اوعى من سكتي

{{#default_form:ورشة معسكرات}} لتعديل هذه الصفحة استخدم الاستمارة: خاص:تعديل_البيانات/ورشة_معسكرات/اوعى من سكتي {{#arraymap:2014,2013|,|x|تاريخ::x}} {{#arraymap:2014,2013|,|x|}}

المجال	,|x|في مجال::x}}	المدة	مدة::90 دقيقة
أهداف الورشة	{{#arraymap:• أن ينمي المشارك اتصاله بحواسه واستخدامه للنظر والسمع واللمس بما يفتح مجال للجسم بشكل عام. • أن يختبر المشارك فتح مجال بصره ليدرك المساحة المحيطة به. • أن ينمي المشارك قدرته على تمييز الأصوات وتذوق الأشياء من خلال اللمس.|,|x|هدف ورشة::x}}
الأهداف التربوية	,|x|هدف تربوي::x}}	طورها	,|var|var|،}}|،|x|مطور::x}}
ملخص	ملخص::ألعاب وتمارين عن الحفاظ على إتجاه الجسد مع تغير المكان

{{#arraymap:الرقص|,|x|}}

جلسة اوعى من سكتي
مكان التنفيذ	,|x|ميزة مكان::x}}
أهداف الجلسة التربوية	,|x|هدف تربوي::x}}
أهداف الجلسة	,|x|هدف ورشة::x}}
الإنجازات	,|var|var|،}}|،|x|x}}
المعدات	,|var|var|،}}|،|x|أداة::x}}
خامات	،|x|خامة::x}}
مطبوعات	,|var|var|،}}|،|X|20px|thumb|X}}
وسائل إيضاح	وسيلة إيضاح::

الخطوات التفصيلية للجلسة

• يدعو المدرب المشاركين للوقوف في دائرة.

• يبدأ الجميع بتدليك للوجه بهدف إيقاظ العضلات: الحاجب ثم الخدود ثم الاذن ثم الشعر (اى الرأس) ثم الخبط الخفيف على الصدر ثم على عضلات الكتف نزولا الى راحة اليد ثم تدليك الصدر ثم مرورا بالجانبين الى منقطة اسفل الظهر ثم المقعدة ومنطقة الحوض ثم عضلات الفخذ نزولا الى القدم.

• يبدأ المشاركون بالمشى فى المكان مع مراعاة استغلال مساحة القاعة، وينبه المدرب إلى ضرورة الانتباه إلى علاقة الجسد بالمكان. يمشي المشارك مع فتح العيون والنظر للامام مع محاولة التركيز على التنفس واستقامة الظهر و مراعاة ملامسة باطن القدم كاملة للارض عند المشى.

• يدعو المدرب المشاركين للتداخل والاختلاط اثناء المشى والحركة فى دوائر مع مراعاة:
  • تغيير الاتجاه فجأة
  • التغيير في السرعة بالزيادة والنقصان
  • تغيير اتجاه المشى بتغيير نقطة النظر أولآ ثم تغيير اتجاه الجسد.

هذا مع التركيز على الايقاع الجماعى والتوقف المفاجئ مع مراعاة الاحساس بالتغيرات فى الجسم "الاستماع للجسد".

• يقسم المدرب المجموعة لثنائيات. يقف أحد المشاركين خلف الاخر ويضع يده على العمود الفقري تحديدا بين الكتفين، وعلى الفرد الذى فى الامام ان يمشى فى المكان محركا ذراعيه ليشعر بالفراغ وعلى زميله في الخلف ان يقوده فى اقصى الاتجاهات الممكنة من خلال وضعية يده فقط .يتم تبديل الادوار.

• يتم تقسيم المشاركين إلى مجموعات من ثلاثة راقصين، كل اثنين يتوسطهم الثالث، يمسك من على الأطراف معصم الراقص الذي في الوسط والذي سيقود الحركة. يبدأ الراقص في الوسط بتحريك ذراعيه مع الحركة في كل المكان، وعلى الآخرين مقاومة هذه الحركة ومحاولة توقيفها... على الراقص الذي في الوسط إيجاد حلول لحركة ذراعيه رغم الثقل الناتج عن المقاومة الخارجية. ثم من خلال إشارة المدرب يتوقف راقصي الأطراف عن المقاومة وعلى الراقص الذي في الوسط استكمال حركته مع التركيز على فارق الاحساس ما بين المقاومة وعدم المقاومة. يتم تبديل الأدوار.

• Tour)):- الجسم بيبتدئ حركة اللفة وبعدين الرأس بيلحقه, مع النظر في إتجاه واحد.

- ( راقص التنورة ) تقف المجموعة في ركن القاعة، مع تقسيمها لثنائيات، وتبدأ في الحركة فى اتجاه دياجونال فى شكل دائري وتبدأ الحركة الدائرية من الرأس مع فتح الذراعين مع تبديل حركة القدمين وبإستغلال النظر فى تحديد الاتجاه.

• تقف المجموعة فى ركن من اركان القاعة، ويتم تقسيم المجموعة إلى مجاميع من 3 أو 4 أفراد تترحك في الوقت نفسه في حين تتابعها المجموعات الأخرى. تبدأ الحركة فى اتجاه دياجونال مع التركيز على بدء الحركة من خلال جزء من اجزاء الجسم واستغلال النظر فى تحديد الاتجاه، وينبه المدرب إلى استخدام كل المستويات في الحركة واقفاً، جالساً، نائماً على الأرض... مع الحفاظ على الوصول إلى النقطة المقابلة بشكل واضح.

التمرين الختامي:-

• يقوم المدرب برسم جملة حركية من 8 عدات أو 16 عدة وبعد أن يحفظها المشاركين, يقسمهم المدرب إلى مجموعتين: مجموعة تقوم بالرقص ومجموعة تقوم بالمشاهدة.
• يطلب المدرب من المشاركين محاولة عمل الحركة بإتجاه معاكس. أي تحويل كل الحركات التي تمت من جهة اليمين إلى جهة اليسار، والعكس.
• ينبه المدرب في كل الأوقات على ضرورة مراعاة الحفاظ على الأتجاهات .
• ثم يفتح المدرب نقاش مع الراقصين والمشاهدين حول ما قامت به المجموعه الأولى والتغيرات التي شعروا بها وإحساسهم والتحولات التي مر بها الجسد.
• يتم التبديل بين المجموعات.