جمباز الموانع

{{#default_form:ورشة معسكرات}} لتعديل هذه الصفحة استخدم الاستمارة: خاص:تعديل_البيانات/ورشة_معسكرات/جمباز الموانع {{#arraymap:2013|,|x|تاريخ::x}} {{#arraymap:2013|,|x|}}

المجال	,|x|في مجال::x}}	المدة	مدة::180 دقيقة
أهداف الورشة	{{#arraymap:* أن ينمي المشارك اللياقة البدنية والحركية أن يطور المشارك اداءه المهاري في الحركات. أن يتدرب المشارك على التعلم الذاتي أن ينمي المشارك التصور والادراك الحركي أن يكتسب المشارك القدرة على التخطيط لمرحلة بذل الجهد|,|x|هدف ورشة::x}}
الأهداف التربوية	,|x|هدف تربوي::x}}	طورها	,|var|var|،}}|،|x|مطور::x}}
ملخص	ملخص::جمباز الموانع: ألعاب رياضية تدور حول تعدي حواجز متنوعة.

{{#arraymap:الرياضة|,|x|}}

جلسة جمباز الموانع
مكان التنفيذ	,|x|ميزة مكان::x}}
أهداف الجلسة التربوية	,|x|هدف تربوي::x}}
أهداف الجلسة	,|x|هدف ورشة::x}}
الإنجازات	{{#arraymap:{{#arraymap:التكرار 8 الى 10 مرات في كل محطة ( 60 الى 80 مرة اجمالي الاداء البدني) الوصول بمستوى التوافق الى درجة اعلى واكثر انسجاما تكوين صورة عن الذات من خلال الحركة تنمية استراتيجية تطوير الاداء الحركي|,|var|var|،}}|،|x|x}}
المعدات	,|var|var|،}}|،|x|أداة::x}}
خامات	،|x|خامة::x}}
مطبوعات	,|var|var|،}}|،|X|20px|thumb|X}}
وسائل إيضاح	وسيلة إيضاح::

تحضير ما قبل الجلسة

• تخطيط محطات الموانع ومواقعها(من 4 الى 8 ) وترتيبها بشكل فيه تنوع وتدرج في الصعوبة.
• توضيح خط سير مسار الاداء الحركي والمهاري
• تنسيق عمل المتدربين التبادلي

الخطوات التفصيلية للجلسة

• تحضير اللاعبين:
  • يشرح المدرب مسار الحركة والمهارة المطلوبة في كل محطة (5 دقائق)
  • يبدأ المشاركون في التنفيذ

1) الوثب الطويل - 5 دقائق (الاداء من 8 الى 10 مرات لكل لاعب بالتدوير) 2) الدحرجة الامامية - 5 دقائق (الاداء من 8 الى 10 مرات لكل لاعب بالتدوير) 3) الزحف - 5 دقائق (الاداء من 8 الى 10 مرات لكل لاعب بالتدوير) 4) الوثب فوق الترامبولين - 5 دقائق (الاداء من 8 الى 10 مرات لكل لاعب بالتتابع) 5) رمي القرص - 5 دقائق (الاداء من 8 الى 10 مرات لكل لاعب بالتدوير) 6) الجري بالخطو الواسع 7) المشي فوق عارضة الاتزان 8) الوثب بين الاطواق

• استراحة (5 دقائق). يتأكد المدرب من شرب اللاعبين للمياه.

• العمل بالتجوال على المحطات بطريقة الاداء المتتابع:
  • لكل لاعب مدة 2 دقيقة.
  • التكرار لمدة 30 دقيقة

• التقييم والمناقشة:
  • ما هي المهارات الجديدة التي تعلمتها؟
  • هل تستطيع تطوير مستوى الاداء عن طريق تقليص زمن الاداء المتتابع على المحطات؟
  • ما هي المحطات الاكثر صعوبة بالنسبة لك؟
  • صف تدرج الصعوبة في مستوى مهارات كل محطة؟
  • هل تستطيع تعليم نفسك المهارات الرياضية المختلفة؟

ملاحظات (قبل و/أو بعد الجلسة)

جلسة جمباز الموانع
مكان التنفيذ	,|x|ميزة مكان::x}}
أهداف الجلسة التربوية	,|x|هدف تربوي::x}}
أهداف الجلسة	,|x|هدف ورشة::x}}
الإنجازات	{{#arraymap:{{#arraymap:التكرار 8 الى 10 على كل محطة (60 الى 80 اجمالي الاداء الحركي) ابتكار اداء حركي مرتين او اكثر الوصول بمستوى التوافق الى درجة اعلى واكثر انسجاما تكوين صورة عن الذات واقعية تنمية استراتيجية تطوير الاداء الحركي التنمية والتحفيز على الابداع الحركي|,|var|var|،}}|،|x|x}}
المعدات	,|var|var|،}}|،|x|أداة::x}}
خامات	،|x|خامة::x}}
مطبوعات	,|var|var|،}}|،|X|20px|thumb|X}}
وسائل إيضاح	وسيلة إيضاح::

تحضير ما قبل الجلسة

• تخطيط محطات الموانع ومواقعها(من 4 الى 8 ).
• ملائمة ترتيب المحطات وتهيئة المحطات بشكل متنوع ومتدرج الصعوبة.
• توضيح خط سير مسار الاداء الحركي والمهاري.
• تنسيق عمل المتدربين التبادلي.
• تجهيز ادوات اضافية وترتيب المحطات الابداعية.

الخطوات التفصيلية للجلسة

• تحضير اللاعبين
  • يشرح المدرب مسار الحركة والمهارة المطلوبة في كل محطة (5 دقائق)
  • العمل على المحطة الاولى 5 دقائق
  • العمل على المحطة الثانية 5 دقائق
  • العمل على المحطة الثالثة 5 دقائق - تحفيز اللاعبين على ابتكار مهارة حركية
  • العمل على المحطة الرابعة 5 دقائق
  • العمل على المحطة الخامسة 5 دقائق- تحفيز اللاعبين على ابتكار مهارة حركية اخرى
  • العمل على المحطة السادسة 5 دقائق
  • العمل على المحطة السابعة 5 دقائق- تحفيز اللاعبين على ابتكار مهارة حركية اخرى
  • العمل على المحطة الثامنة 5 دقائق

• استراحة 5 دقائق -التأكد من شرب المياه.

• العمل بالتجوال على المحطات بطريقة الاداء المتتابع:
  • لكل لاعب مدة 2 دقيقة
  • التكرار لمدة 30 دقيقة

• التقييم والمناقشة:
  • ما هي المهارات الجديدة التي تعلمتها؟
  • هل تستطيع تطوير مستوى الاداء عن طريق تقليص زمن الاداء المتتابع على المحطات؟
  • ما هي المحطات الاكثر صعوبة بالنسبة لك؟
  • صف تدرج الصعوبة في مستوى مهارات كل محطة؟
  • هل تستطيع تعليم نفسك المهارات الرياضية المختلفة؟