42
تعديل
تغييرات
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2013 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=رأفت البيومي |مدة الورشة=90 |المجال=التعبير ال...'
{{ورشة معسكر
|السنة=2013
}}
{{ورشة تدريب
|مطور الورشة=رأفت البيومي
|مدة الورشة=90
|المجال=التعبير الحركي
|ملخص=التعرف على أجسامنا من خلال تمارين و ألعاب
|الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك
|أهداف خاصّة بالورشة=- تحرير الجسد من القيود والعادات السيئة المكتسبة .
- مساعدة المشاركين على التعرف على أجسامهم .
}}
{{جلسة ورشة
|مكان التنفيذ=مغلق
|أهداف الجلسة=أن ينمي المشارك اتصاله بحواسه واستخدامه للنظر والسمع واللمس بما يفتح مجال الجسم بشكل عام.
|الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى
|خامات=كور تنس ومجموعه من العصي الصغيرة
|الخطوات التفصيلية للجلسة=- نطلب من المشاركين الإستلقاء على الأرض, مع إغلاق العينين, ومراعاة إستقامة الجسد , ووضع اليدين بالقرب من الجسد , وأن تكون الأقدام متوازية .
ثم نطلب منهم التنفس من البطن , مع محاولة الإحساس بالنفس أثناء دخول الأكسجين للجسم, والتركيز على الجسد بشكل عام,إذا ما كان به توتر أم لا , ومحاولة الإستماع للجسد وأحتياجاته .(قد يكون الوضع المطلوب غير مناسب للجسد فعلى كل واحد الإستماع لجسده والوصول لراحته ).
- ثم نطلب من المجموعة ضم القدمين بالقرب من الحوض على أن تكون الركب متوازية ومرفوعة للأعلى في إتجاه السقف,ومن ثم نطلب منهم أخذ شهيق في 8 عدات وإخراج النفس في 8 عدات مع مراعاة رفع البطن للأعلى أثناء خروج النفس, مع التوضيح للمتدربين أن الحركة للأعلى تبدأ من الحوض, ومن ثم نقوم بنفس الحركة للأسفل .
- ثم نطلب من المجموعة ضم القدمين بالقرب من الحوض على أن تكون الركب متوازية ومرفوعة للأعلى في إتجاه السقف , ثم إسقاط الركبتين على الجانبين مع دفع القدمين للأمام ليعود وضع الجسم لما كان عليه في 8 عدات , ومن ثم عكس الحركة .
- ثم نطلب من المجموعة فرد الزراعين جانبآ وأستقامة الظهر على الأرض, ثم تحريك القدم اليمنى في شكل دائري حتى تصل الى اليد اليسرى مع مراعاة ثني القدم اليسرى أثناء حركة القدم اليمنى, والعكس مع القدم اليمنى .
ومن ثم نقوم بتكرار الحركة حتى نستطيع الوقوف من خلالها .
- نطلب من الجموعة المشي في القاعة مع مراعاة إستغلال المساحات المحيطة بهم في المكان كله, ومن ثم نطلب منهم المشي على (مشط القدم , الجزء الخارجي للقدم , الجزء الداخلي , الكعب) مع مراعاة فتح العينين والتذكير بالنفس .
- ومن ثم نطلب منهم المشي بشكل عادي على أن تكون بطن القدم كلها ملامس للأرض والإحساس بها ,ومع الإشارة وسنبدأ الحركة من الزيرو حتى تصل إلى الجري في المكان وذلك خلال 5 دقائق على أن تراعي المجموعة توحيد الإيقاع, ثم من خلال إشارة أخرى تقف المجموعة في مكانها, ثم نطلب منهم إغلاق أعينهم وتنظيم النفس مع التركيز على الأحساس بالجسد (الاستماع له) .
- ومن ثم نستخدم كورة صغيرة (كورة تنس) لإرسالها لبعض مع التركيزعلى عدم سقوط الكورة على الأرض, وبعد ذلك نقوم بالمشي في المكان مع الإستمرار في إرسال الكورة من واحد لآخر, مع زيادة السرعة وزيادة عدد الكور .
- تقسيم المجموعة لمجموعتين لنقوم بعمل نفس التمرين , فإذا كان عدد المجموعة الواحدة 6 متدربين فنقوم بزيادة عدد الكور ل 3 كور حتى يصبح لكل أتنين كورة واحدة , ثم من خلال الإشارة تقف المجموعة ثابتة في المكان, وبإشارة آخرى تستكمل الحركة , مع الإشارة يبتعد كل أتنين عن بعض بقدر الإمكان , ومن خلال إشارة آخرى يقتربوا من بعض بقدر الإمكان , على أن تكون المجموعة الثانية متابعة لما يحدث .(ومن ثم التبديل).
- ومن ثم نطلب من المجموعة الوقوف في ركن من أركان الصالة والحركة بشكل جماعي على أن تكون الحركة موحدة في الإيقاع , ومن ثم نطلب منهم المشي , ثم القفز , ثم النزول على الأرض , اللف في المكان , فرد اليدين , الثبات في المكان .
- نقوم بعمل جملة من 16 عده تجمع كل ما تم العمل عليه وبعد الحفظ يتم الرقص من خلال الموسيقى ومن ثم يتم تقسيم المجموعة لمجموعتين , مجموعة تقوم بعمل الحركة والمجموعة الآخرى تتابعها , ومن ثم التبديل
-ثم يفتح المدرب نقاش مع الراقصين والمشاهدين حول ما قامت به المجموعه الأولى والتغيرات التي شعروا بها وإحساسهم والتحولات التي مر بها الجسد ثم يتم التبديل بين المجموعات.
}}
{{تذييل ورشة معسكرات}}
|السنة=2013
}}
{{ورشة تدريب
|مطور الورشة=رأفت البيومي
|مدة الورشة=90
|المجال=التعبير الحركي
|ملخص=التعرف على أجسامنا من خلال تمارين و ألعاب
|الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك
|أهداف خاصّة بالورشة=- تحرير الجسد من القيود والعادات السيئة المكتسبة .
- مساعدة المشاركين على التعرف على أجسامهم .
}}
{{جلسة ورشة
|مكان التنفيذ=مغلق
|أهداف الجلسة=أن ينمي المشارك اتصاله بحواسه واستخدامه للنظر والسمع واللمس بما يفتح مجال الجسم بشكل عام.
|الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى
|خامات=كور تنس ومجموعه من العصي الصغيرة
|الخطوات التفصيلية للجلسة=- نطلب من المشاركين الإستلقاء على الأرض, مع إغلاق العينين, ومراعاة إستقامة الجسد , ووضع اليدين بالقرب من الجسد , وأن تكون الأقدام متوازية .
ثم نطلب منهم التنفس من البطن , مع محاولة الإحساس بالنفس أثناء دخول الأكسجين للجسم, والتركيز على الجسد بشكل عام,إذا ما كان به توتر أم لا , ومحاولة الإستماع للجسد وأحتياجاته .(قد يكون الوضع المطلوب غير مناسب للجسد فعلى كل واحد الإستماع لجسده والوصول لراحته ).
- ثم نطلب من المجموعة ضم القدمين بالقرب من الحوض على أن تكون الركب متوازية ومرفوعة للأعلى في إتجاه السقف,ومن ثم نطلب منهم أخذ شهيق في 8 عدات وإخراج النفس في 8 عدات مع مراعاة رفع البطن للأعلى أثناء خروج النفس, مع التوضيح للمتدربين أن الحركة للأعلى تبدأ من الحوض, ومن ثم نقوم بنفس الحركة للأسفل .
- ثم نطلب من المجموعة ضم القدمين بالقرب من الحوض على أن تكون الركب متوازية ومرفوعة للأعلى في إتجاه السقف , ثم إسقاط الركبتين على الجانبين مع دفع القدمين للأمام ليعود وضع الجسم لما كان عليه في 8 عدات , ومن ثم عكس الحركة .
- ثم نطلب من المجموعة فرد الزراعين جانبآ وأستقامة الظهر على الأرض, ثم تحريك القدم اليمنى في شكل دائري حتى تصل الى اليد اليسرى مع مراعاة ثني القدم اليسرى أثناء حركة القدم اليمنى, والعكس مع القدم اليمنى .
ومن ثم نقوم بتكرار الحركة حتى نستطيع الوقوف من خلالها .
- نطلب من الجموعة المشي في القاعة مع مراعاة إستغلال المساحات المحيطة بهم في المكان كله, ومن ثم نطلب منهم المشي على (مشط القدم , الجزء الخارجي للقدم , الجزء الداخلي , الكعب) مع مراعاة فتح العينين والتذكير بالنفس .
- ومن ثم نطلب منهم المشي بشكل عادي على أن تكون بطن القدم كلها ملامس للأرض والإحساس بها ,ومع الإشارة وسنبدأ الحركة من الزيرو حتى تصل إلى الجري في المكان وذلك خلال 5 دقائق على أن تراعي المجموعة توحيد الإيقاع, ثم من خلال إشارة أخرى تقف المجموعة في مكانها, ثم نطلب منهم إغلاق أعينهم وتنظيم النفس مع التركيز على الأحساس بالجسد (الاستماع له) .
- ومن ثم نستخدم كورة صغيرة (كورة تنس) لإرسالها لبعض مع التركيزعلى عدم سقوط الكورة على الأرض, وبعد ذلك نقوم بالمشي في المكان مع الإستمرار في إرسال الكورة من واحد لآخر, مع زيادة السرعة وزيادة عدد الكور .
- تقسيم المجموعة لمجموعتين لنقوم بعمل نفس التمرين , فإذا كان عدد المجموعة الواحدة 6 متدربين فنقوم بزيادة عدد الكور ل 3 كور حتى يصبح لكل أتنين كورة واحدة , ثم من خلال الإشارة تقف المجموعة ثابتة في المكان, وبإشارة آخرى تستكمل الحركة , مع الإشارة يبتعد كل أتنين عن بعض بقدر الإمكان , ومن خلال إشارة آخرى يقتربوا من بعض بقدر الإمكان , على أن تكون المجموعة الثانية متابعة لما يحدث .(ومن ثم التبديل).
- ومن ثم نطلب من المجموعة الوقوف في ركن من أركان الصالة والحركة بشكل جماعي على أن تكون الحركة موحدة في الإيقاع , ومن ثم نطلب منهم المشي , ثم القفز , ثم النزول على الأرض , اللف في المكان , فرد اليدين , الثبات في المكان .
- نقوم بعمل جملة من 16 عده تجمع كل ما تم العمل عليه وبعد الحفظ يتم الرقص من خلال الموسيقى ومن ثم يتم تقسيم المجموعة لمجموعتين , مجموعة تقوم بعمل الحركة والمجموعة الآخرى تتابعها , ومن ثم التبديل
-ثم يفتح المدرب نقاش مع الراقصين والمشاهدين حول ما قامت به المجموعه الأولى والتغيرات التي شعروا بها وإحساسهم والتحولات التي مر بها الجسد ثم يتم التبديل بين المجموعات.
}}
{{تذييل ورشة معسكرات}}