متقولش للأرض لأ

{{#default_form:ورشة معسكرات}} لتعديل هذه الصفحة استخدم الاستمارة: خاص:تعديل_البيانات/ورشة_معسكرات/متقولش للأرض لأ {{#arraymap:2013|,|x|تاريخ::x}} {{#arraymap:2013|,|x|}}

المجال	,|x|في مجال::x}}	المدة	مدة::90 دقيقة
أهداف الورشة	,|x|هدف ورشة::x}}
الأهداف التربوية	,|x|هدف تربوي::x}}	طورها	,|var|var|،}}|،|x|مطور::x}}
ملخص	ملخص::كسر حاجز الخوف في التعامل مع الأرض من خلال الجسد( بالتمارين والالعاب)

{{#arraymap:التعبير الحركي|,|x|}}

جلسة متقولش للأرض لأ
مكان التنفيذ	,|x|ميزة مكان::x}}
أهداف الجلسة التربوية	,|x|هدف تربوي::x}}
أهداف الجلسة	,|x|هدف ورشة::x}}
الإنجازات	{{#arraymap:{{#arraymap:- القدرة على السقوط (النزول)على الأرض والقفز . - معرفة مناطق الوزن . - الثقة في الجسد والتقرب منه .|,|var|var|،}}|،|x|x}}
المعدات	,|var|var|،}}|،|x|أداة::x}}
خامات	،|x|خامة::x}}
مطبوعات	,|var|var|،}}|،|X|20px|thumb|X}}
وسائل إيضاح	وسيلة إيضاح::

الخطوات التفصيلية للجلسة

- المشي في المكان , ثم التفكير في شخصين دون التصريح بهم (لتكوين شكل مثلث),ثم مع الأشارة يحاول كل واحد أن يبتعد بقدر الإمكان عن الشخصين الأخرين , مع الأشارة الثانية يحاول أن يقترب منهم قدرالإمكان, ومن ثم محاولة توحيد الإيقاع بينهم , ثم الإقتراب والتركيز على توحيد الطاقة ,والأبتعاد عن بعض مع مراعاة الحفاظ على هذه الطاقة سواء كانت سريعة أو بطيئه . - نطلب من المشاركين المشي في المكان. عند الإشارة، نقوم بالطلب منهم إيجاد طريقة للسقوط على الأرض على 16 عدة. ثم طريقة للوقوف أيضاً على 16 عدة.  ثم يكملون المشي. بعدها نطلب منهم القيام بنفس الشيء، السقوط والوقوف على 8 عدات. ثم 4 ثم 2 ثم واحد.  يجدر على المشتركين إيجاد  طرق مختلفة للسقوط والوقوف كل مرة بعدها ممكن نسألهم أيه هي الطرق إلى لجأوا إليها علشان ما يعورش جسمهم  بإستخدام العد البطيء في الأول، تمكن الفرصة للمشتركين أن يجربوا طريقة السقوط والوقوف على طريقة السلو موشن. سيسمح ذلك للمشتركين أن يجدوا بأنفسهم شرح لطريقة السقوط وبعد ذلك نقوم أنت بشرحها بشكل كامل. - شرح كيفية السقوط:-

   - فهناك مناطق بالجسد لابد من الإرتكاز عليها أثناء السقوط على الأرض سواء كان السقوط (في المكان, جانبي, خلفي, أمامي) فلابد من معرفة هذه الأجزاء جيدآ وشرحها للمتدرب (عمليآ) وكيفية نقل الوزن من جزء لآخر أثناء السقوط على الأرض, وتحنب الأماكن التي قد تؤذي الجسد (كالركبة, الكوع, الظهر),مع التطبيق على ذلك والتركيز على الأجزاء التي تم شرحها.

- تقسيم المجموعة لعدة مجموعات كل مجموعة من فردين, والوقوف مع أستقامة الظهر وتشبيك الكفين في كفين الشريك ويبدأ أحدهما بالنزول بالجسد حتى وضع القرفصاء مع الحفاظ على أستقامة الظهر, ثم العودة للوقوف دون تدخل الشريك مع مراعاة التركيز على( التزكير بالتنفس والحفاظ على المركز) ثم التكرار بدون شريك , ومع الاسارة يتم التبديل. - من خلال نفس التقسي للمجموعة, نقوم بطلب تغيير الشريك وذلك لكسر الحواجز بين المتدربين ,والوقوف بأستفامة الظهر, ويقف أحدهما خلف الآخر واضعآ كفيه على كتفي شريكه, محاولآ الضغط بشكل بسيط على كتفيه ويقوم الشريك الذي يقف بالأمام بثني ركبتيه والدفع الى أعلى محاولآ أستغلال هذا الضغط (على كتفيه) بشكل تدريجي حتى يرتفع عن الأرض, ذم يقوم الشريك بإعطاءه دفعه لرفعه الى الأعلى من خلال وضع يديه على منطقة الحوض ودفعه للأعلى ليصل لأعلى نقطة يمكنه أن يصل إليها, ثم إعطاءه الفرصة للقيام به دون مساعدة الشريك مع التركيز على الجسد وماهي الطريقة التي تساعده ليصل لأعلى دون مساعده. (التبديل) - من خلال نفس التقسيم للمجموعة, وبعد تغيير المتدربين, يقوم الأول بالأستلقاء على الأرض وفرد ذراعيه أعلى رأسه,ويقوم الشريك الثاني بالوقوف فاتحآ قدميه في منتصف البطن, ومن ثم يمسك بكفين الشريك المستلقي على الأرض محاولآ سحبه من يديه إلى أعلى مرورآ بالرأس ثم الكتفين ثم العمود الفقري ثم الحوض ثم الجلوس في وضع القرفصاء ثم الوقوف إلى أعلى مع القفز ثم تكرار الحركه مع السرعه حتى يصل إلى القفز ,(مع مراعاة التبديل). - عمل جملة بسيطة (16 عدة) نقوم من خلالها شرح فكرة السقوط والقفز . - بعد الحفظ للجملة جيدآ نقوم بتقسيم المجموعة لمجموعتين ونقوم بعمل تمرين ارتجال تطبيقآ على ماسلف مع التذكير على الإنتباه للجسم وتجنب الإصابه مع محاولة أختراق الفراغ وأتخدام كل ما هو موجود بالقاعة,مع طلب تحديد الاتجاه الذي سوف يتم العمل عليه بالنسبة للمجموعتين,وعلى المجموعة الثانية متابعة المجموعة الأولى, ( ذم التبديل). - عمل جلسة في نهاية اليوم لمناقشة ماتم العمل عليه.