42
تعديل
تغييرات
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
أنشأ الصفحة ب'{{ورشة معسكر |السنة=2013 }} {{ورشة تدريب |مطور الورشة=داليا نعوس - شيماء شكري |مدة الورشة=90 |المجال=ا...'
{{ورشة معسكر
|السنة=2013
}}
{{ورشة تدريب
|مطور الورشة=داليا نعوس - شيماء شكري
|مدة الورشة=90
|المجال=التعبير الحركي
|ملخص=فقدان التوازن في الحركة والتعامل معه
|الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك
|أهداف خاصّة بالورشة=- ترسيخ علاقتنا بالأرض وبتسخين منطقة الظهر و البطن .
- اكتشاف ديناميكة حركية مختلفة عن الحركة الخطية/ المستقيمة .
}}
{{جلسة ورشة
|مكان التنفيذ=مغلق
|أهداف الجلسة=ترسيخ علاقتنا بالأرض وفقدان التوازن
|الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى
|خامات=كور
|الخطوات التفصيلية للجلسة=مع التركيز على الحركة الدائرية للجسد... يحرك المشارك أعضاء جسمه في شكل دوائر: الرأس، الرقبة، الكتفان، الذراعان، الكوعان، القفص الصدري، الحوض، الفخذان والرجلان. يتم التحريك من ناحية ثم الناحية الأخرى، أولاً تحريك المفاصل في شكل دوائر، ثم رسم دوائر في الفراغ بالأعضاء المختلفة
نطلب من المشاركين الإستلقاء على الأرض.
نطلب من المشاركين أن يبدأوا جميعاً الحركة إلى جهة اليمين. نرسم دائرة فوق الرأس باليد اليمنى و يكمل الجسم الحركة للوصول إلى وضعية الجنين. (على 8 عدات) ثم نقوم بنفس الطريقة بالرجوع إلى وضعية الاستقاء على الضهر مع كفين اليد بإتجاه السقف. (8 عدات) ثم نقوم بنفس الحركة لجهة الشمال.
القيام بنفس التمرين على 4 ثم 2 عدات حتى نصل إلى القيام به على عدة واحدة.
يساعد هذا التمرين على ترسيخ علاقتنا بالأرض وبتسخين منطقة الظهر و البطن (abdominaux). على المدرب أن يطلب من المشاركين القيام بالحركة مع التركيز على الإحتكاك الدائم مع الأرض.
التمرين الأول/ التدحرج على الأرض.
المشتركين مستلقين على الأرض.
يقوم المدرب بتسمية جزء من أجزاء الجسم. مثلاً الرأس.
يجب على المشتركين القيام بحركة التدحرج على الأرض ولكن على الحركة أن تبدأ من الرأس. ثم يقوم المدرب بإختيار جزء أخر مثلاً الرجل اليمنى إلخ
يساعد هذا التمرين على خلق طرق جديدة للتدحرج على الأرض بالإستناد على أجزاء مختلفة من الجسم.
التمرين الثاني/ الدوران والتدحرج على مستويات مختلفة
نطلب من المشاركين الوقوف في ركن من أركان الغرفة.
على كل مشتركين القيام بعبور المكان من نقطة أ إلى نقطة ب مع الحفاظ على الحركة الدائرية وفكرة التدحرج: تبدأ الحركة من الأرض بنفس فكرة التمرين الأول (التدحرج على الأرض).
يجب على المشتركين إيجاد طرق للتدحرج على الأرض ثم الوقوف مع الإبقاء على الحركة الدائرية في الجسم دون التوقف ومن ثم الإستلقاء على الأرض من جديد.
يساعد هذا التمرين على قيام المشتركين الإستعانة بالأرض للوقوف على الأقدام وعلى إدخال فكرة المستويات في التدحرج والحركة الدائرية. اكتشاف ديناميكة حركية مختلفة عن الحركة الخطية/ المستقيمة. يساعد هذا التمرين أيضاً على إدخال فكرة فقدان التوازن في الحركة والتعامل معه
تمارين إرتجال وتصميم
نطلب من المشتركين الإنتشار في المكان مع إحترام المسافة بينهم
يقوم المدرب بتسمية جزء من أجزاء الجسم مثلاً الرأس
على المشتركين تحريك الرأس فقط بحركة دائرية. نطلب من المشتركين البدء بحركة صغيرة جداً ثم تكبيرها وإكتشاف كيف ستساعد حركة الرأس بتحريك الجسم بأكمله في الفضاء: كأن هناك أحد يمسك برأسي ويحركني في الفضاء (يجرني)
مع الابقاء على الحركة، يسمي المدرب جزء اخر من الجسم مثلاً اليد اليمنى التي ستقوم بحركة دائرية في الفضاء. على المشتركين الإكمال على الحركة ولكن هذه المرة على الحركة أن تبدأ من اليد اليمنى. ثم نسمي الركبة اليسرى إلخ.
على المشتركين التحرك في الفضاء مع الإبقاء على الحركة الدائرية الدائمة دون توقف.
ثم يقوم المدرب بتسمية جزئين مختلفين من الجسم: مثلا الرأس واليد اليسرى.
هنا يمكنك توجيه المشتركين على إستخدام هذين الجزئين في إتجاه واحد أو إتجاهين معاكسين وإكتشاف الإحتمالات المختلفة للتحرك من خلال هذا التمرين
تقسيم المشتركين إلى مجموعتين: واحدة تقوم بالتمرين وأخرى تشاهد.
ثم مناقشة ما شاهدوه وما إذا ساعدهم هذا التمرين على إيجاد طرق جديدة للتحرك في الفضاء.
}}
{{تذييل ورشة معسكرات}}
|السنة=2013
}}
{{ورشة تدريب
|مطور الورشة=داليا نعوس - شيماء شكري
|مدة الورشة=90
|المجال=التعبير الحركي
|ملخص=فقدان التوازن في الحركة والتعامل معه
|الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك
|أهداف خاصّة بالورشة=- ترسيخ علاقتنا بالأرض وبتسخين منطقة الظهر و البطن .
- اكتشاف ديناميكة حركية مختلفة عن الحركة الخطية/ المستقيمة .
}}
{{جلسة ورشة
|مكان التنفيذ=مغلق
|أهداف الجلسة=ترسيخ علاقتنا بالأرض وفقدان التوازن
|الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى
|خامات=كور
|الخطوات التفصيلية للجلسة=مع التركيز على الحركة الدائرية للجسد... يحرك المشارك أعضاء جسمه في شكل دوائر: الرأس، الرقبة، الكتفان، الذراعان، الكوعان، القفص الصدري، الحوض، الفخذان والرجلان. يتم التحريك من ناحية ثم الناحية الأخرى، أولاً تحريك المفاصل في شكل دوائر، ثم رسم دوائر في الفراغ بالأعضاء المختلفة
نطلب من المشاركين الإستلقاء على الأرض.
نطلب من المشاركين أن يبدأوا جميعاً الحركة إلى جهة اليمين. نرسم دائرة فوق الرأس باليد اليمنى و يكمل الجسم الحركة للوصول إلى وضعية الجنين. (على 8 عدات) ثم نقوم بنفس الطريقة بالرجوع إلى وضعية الاستقاء على الضهر مع كفين اليد بإتجاه السقف. (8 عدات) ثم نقوم بنفس الحركة لجهة الشمال.
القيام بنفس التمرين على 4 ثم 2 عدات حتى نصل إلى القيام به على عدة واحدة.
يساعد هذا التمرين على ترسيخ علاقتنا بالأرض وبتسخين منطقة الظهر و البطن (abdominaux). على المدرب أن يطلب من المشاركين القيام بالحركة مع التركيز على الإحتكاك الدائم مع الأرض.
التمرين الأول/ التدحرج على الأرض.
المشتركين مستلقين على الأرض.
يقوم المدرب بتسمية جزء من أجزاء الجسم. مثلاً الرأس.
يجب على المشتركين القيام بحركة التدحرج على الأرض ولكن على الحركة أن تبدأ من الرأس. ثم يقوم المدرب بإختيار جزء أخر مثلاً الرجل اليمنى إلخ
يساعد هذا التمرين على خلق طرق جديدة للتدحرج على الأرض بالإستناد على أجزاء مختلفة من الجسم.
التمرين الثاني/ الدوران والتدحرج على مستويات مختلفة
نطلب من المشاركين الوقوف في ركن من أركان الغرفة.
على كل مشتركين القيام بعبور المكان من نقطة أ إلى نقطة ب مع الحفاظ على الحركة الدائرية وفكرة التدحرج: تبدأ الحركة من الأرض بنفس فكرة التمرين الأول (التدحرج على الأرض).
يجب على المشتركين إيجاد طرق للتدحرج على الأرض ثم الوقوف مع الإبقاء على الحركة الدائرية في الجسم دون التوقف ومن ثم الإستلقاء على الأرض من جديد.
يساعد هذا التمرين على قيام المشتركين الإستعانة بالأرض للوقوف على الأقدام وعلى إدخال فكرة المستويات في التدحرج والحركة الدائرية. اكتشاف ديناميكة حركية مختلفة عن الحركة الخطية/ المستقيمة. يساعد هذا التمرين أيضاً على إدخال فكرة فقدان التوازن في الحركة والتعامل معه
تمارين إرتجال وتصميم
نطلب من المشتركين الإنتشار في المكان مع إحترام المسافة بينهم
يقوم المدرب بتسمية جزء من أجزاء الجسم مثلاً الرأس
على المشتركين تحريك الرأس فقط بحركة دائرية. نطلب من المشتركين البدء بحركة صغيرة جداً ثم تكبيرها وإكتشاف كيف ستساعد حركة الرأس بتحريك الجسم بأكمله في الفضاء: كأن هناك أحد يمسك برأسي ويحركني في الفضاء (يجرني)
مع الابقاء على الحركة، يسمي المدرب جزء اخر من الجسم مثلاً اليد اليمنى التي ستقوم بحركة دائرية في الفضاء. على المشتركين الإكمال على الحركة ولكن هذه المرة على الحركة أن تبدأ من اليد اليمنى. ثم نسمي الركبة اليسرى إلخ.
على المشتركين التحرك في الفضاء مع الإبقاء على الحركة الدائرية الدائمة دون توقف.
ثم يقوم المدرب بتسمية جزئين مختلفين من الجسم: مثلا الرأس واليد اليسرى.
هنا يمكنك توجيه المشتركين على إستخدام هذين الجزئين في إتجاه واحد أو إتجاهين معاكسين وإكتشاف الإحتمالات المختلفة للتحرك من خلال هذا التمرين
تقسيم المشتركين إلى مجموعتين: واحدة تقوم بالتمرين وأخرى تشاهد.
ثم مناقشة ما شاهدوه وما إذا ساعدهم هذا التمرين على إيجاد طرق جديدة للتحرك في الفضاء.
}}
{{تذييل ورشة معسكرات}}