رقصني ع الواحدة ونص

{{#default_form:ورشة معسكرات}} لتعديل هذه الصفحة استخدم الاستمارة: خاص:تعديل_البيانات/ورشة_معسكرات/رقصني ع الواحدة ونص {{#arraymap:2014|,|x|تاريخ::x}} {{#arraymap:2014|,|x|}}

المجال	,|x|في مجال::x}}	المدة	مدة::90 دقيقة
أهداف الورشة	,|x|هدف ورشة::x}}
الأهداف التربوية	,|x|هدف تربوي::x}}	طورها	,|var|var|،}}|،|x|مطور::x}}
ملخص	ملخص::عمل صولوا خاص بكل متدرب

{{#arraymap:التعبير الحركي - رقص|,|x|}}

جلسة رقصني ع الواحدة ونص
مكان التنفيذ	,|x|ميزة مكان::x}}
أهداف الجلسة التربوية	,|x|هدف تربوي::x}}
أهداف الجلسة	,|x|هدف ورشة::x}}
الإنجازات	,|var|var|،}}|،|x|x}}
المعدات	,|var|var|،}}|،|x|أداة::x}}
خامات	،|x|خامة::x}}
مطبوعات	,|var|var|،}}|،|X|20px|thumb|X}}
وسائل إيضاح	وسيلة إيضاح::

تحضير ما قبل الجلسة

- نطلب من المجموعة النوم ع الأرض ومحاولة التركيز والإحسلس بثقل الجسد , ومن ثم نغمض عنينا ونركز ونعمل مسح (scan) لكل أجزاء الجسد وبعدين نفتحها ونبدأ نركز مع المساحة المحيطة ومن ثم نغمض عنينا ونعمل العكس .

- نبدأ بتحريك الأصابع والريست وبعدين نحرك أصابع القدم ومن ثم الأنكل ومن ثم تبدأ الحركة في الإنتقال

إلى الكوعين وبعدين الركب وبعدين الكتفين ومن ثم الحوض حتى تنتقل الحركة لكل أجزاء الجسد .

- نعمل أسترتش خفيف للجسد وعلاقته بالأرض مع مراعاة الوعي بالمساحة ومن ثم الوقوف كاملآ , نبدأ المشي بالمكان ثم نقف ونعمل أسترتش لأصابع القدم برفعها والأنكل . تحريك اليدين في كل الاتجاهات مع مراعاة الوعي بالمساحة وتغيير الإتجاهات وأستخدام مستوايات الجسد (فوق _ بارلل _ تحت ع الأرض)

- نمشي بسرعه ومن ثم الوقوف والنزول ع الأرض في وضع الضغط ومن ثم الوقوف والمشي مع التكرار .

- الجري في المكان مع مراعاة الوعي بالمساحات والأتجاهات ثم الوقوف وفتح اليدين برسم دائرة للداخل والنزول بالرأس مع اليدين لتحت حتى ملامسة الأرض بالركبتين ثم الوقوف ثانية .

- الجري في المكان مع مراعاة إستغلال المساحة ثم الوقوف والنزول ع الأرض لوضع القطة مع عمل أسترتش للظهر لفوق بس ثم النزول ع الأرض مع أختيار الوضع المناسب للجسد ومن ثم محاولة العودة لمكان البداية ثانية .

-عمل حركة بجزء من أجزء الجسد (كتحريك الرأس ومن ثم رسم دائرة باليد اليمنى) في عدتين وبعد ذلك نطلب من كل متدرب أن يضع عدة زيادة من تصميمه أو عدتين لتصبح في النهاية جملة حركية مصممة بمجهود المجموعة بالكامل .

- عمل جملة حركية من (24) عدة ومن ثم حفظها جيدآ , وبعد ذلك نطلب منهم عمل جملة من (16) عدة مع مراعاة أن تكون هذه الجمله مستوحاه من خلال الجملة التي قمنا بحفظها من قبل , ومراعاة عدم الترتيب كما كانت من قبل (لخبطة الجملة - والحزف منها ) .

-كتابة أفعال في أوراق صغيرة ومن ثم وضع هذه الأوراق في أماكن مختلفة بالمساحة وعلى كل متدرب أن يختار ورقة ويقوم بتنفيذ الفعل المكتوب , أو إدخالة بالجملة التي صممها .