نقطة توازن

{{#default_form:ورشة معسكرات}} لتعديل هذه الصفحة استخدم الاستمارة: خاص:تعديل_البيانات/ورشة_معسكرات/نقطة توازن {{#arraymap:2015|,|x|تاريخ::x}} {{#arraymap:2015|,|x|}}

المجال	,|x|في مجال::x}}	المدة	مدة::90 دقيقة
أهداف الورشة	,|x|هدف ورشة::x}}
الأهداف التربوية	,|x|هدف تربوي::x}}	طورها	,|var|var|،}}|،|x|مطور::x}}
ملخص	ملخص::الوعي بالمساحة والتوازن الجسدي

{{#arraymap:الرقص|,|x|}}

جلسة نقطة توازن
مكان التنفيذ	,|x|ميزة مكان::x}}
أهداف الجلسة التربوية	,|x|هدف تربوي::x}}
أهداف الجلسة	,|x|هدف ورشة::x}}
الإنجازات	,|var|var|،}}|،|x|x}}
المعدات	,|var|var|،}}|،|x|أداة::x}}
خامات	،|x|خامة::x}}
مطبوعات	,|var|var|،}}|،|X|20px|thumb|X}}
وسائل إيضاح	وسيلة إيضاح::

تحضير ما قبل الجلسة

- تجهيز القاعة - التأكد من وجود السماعات - تحضير الصور المطلوبة ( مرسومة أو مصورة )

الخطوات التفصيلية للجلسة

التسخين :- المشي في المساحة ومن ثم الوقوف على القدم اليمنى ورفع القدم اليسرى ووضعها على الفخذ الأيمن ووضع الكفين متلامسين أمام الوجه , لمدة 30 ثانية ,ثم المشي في المكان بشكل حر والوقوف , والعكس , الوقوف على القدم اليسرى ورفع القدم اليمنى ووضعها على الفخذ الأيسر ووضع الكفين متلامسين أمام الوجه , لمدة 30 ثانية مع الحفاظ على النفس , المشي والوقوف ثم نميل بالرأس لليمين مع رفع القدم اليمنى , والعكس , نميل بالرأس لليسار مع رفع القدم اليسرى.هذا التمرين من الممكن استخدام موسيقى أثناء تنفيذه , ومن الممكن أستخدام أنواع مختلفة للموسيقى (كلاسيك , مهرجانات , جاز .... الخ ) وملاحظة الأختلاف في تنفيذه مع كل مرة نغير نوع الموسيقى . -الوقوف على قدم واحدة وارسال الكرة لبعضهم البعض مع الحفاظ على التوازن وعدم ملامسة القدم الأخرى للأرض .

-التمرين الأول :- تقسيم المشاركين لثنائيات ونطلب من كل أتنين أختيار مكان مناسب لتنفيذ التمرين (الأنتشار في المساحة لتجنب الأصطدام ) وعلى المشارك الأول أن يغمض عينيه والثاني يقوم بتشكيل جسده وعمل تكوين به ومن ثم تصويره , وبعد الأنتهاء من تصوير الشريك يقوم بلف شريكه المغمض العينين 5 لفات وبعدين يطلب منه يفتح عينه , وبعد ذلك نطلب منه محاولة أسترجاع التكوين أو الشكل الذي تم تصويره أثناء ما كان مغمض العينين وبعد الأنتهاء من المحاولة نقوم بتصويره وأخيرا نلاحظ الفرق مابين اغماض العينين وفتحهم أثناء تنفيذ التمرين . مع التبديل .

-التمرين الثاني :- نقوم بتوزيع صور مرسومة أو مطبوعة على المشاركين , ونطلب من كل واحد أن يجد حركة مناسبة له من خلال احساسه بالصورة. -نقوم بتقسيم المشاركين لمجاميع على شكل ( ثلاثي أو رباعي ) حسب العدد , وبعد الوقوف يبدأ المشارك الأول في تحفيظ الحركة لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد , ثم ينتقل الدور للمشارك الثاني ليصبح دوره تحفيظ حركته لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد , ثم الثالث ليصبح دوره تحفيظ حركته لباقي المجموعة حتى يتم الحفظ بشكل جيد, وهكذا حتى يتعلم المشاركين داخل كل مجموعة حركات بعضهم البعض , وتنفيذها بشكل متناغم و بسيط . أثناء التنفيذ سيكون أتجاه المشارك الأول مختلف عن أتجاه الثاني والثالث أثناء تنفيذ الحركة وهنا لابد من أستخدام الوعي والحس الجماعي للتنفيذ .

- في حالة أن يصبح المشاركين جاهزين لعرض أفكارهم نقوم بالجلوس في ركن من أركان القاعة وعلى الراقصين أن يقوموا بعرض ماتم تنفيذه أمامنا .

-نقوم بأختيار بعض الموسيقى لتشغيلها أثناء عرض الرقصات , ومن الممكن أختيار أتجاه مختلف لكل مجموعة , وعليهم التركيز في الحفاظ على نقطة البداية والنهاية , ثم عمل تكوينات مختلفة بالمجموعات كلها وذلك لمساعدتهم على التركيز بشكل أكبر وأستخدام الوعي بالمساحة , مثل (قد تكون التكوينات مواجهة بعضها للبعض أو الوقوف للخلف أو الوقوف بجوار بعضهم البعض مع أختلاف الأتجاهات ).