أنشطة رياضية في ارتجال
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
لم تعد النسخة القابلة للطباعة مدعومة وقد تحتوي على أخطاء في العرض. يرجى تحديث علامات متصفحك المرجعية واستخدام وظيفة الطباعة الافتراضية في متصفحك بدلا منها.
أنشطة مناسبة للسلاحف
- يوجا
- تمارين تقوية أساسية
- التوازن على قدم واحدة، الركض بنمط متعرج، القفز، ركوب الدراجات، التقاط الكرة، نط الحبل
- راكيت
- كرة القدم
- مسابقات (تلي ماتش)
- أنشطة القلب والأوعية الدموية (أي السرعة)
- أنشطة المرونة
أنشطة مناسبة للتنانين
- أنشطة Aerobic مثل التمارين الرياضية وركوب الدراجات والجري
- أنشطة تقوية العضلات مثل التسلق ورفع الأثقال وأداء تمارين القوة
- أنشطة تقوية العظام مثل نط الحبل وكرة السلة
- [theinspiredtreehouse.com/child-development-core-strengthening-for-kids/ تمارين تقوية أساسية]
- أنشطة القلب والأوعية الدموية (أي السرعة)
- أنشطة زيادة المرونة
- كرة قدم
- كرة السلة
- skateboard
- يوجا
- Capoeira