حل عني

{{#default_form:ورشة معسكرات}} لتعديل هذه الصفحة استخدم الاستمارة: خاص:تعديل_البيانات/ورشة_معسكرات/حل عني {{#arraymap:2019|,|x|تاريخ::x}} {{#arraymap:2019|,|x|}}

حالة ورشة	,|x|حالة ورشة::x}}
السنة	سنة::

المجال	,|x|في مجال::x}}	المدة	مدة::120 دقيقة
أهداف الورشة	{{#arraymap:* كسر المساحات الشخصية بين المعسكرين التعرف على التعامل مع وزن الجسد لكل معسكر الاستمتاع بالشيل كفعل جسدي ايجاد ثقة بين المعسكرين وبعضهم|,|x|هدف ورشة::x}}
الأهداف التربوية	,|x|هدف تربوي::x}}	طورها	,|var|var|،}}|،|x|مطور::x}}
ملخص	ملخص::هنتعلم طرق لشيل بعض وازاي نتعامل مع وزن جسدك.

{{#arraymap:الرقص|,|x|}}

جلسة حل عني
مكان التنفيذ	,|x|ميزة مكان::x}}
أهداف الجلسة التربوية	,|x|هدف تربوي::x}}
أهداف الجلسة	,|x|هدف ورشة::x}}
الإنجازات	,|var|var|،}}|،|x|x}}
المعدات	,|var|var|،}}|،|x|أداة::x}}
خامات	،|x|خامة::x}}
مطبوعات	,|var|var|،}}|،|X|20px|thumb|X}}
وسائل إيضاح	وسيلة إيضاح::

الخطوات التفصيلية للجلسة

- نبدأ الاحماء من على الارض - ١٥ دق

- لعبة الأشياء والأوزان (متخيلة بردو أشياء بفكرة الوزن والمياه ازاي بتحسسنا بفرق الوزن) - ١٥ دق

- مجموعات وشخص بالنص بيترمي من حد للتاني - ١٥ دق

تقف المجموعة في دائرة متقاربة ويقف شخص في المنتصف، ويغمض عينيه ويترك جسده تماماً ليسقط بوزنه يميناً أو يساراً مع الحفاظ على إستقامة الجسد، وعلى شخص في الدائرة المشاركة في عملية استلام الجسد بوزنه وتسليمه لباقي أعضاء الدائرة، بشكل يطيئ، دون أن يشعر المشارك الذي في المنتصف بالقلق.

- تمارين وزن مختلفة (ضهرنا لبعض بنقوم وبنطلع، نمسك بعض في الايدين، نتشقلب عبعض) - ٣٠ دق

 يقف كل مشاركين في ظهر بعضهما مع مراعاة أن يكون الظهر ملامس لظهر الشريك وكذلك منطقة الحوض. وتبدأ محاولة النزول إلى أسفل مع إستقامة الظهر ومشاركة الوزن حتى وضع القرفصاء ثم العودة إلى الأعلى.

 يتم تقسيم المجموعة لثنائيات، يقف كل مشاركين في مقابلة معضهما، ثم يقوما بإمساك الأيدي والرجوع للخلف على أن يكون الجسد مفرود بشكل واضح وليس فيه أي بروز أو إنحناءات (على شكل رقم 7) ويقومان بثني الركب نزولآ لوضع القرفصاء مع مراعاة استقامة الظهر، ومشاركة الوزن فيما بينهما للتحكم والقدرة على الصعود للأعلى.