من المشاركين المشي في المكان. عند الإشارة، نقوم بالطلب منهم إيجاد طريقة للسقوط على الأرض على 16 عدة. ثم طريقة للوقوف أيضاً على 16 عدة.
ثم يكملون المشي. بعدها نطلب منهم القيام بنفس الشيء، السقوط والوقوف على 8 عدات. ثم 4 ثم 2 ثم واحد.
يجدر على المشتركين إيجاد طرق مختلفة للسقوط والوقوف كل مرة
بعدها ممكن نسألهم أيه هي الطرق إلى لجأوا إليها علشان ما يعورش جسمهم
بإستخدام العد البطيء في الأول، تمكن الفرصة للمشتركين أن يجربوا طريقة السقوط والوقوف على طريقة السلو موشن. سيسمح ذلك للمشتركين أن يجدوا بأنفسهم شرح لطريقة السقوط وبعد ذلك نقوم أنت بشرحها بشكل كامل.
- شرح كيفية السقوط:-
- فهناك مناطق بالجسد لابد من الإرتكاز عليها أثناء السقوط على الأرض سواء كان السقوط (في المكان, جانبي, خلفي, أمامي) فلابد من معرفة هذه الأجزاء جيدآ وشرحها للمتدرب (عمليآ) وكيفية نقل الوزن من جزء لآخر أثناء السقوط على الأرض, وتحنب الأماكن التي قد تؤذي الجسد (كالركبة, الكوع, الظهر),مع التطبيق على ذلك والتركيز على الأجزاء التي تم شرحها.
- تقسيم المجموعة لعدة مجموعات كل مجموعة من فردين, والوقوف مع أستقامة الظهر وتشبيك الكفين في كفين الشريك ويبدأ أحدهما بالنزول بالجسد حتى وضع القرفصاء مع الحفاظ على أستقامة الظهر, ثم العودة للوقوف دون تدخل الشريك مع مراعاة التركيز على( التزكير بالتنفس والحفاظ على المركز) ثم التكرار بدون شريك , ومع الاسارة يتم التبديل.
- من خلال نفس التقسي للمجموعة, نقوم بطلب تغيير الشريك وذلك لكسر الحواجز بين المتدربين ,والوقوف بأستفامة الظهر, ويقف أحدهما خلف الآخر واضعآ كفيه على كتفي شريكه, محاولآ الضغط بشكل بسيط على كتفيه ويقوم الشريك الذي يقف بالأمام بثني ركبتيه والدفع الى أعلى محاولآ أستغلال هذا الضغط (على كتفيه) بشكل تدريجي حتى يرتفع عن الأرض, ذم يقوم الشريك بإعطاءه دفعه لرفعه الى الأعلى من خلال وضع يديه على منطقة الحوض ودفعه للأعلى ليصل لأعلى نقطة يمكنه أن يصل إليها, ثم إعطاءه الفرصة للقيام به دون مساعدة الشريك مع التركيز على الجسد وماهي الطريقة التي تساعده ليصل لأعلى دون مساعده. (التبديل)
- من خلال نفس التقسيم للمجموعة, وبعد تغيير المتدربين, يقوم الأول بالأستلقاء على الأرض وفرد ذراعيه أعلى رأسه,ويقوم الشريك الثاني بالوقوف فاتحآ قدميه في منتصف البطن, ومن ثم يمسك بكفين الشريك المستلقي على الأرض محاولآ سحبه من يديه إلى أعلى مرورآ بالرأس ثم الكتفين ثم العمود الفقري ثم الحوض ثم الجلوس في وضع القرفصاء ثم الوقوف إلى أعلى مع القفز ثم تكرار الحركه مع السرعه حتى يصل إلى القفز ,(مع مراعاة التبديل).
- عمل جملة بسيطة (16 عدة) نقوم من خلالها شرح فكرة السقوط والقفز .
- بعد الحفظ للجملة جيدآ نقوم بتقسيم المجموعة لمجموعتين ونقوم بعمل تمرين ارتجال تطبيقآ على ماسلف مع التذكير على الإنتباه للجسم وتجنب الإصابه مع محاولة أختراق الفراغ وأتخدام كل ما هو موجود بالقاعة,مع طلب تحديد الاتجاه الذي سوف يتم العمل عليه بالنسبة للمجموعتين,وعلى المجموعة الثانية متابعة المجموعة الأولى, ( ذم التبديل).
- عمل جلسة في نهاية اليوم لمناقشة ماتم العمل عليه.
|الإنجازات=-القدرة على السقوط (النزول)على الأرض والقفز .
-معرفة مناطق الوزن .
- الثقة في الجسد والتقرب منه .
}}

{{تذييل ورشة معسكرات}}

@@ سطر 26: / سطر 26: @@
 * بإستخدام العد البطيء في الأول، يعطي المدرب الفرصة للمشاركين لتجريب طريقة السقوط والوقوف بطريقة "السلو موشن". يسمح ذلك للمشاركين استكشاف وفهم طريقة السقوط... بعد التجربة، يقوم المدرب بشرحها بشكل كامل:
-    ** هناك مناطق بالجسد لابد من الإرتكاز عليها أثناء السقوط على الأرض سواء كان السقوط في المكان، أو جانبي، أو خلفي، أو أمامي. يعرف المدرب هذه الأجزاء للمشاركين ويشرحها عملياً، مع توضيح كيفية نقل الوزن من جزء لآخر أثناء السقوط على الأرض، وتحنب الأماكن التي قد تؤذي الجسد (كالركبة، الكوع، الظهر)، مع التطبيق على ذلك والتركيز على الأجزاء التي تم شرحها.
+** هناك مناطق بالجسد لابد من الإرتكاز عليها أثناء السقوط على الأرض سواء كان السقوط في المكان، أو جانبي، أو خلفي، أو أمامي. يعرف المدرب هذه الأجزاء للمشاركين ويشرحها عملياً، مع توضيح كيفية نقل الوزن من جزء لآخر أثناء السقوط على الأرض، وتحنب الأماكن التي قد تؤذي الجسد (كالركبة، الكوع، الظهر)، مع التطبيق على ذلك والتركيز على الأجزاء التي تم شرحها.
 * يقسم المدرب المجموعة لثنائيات. يقف كل ثنائي مع استقامة الظهر وتشبيك الكفين في كفين الشريك ويبدأ أحدهما بالنزول بالجسد حتى وضع القرفصاء مع الحفاظ على أستقامة الظهر، ثم العودة للوقوف دون تدخل الشريك. ويذكر المدرب بالتركيز على التنفس والحفاظ على المركز. يتم تكرار التمرين بدون شريك. مع الاشارة يتم التبديل.
@@ سطر 47: / سطر 47: @@
 [[تصنيف:ورشات معسكرات 2015]]

→ مراجعة أقدم		مراجعة 16:40، 17 يونيو 2015
سطر 44:		سطر 44:

	{{تذييل ورشة معسكرات}}		{{تذييل ورشة معسكرات}}
		+
		+
		+	[[تصنيف:ورشات معسكرات 2015]]

@@ سطر 1: / سطر 1: @@
 {{ورشة معسكر
-|السنة=2014
+|السنة=2014,2013
 }}
 {{ورشة تدريب
@@ سطر 6: / سطر 6: @@
 |مدة الورشة=90
 |المجال=التعبير الحركي - رقص
 |ملخص=تمارين وألعاب لكسر حاجز الخوف في التعامل مع الأرض من خلال الجسد
 |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك
 |أهداف خاصّة بالورشة=* أن يتعامل المشارك مع الأرض بمنظور جديد يتعدى "الصلابة" وكسر الخوف من الوقوع على الأرض وأذى جسمه.
@@ سطر 44: / سطر 44: @@
 {{تذييل ورشة معسكرات}}

@@ سطر 6: / سطر 6: @@
 |مدة الورشة=90
 |المجال=التعبير الحركي - رقص
-|ملخص=كسر حاجز الخوف في التعامل مع الأرض من خلال الجسد( بالتمارين والالعاب)
+|ملخص=تمارين وألعاب لكسر حاجز الخوف في التعامل مع الأرض من خلال الجسد
 |الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك
-|أهداف خاصّة بالورشة=-  مساعدة المتدربين على التعامل مع الأرض بمنظور آخر بعيد عن الصلابة والخوف من الوقوع على الأرض أو الأقتراب منها خشية منا على أجسامنا .
+|أهداف خاصّة بالورشة=* أن يتعامل المشارك مع الأرض بمنظور جديد يتعدى "الصلابة" وكسر الخوف من الوقوع على الأرض وأذى جسمه.
 }}
 {{جلسة ورشة
 |مكان التنفيذ=مغلق
-|أهداف الجلسة=استكشاف قدرات الجسد والثقه فيه .
+|أهداف الجلسة=أن يستكشف المشارك قدرات الجسد ويثق فيه .
 |الأدوات=جهاز لتشغيل لموسيقى
 |خامات=كور بحر
-|الخطوات التفصيلية للجلسة=- المشي في المكان , ثم التفكير في شخصين دون التصريح بهم (لتكوين شكل مثلث),ثم مع الأشارة يحاول كل واحد أن يبتعد بقدر الإمكان عن الشخصين الأخرين , مع الأشارة الثانية يحاول أن يقترب منهم قدرالإمكان, ومن ثم محاولة توحيد الإيقاع بينهم , ثم الإقتراب والتركيز على توحيد الطاقة ,والأبتعاد عن بعض مع مراعاة الحفاظ على هذه الطاقة سواء كانت سريعة أو بطيئه .
+|الخطوات التفصيلية للجلسة=* يدعو المدرب المشاركين للمشي في المكان، والتفكير في مشاركيَن آخريَن دون التصريح بهم. يتحرك كل مشارك بحيث يكون مع الشخصين اللذين اخترهما شكل مثلث... يتحرك المشارك باستمرار للحفاظ على شكل المثلث.
-- نطلب من المشاركين المشي في المكان. عند الإشارة، نقوم بالطلب منهم إيجاد طريقة للسقوط على الأرض على 16 عدة. ثم طريقة للوقوف أيضاً على 16 عدة.
+* يوضح المدرب أن مع الإشارة، يحاول كل مشارك أن يبتعد قدر الإمكان عن الشخصيَن الأخريَن، (مع الحفاظ على شكل المثلث؟؟؟)، ثم مع الأشارة الثانية يقترب منهما قدرالإمكان.
-ثم يكملون المشي. بعدها نطلب منهم القيام بنفس الشيء، السقوط والوقوف على 8 عدات. ثم 4 ثم 2 ثم واحد.
+* يبدأ المشاركون في محاولة توحيد الإيقاع بينهم.
-يجدر على المشتركين إيجاد  طرق مختلفة للسقوط والوقوف كل مرة
+* ثم يقوموا بالإقتراب والتركيز على توحيد الطاقة، ثم الأبتعاد عن بعضهم مع مراعاة الحفاظ على هذه الطاقة سواء كانت سريعة أو بطيئة.
-بعدها ممكن نسألهم أيه هي الطرق إلى لجأوا إليها علشان ما يعورش جسمهم
-بإستخدام العد البطيء في الأول، تمكن الفرصة للمشتركين أن يجربوا طريقة السقوط والوقوف على طريقة السلو موشن. سيسمح ذلك للمشتركين أن يجدوا بأنفسهم شرح لطريقة السقوط وبعد ذلك نقوم أنت بشرحها بشكل كامل.
+* يطلب المدرب من المشاركين المشي في المكان. عند الإشارة، يطلب منهم إيجاد طريقة للسقوط على الأرض على 16 عدة. ثم طريقة للوقوف أيضاً على 16 عدة.
-- شرح كيفية السقوط:-
+* يستكمل المشاركون المشي، ثم يقوموا بالتمرين نفسه، ولكن على 8 عدات، ثم 4، ثم 2، ثم واحد.
-     - فهناك مناطق بالجسد لابد من الإرتكاز عليها أثناء السقوط على الأرض سواء كان السقوط (في المكان, جانبي, خلفي, أمامي) فلابد من معرفة هذه الأجزاء جيدآ وشرحها للمتدرب (عمليآ) وكيفية نقل الوزن من جزء لآخر أثناء السقوط على الأرض, وتحنب الأماكن التي قد تؤذي الجسد (كالركبة, الكوع, الظهر),مع التطبيق على ذلك والتركيز على الأجزاء التي تم شرحها.
+* يشجع المدرب المشاركين على إيجاد طرق مختلفة للسقوط والوقوف كل مرة.
-- تقسيم المجموعة لعدة مجموعات كل مجموعة من فردين, والوقوف مع أستقامة الظهر وتشبيك الكفين في كفين الشريك ويبدأ أحدهما بالنزول بالجسد حتى وضع القرفصاء مع الحفاظ على أستقامة الظهر, ثم العودة للوقوف دون تدخل الشريك مع مراعاة التركيز على( التزكير بالتنفس والحفاظ على المركز) ثم التكرار بدون شريك , ومع الاسارة يتم التبديل.
+* في نهاية التمرين: يسأل المدرب المشاركين عن الطرق التي لجأوا إليها لتفادي الألم أو أذى نفسهم عند الوقوع.
-- من خلال نفس التقسي للمجموعة, نقوم بطلب تغيير الشريك وذلك لكسر الحواجز بين المتدربين ,والوقوف بأستفامة الظهر, ويقف أحدهما خلف الآخر واضعآ كفيه على كتفي شريكه, محاولآ الضغط بشكل بسيط على كتفيه ويقوم الشريك الذي يقف بالأمام بثني ركبتيه والدفع الى أعلى محاولآ أستغلال هذا الضغط (على كتفيه) بشكل تدريجي حتى يرتفع عن الأرض, ذم يقوم الشريك بإعطاءه دفعه لرفعه الى الأعلى من خلال وضع يديه على منطقة الحوض ودفعه للأعلى ليصل لأعلى نقطة يمكنه أن يصل إليها, ثم إعطاءه الفرصة للقيام به دون مساعدة الشريك مع التركيز على الجسد وماهي الطريقة التي تساعده ليصل لأعلى دون مساعده. (التبديل)
-- من خلال نفس التقسيم للمجموعة, وبعد تغيير المتدربين, يقوم الأول بالأستلقاء على الأرض وفرد ذراعيه أعلى رأسه,ويقوم الشريك الثاني بالوقوف فاتحآ قدميه في منتصف البطن, ومن ثم يمسك بكفين الشريك المستلقي على الأرض محاولآ سحبه من يديه إلى أعلى مرورآ بالرأس ثم الكتفين ثم العمود الفقري ثم الحوض ثم الجلوس في وضع القرفصاء ثم الوقوف إلى أعلى مع القفز ثم تكرار الحركه مع السرعه حتى يصل إلى القفز ,(مع مراعاة التبديل).
+* بإستخدام العد البطيء في الأول، يعطي المدرب الفرصة للمشاركين لتجريب طريقة السقوط والوقوف بطريقة "السلو موشن". يسمح ذلك للمشاركين استكشاف وفهم طريقة السقوط... بعد التجربة، يقوم المدرب بشرحها بشكل كامل:
-- عمل جملة بسيطة (16 عدة) نقوم من خلالها شرح فكرة السقوط والقفز .
+     ** هناك مناطق بالجسد لابد من الإرتكاز عليها أثناء السقوط على الأرض سواء كان السقوط في المكان، أو جانبي، أو خلفي، أو أمامي. يعرف المدرب هذه الأجزاء للمشاركين ويشرحها عملياً، مع توضيح كيفية نقل الوزن من جزء لآخر أثناء السقوط على الأرض، وتحنب الأماكن التي قد تؤذي الجسد (كالركبة، الكوع، الظهر)، مع التطبيق على ذلك والتركيز على الأجزاء التي تم شرحها.
-- بعد الحفظ للجملة جيدآ نقوم بتقسيم المجموعة لمجموعتين ونقوم بعمل تمرين ارتجال تطبيقآ على ماسلف مع التذكير على الإنتباه للجسم وتجنب الإصابه مع محاولة أختراق الفراغ وأتخدام كل ما هو موجود بالقاعة,مع طلب تحديد الاتجاه الذي سوف يتم العمل عليه بالنسبة للمجموعتين,وعلى المجموعة الثانية متابعة المجموعة الأولى, ( ذم التبديل).
-- عمل جلسة في نهاية اليوم لمناقشة ماتم العمل عليه.
+* يقسم المدرب المجموعة لثنائيات. يقف كل ثنائي مع استقامة الظهر وتشبيك الكفين في كفين الشريك ويبدأ أحدهما بالنزول بالجسد حتى وضع القرفصاء مع الحفاظ على أستقامة الظهر، ثم العودة للوقوف دون تدخل الشريك. ويذكر المدرب بالتركيز على التنفس والحفاظ على المركز. يتم تكرار التمرين بدون شريك. مع الاشارة يتم التبديل.
-|الإنجازات=- القدرة على السقوط (النزول)على الأرض والقفز .
-- معرفة مناطق الوزن .
+* يطلب المدرب تغيير الشريك وذلك لكسر الحواجز بين المشاركين. يقف كل ثنائي مستقيم الظهر، ويقف أحدهما خلف الآخر واضعاً كفيه على كتفي شريكه، محاولاً الضغط بشكل بسيط على كتفيه. ويقوم الشريك الذي يقف بالأمام بثني ركبتيه والدفع الى أعلى محاولاً أستغلال هذا الضغط على كتفيه بشكل تدريجي حتى يرتفع عن الأرض (الذي في الخلف هو الذي يرتفع عن الارض؟) ثم يقوم الشريك (الأمامي؟؟) بإعطاءه دفعة  لرفعه الى الأعلى من خلال وضع يديه على منطقة الحوض ودفعه للأعلى ليصل لأعلى نقطة يمكنه أن يصل إليها. يعاد تكرار التمرين دون أن يعطي الشريك الأمامي أي مساعدة أو دفعة إضافية، مع التركيز على الجسد ومحاولة استكشاف الطريقة التي تساعده ليصل لأعلى دون مساعده. يتم تبديل الأدوار.
-- الثقة في الجسد والتقرب منه .
 }}
 {{تذييل ورشة معسكرات}}