شيلني لو سمحت

{{#default_form:ورشة معسكرات}} لتعديل هذه الصفحة استخدم الاستمارة: خاص:تعديل_البيانات/ورشة_معسكرات/شيلني لو سمحت {{#arraymap:2014,2013|,|x|تاريخ::x}} {{#arraymap:2014,2013|,|x|}}


المجال	,\|x\|في مجال::x}}	المدة	مدة::90 دقيقة
أهداف الورشة	{{#arraymap:* أن ينتبه المشارك لنقطة الوزن ويكتشف كيفية نقلها من جزء لآخر. أن يكتسب المشارك القدرة على تكوين جملة من دون الإحساس بالخجل أو العجز. أن يكتسب المشارك الثقة في قدرته ويتفادي كلمة "معرفش".\|,\|x\|هدف ورشة::x}}
الأهداف التربوية	,\|x\|هدف تربوي::x}}	طورها	,\|var\|var\|،}}\|،\|x\|مطور::x}}
ملخص	ملخص::التواصل من خلال ألعاب لاستكشاف نقاط التوازن

جلسة شيلني لو سمحت
مكان التنفيذ	,\|x\|ميزة مكان::x}}
أهداف الجلسة التربوية	,\|x\|هدف تربوي::x}}
أهداف الجلسة	,\|x\|هدف ورشة::x}}
الإنجازات	{{#arraymap:{{#arraymap:* فهم نقاط الوزن ونقله من جزء لآخر. تكوين جملة خاصة بهم . التواصل الجسدي وكسر الحاجز مابين المتدربين .\|,\|var\|var\|،}}\|،\|x\|x}}
المعدات	,\|var\|var\|،}}\|،\|x\|أداة::x}}
خامات	،\|x\|خامة::x}}
مطبوعات	,\|var\|var\|،}}\|،\|X\|20px\|thumb\|X}}
وسائل إيضاح	وسيلة إيضاح::

تحضير ما قبل الجلسة

يدعو المدرب المشاركين للمشي في المكان مع:
- تنظيم النفس.
- استقامة الظهر.
- فتح العينين والانتباه لمجال الرؤية.

يبدأ المشاركون بالتداخل بين بعضهم البعض، وتبادل السلام ما بينهم باليد اليمنى. ومع إشارة المدرب، يصبح السلام باليدين على أن يقوم المتدربون بالسلام بملامسة اليد اليسرى لليد اليمنى، والعكس، في شكل دائري متشابك.

يقسم المدرب المجموعة لثنائيات. يمسك كل من الشريكان بذراع واحدة مفرودة مع الاحتفاظ بالحور بينهما (غير واضح؟؟) ويقومان بعمل حركة دائرية وينفصلان لتغيير الشريك .
يقوم كل فردين واقفين بمسك الكفين ويفردان ذراعيهما على إمتداديهما وعمل محور إرتكاز لهما بين قدميهما... ثم يجلسان في الوضع نفسه مع التواصل بالعين... ثم يتركان يديهما ويستلقيان على الأرض مع التواصل بالعين، والنهوض بدفع القدم في الأرض للتماسك من جديد والوقوف. يتم تكرار التمرين مع شريك جديد.

يتم تقسيم المجموعة لثنائيات، يقف كل مشاركين في مقابلة معضهما، ثم يقوما بإمساك الأيدي والرجوع للخلف على أن يكون الجسد مفرود بشكل واضح وليس فيه أي بروز أو إنحناءات (على شكل رقم 7) ويقومان بثني الركب نزولآ لوضع القرفصاء مع مراعاة استقامة الظهر، ومشاركة الوزن فيما بينهما للتحكم والقدرة على الصعود للأعلى.

يقف كل مشاركين في ظهر بعضهما مع مراعاة أن يكون الظهر ملامس لظهر الشريك وكذلك منطقة الحوض. وتبدأ محاولة النزول إلى أسفل مع إستقامة الظهر ومشاركة الوزن حتى وضع القرفصاء ثم العودة إلى الأعلى.

يشرح المدرب كيفية حمل الشريك لشريكه وكيفية تحميل الوزن على الشريك دون الإصابة أو إيذاء الجسد.
يقف المشارك الأول ويقف الثاني أمامه مباشرة ويثني الركبتين قليلاً مع الانحناء وفرد الظهر (على شكل طاولة) ويقوم المشارك الأول بالانحناء للأمام على ظهر شريكه محملاً وزنه على ظهر شريكه، وعلى المشارك الثاني أن يقوم برفعه من على الأرض حتى فرد الركب، مع الحفاظ على التوازن. يتم تبديل الأدوار.

تقف المجموعة في دائرة متقاربة ويقف شخص في المنتصف، ويغمض عينيه ويترك جسده تماماً ليسقط بوزنه يميناً أو يساراً مع الحفاظ على إستقامة الجسد، وعلى شخص في الدائرة المشاركة في عملية استلام الجسد بوزنه وتسليمه لباقي أعضاء الدائرة، بشكل يطيئ، دون أن يشعر المشارك الذي في المنتصف بالقلق.

ينام أحد المشاركين في وسط المجموعة على الأرض وتقوم المجموعة بحمله من كل الأجزاء مع مراعاة رفعه مرة واحدة ليصبح نائماً على كفوف المجموعة وهو مفرود الجسد. من الممكن أن يساعده المشاركين على تغيير وضع الجسد (واقفاً، نائماً، جالساً).

التمرين الختامي:

تقوم المجموعة بعمل جملة من تصميم المشاركين، بأن يقوم كل مشارك بحركة واحدة (أو عدة واحدة)، ويكمل المشارك التالي الجملة، وهكذا مروراً بالمشاركين جميعاً.

{{#default_form:ورشة معسكرات}} لتعديل هذه الصفحة استخدم الاستمارة: خاص:تعديل_البيانات/ورشة_معسكرات/شيلني لو سمحت {{#arraymap:2015|,|x|تاريخ::x}} {{#arraymap:2015|,|x|}}