هيلا هوب

{{#default_form:ورشة معسكرات}} لتعديل هذه الصفحة استخدم الاستمارة: خاص:تعديل_البيانات/ورشة_معسكرات/هيلا هوب {{#arraymap:2016|,|x|تاريخ::x}} {{#arraymap:2016|,|x|}}

المجال	,|x|في مجال::x}}	المدة	مدة::90 دقيقة
أهداف الورشة	,|x|هدف ورشة::x}}
الأهداف التربوية	,|x|هدف تربوي::x}}	طورها	,|var|var|،}}|،|x|مطور::x}}
ملخص	ملخص::عمل صولوا خاص بكل متدرب

{{#arraymap:الرقص|,|x|}}

جلسة هيلا هوب
مكان التنفيذ	,|x|ميزة مكان::x}}
أهداف الجلسة التربوية	,|x|هدف تربوي::x}}
أهداف الجلسة	,|x|هدف ورشة::x}}
الإنجازات	,|var|var|،}}|،|x|x}}
المعدات	,|var|var|،}}|،|x|أداة::x}}
خامات	،|x|خامة::x}}
مطبوعات	,|var|var|،}}|،|X|20px|thumb|X}}
وسائل إيضاح	وسيلة إيضاح::

الخطوات التفصيلية للجلسة

-التسخين: 1- نطلب من المجموعة النوم على الأرض ومحاولة التركيز والإحسلس بثقل الجسد , ومن ثم نغمض عنينا ونركز ونعمل مسح (scan) لكل أجزاء الجسد وبعدين نفتحها ونبدأ نركز مع المساحة المحيطة ومن ثم نغمض عنينا ونعمل العكس . نبدأ بتحريك الأصابع والريست وبعدين نحرك أصابع القدم ومن ثم الأنكل ومن ثم تبدأ الحركة في الإنتقال إلى الكوعين وبعدين الركب وبعدين الكتفين ومن ثم الحوض حتى تنتقل الحركة لكل أجزاء الجسد.

2- يعمل المشتركين على تعلم جملة حركية مكونة من 8 حركات ينتقل فيها الجسد من الوضعية النائمة إلى الوقوف. يعمل المشتركين عل حفظ هذه الجملة. ثم يطلب من المشتركين المشي في المكان، عند الإشارة، يقوم المشتركين بالتوقف وبتنفيذ هذه الجملة كل واحد في ألإتجاه الذي يقف فيه. تكرار التمرين عدة مرت. ثم في المرحلة الثانية، على المشتركين المشي في المكان و عند الإشارة، على كل مشترك أن يقف جانب شريك وأن ينفذ الجملة معه ( الهدف أن يعمل المشتركين على رقص هذه الجملة في ألإتجاه نفسه وبنفس الإيقاع).

3- تمرين القائد

تقسيم المشتركين إلى مجموعات. تتألف كل مجموعة من ثلاثة أو أربعة أفراد.

تقف كل مجموعة بشكل مثلث (اذا ثلاتة) أو بشكل ألماس (إذا كانوا 4). هدف التمرين هو تحفيز المجموعة على تكوين حركة جماعية يقومون برقصها على إيقاع جماعي.

يجب على كل مجموعة أن تقف في إتجاه معين. يقوم المشترك الذي يوجد على رأس المثلث أن يقود الحركة بشكل بطئ لكي يستطيع الأخرين من تقليد الحركة و بالتالي بالتحرك ككتلة واحدة . عند تغير ألإتجاه سوف يتغير رئيس المجموعة.

4- تمرين صمم رقصتك

كتابة أفعال في أوراق صغيرة ومن ثم وضع هذه الأوراق في صندوق (مثلاً: ركض، حركة يد، لفة رأس، وقوع إلخ)

ينقسم المشتركين الل عدة مجموعات. على كل مجموعة أن يختاروا 8 أفعال وأن ينفذوا جملة حركية حسب ترتيب هذه الأفعال.

حفظ هذه الجملة ثم القيام بها rewind.

على كل مجموعة أن تعرض الجملتين أمام باقي المشتركين.

(مساعدة المشتركين على اللعب على الاتجاهات، الإيقاع، المستويات. إلخ)