عرض مصدر بالراحة يا عم

{{ورشة معسكر
|السنة=2016
}}
{{ورشة تدريب
|مطور الورشة=رأفت البيومي,
|مدة الورشة=90
|المجال=الرقص
|ملخص=التواصل من خلال ألعاب لاستكشاف نقاط التوازن
|الأهداف التربوية=التواصل/يختبر العيش الجماعي و العمل الجماعي و يكتسب مهارات, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية,
|أهداف خاصّة بالورشة=أن يكتسب المشارك القدرة على تكوين جملة من دون الإحساس بالخجل أو العجز.
    أن يكتسب المشارك الثقة في قدرته ويتفادي كلمة "معرفش".
    أن يكتسب المشارك القدرة على تكوين جملة من دون الإحساس بالخجل أو العجز.
    أن يكتسب المشارك الثقة في قدرته ويتفادي كلمة "معرفش"." لا يمكن أن يكون اسم صفحة في هذه الويكي.
}}
{{جلسة ورشة
|مكان التنفيذ=مغلق,
|أهداف الجلسة=أن يتدرب المشارك على كيفية نقل الوزن من جزء لأخر,
|الأدوات=سماعات
|الخطوات التفصيلية للجلسة=يدعو المدرب المشاركين للمشي في المكان مع:
        تنظيم النفس.
        استقامة الظهر.
        فتح العينين والانتباه لمجال الرؤية.

    يبدأ المشاركون بالتداخل بين بعضهم البعض، وتبادل السلام ما بينهم باليد اليمنى. ومع إشارة المدرب، يصبح السلام باليدين على أن يقوم المتدربون بالسلام بملامسة اليد اليسرى لليد اليمنى، والعكس، في شكل دائري متشابك.

    يقسم المدرب المجموعة لثنائيات. يمسك كل من الشريكان بذراع واحدة مفرودة مع الاحتفاظ بالحور بينهما (غير واضح؟؟) ويقومان بعمل حركة دائرية وينفصلان لتغيير الشريك .
    يقوم كل فردين واقفين بمسك الكفين ويفردان ذراعيهما على إمتداديهما وعمل محور إرتكاز لهما بين قدميهما... ثم يجلسان في الوضع نفسه مع التواصل بالعين... ثم يتركان يديهما ويستلقيان على الأرض مع التواصل بالعين، والنهوض بدفع القدم في الأرض للتماسك من جديد والوقوف. يتم تكرار التمرين مع شريك جديد.

    يتم تقسيم المجموعة لثنائيات، يقف كل مشاركين في مقابلة معضهما، ثم يقوما بإمساك الأيدي والرجوع للخلف على أن يكون الجسد مفرود بشكل واضح وليس فيه أي بروز أو إنحناءات (على شكل رقم 7) ويقومان بثني الركب نزولآ لوضع القرفصاء مع مراعاة استقامة الظهر، ومشاركة الوزن فيما بينهما للتحكم والقدرة على الصعود للأعلى.

    يقف كل مشاركين في ظهر بعضهما مع مراعاة أن يكون الظهر ملامس لظهر الشريك وكذلك منطقة الحوض. وتبدأ محاولة النزول إلى أسفل مع إستقامة الظهر ومشاركة الوزن حتى وضع القرفصاء ثم العودة إلى الأعلى.

    يشرح المدرب كيفية حمل الشريك لشريكه وكيفية تحميل الوزن على الشريك دون الإصابة أو إيذاء الجسد.
    يقف المشارك الأول ويقف الثاني أمامه مباشرة ويثني الركبتين قليلاً مع الانحناء وفرد الظهر (على شكل طاولة) ويقوم المشارك الأول بالانحناء للأمام على ظهر شريكه محملاً وزنه على ظهر شريكه، وعلى المشارك الثاني أن يقوم برفعه من على الأرض حتى فرد الركب، مع الحفاظ على التوازن. يتم تبديل الأدوار. 

    تقف المجموعة في دائرة متقاربة ويقف شخص في المنتصف، ويغمض عينيه ويترك جسده تماماً ليسقط بوزنه يميناً أو يساراً مع الحفاظ على إستقامة الجسد، وعلى شخص في الدائرة المشاركة في عملية استلام الجسد بوزنه وتسليمه لباقي أعضاء الدائرة، بشكل يطيئ، دون أن يشعر المشارك الذي في المنتصف بالقلق.

    ينام أحد المشاركين في وسط المجموعة على الأرض وتقوم المجموعة بحمله من كل الأجزاء مع مراعاة رفعه مرة واحدة ليصبح نائماً على كفوف المجموعة وهو مفرود الجسد. من الممكن أن يساعده المشاركين على تغيير وضع الجسد (واقفاً، نائماً، جالساً).

التمرين الختامي:

    تقوم المجموعة بعمل جملة من تصميم المشاركين، بأن يقوم كل مشارك بحركة واحدة (أو عدة واحدة)، ويكمل المشارك التالي الجملة، وهكذا مروراً بالمشاركين جميعاً.
|الإنجازات=فهم نقاط الوزن ونقله من جزء لآخر.
    تكوين جملة خاصة بهم .
    التواصل الجسدي وكسر الحاجز مابين المتدربين .
}}

{{تذييل ورشة معسكرات}}