تغييرات

|ملخص=فقدان التوازن في الحركة والتعامل معه

|ملخص=فقدان التوازن في الحركة والتعامل معه

|الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك

|الأهداف التربوية=التواصل/يكتسب الأمان والثقة في التواصل مع الآخر, التعبير/يتمكن من أدوات التعبير, التشاركية/ينمي روح التشارك

|أهداف خاصّة بالورشة=- ترسيخ علاقتنا بالأرض وبتسخين منطقة الظهر و البطن .

|أهداف خاصّة بالورشة=*  أن يرسخ المشارك علاقته بالأرض وبتسخين منطقة الظهر والبطن .

- اكتشاف ديناميكة حركية مختلفة عن الحركة الخطية/ المستقيمة .

*  أن يكتشف المشارك ديناميكة حركية مختلفة عن الحركة الخطية/ المستقيمة .

}}

}}

{{جلسة ورشة

{{جلسة ورشة

|مكان التنفيذ=مغلق

|مكان التنفيذ=مغلق

|أهداف الجلسة=ترسيخ علاقتنا بالأرض وفقدان التوازن

|أهداف الجلسة=ترسيخ العلاقة بالأرض وفقدان التوازن

|الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى

|الأدوات=جهاز لتشغيل الموسيقى

|خامات=كور

|خامات=كور

|الخطوات التفصيلية للجلسة=مع التركيز على الحركة الدائرية للجسد... يحرك المشارك أعضاء جسمه في شكل دوائر: الرأس، الرقبة، الكتفان، الذراعان، الكوعان، القفص الصدري، الحوض، الفخذان والرجلان. يتم التحريك من ناحية ثم الناحية الأخرى، أولاً تحريك المفاصل في شكل دوائر، ثم رسم دوائر في الفراغ بالأعضاء المختلفة

|الخطوات التفصيلية للجلسة=

التسخين:

نطلب من المشاركين الإستلقاء على الأرض.  

* يحرك المشارك أعضاء جسمه في شكل دوائر، مع التركيز على الحركة الدائرية للجسد: الرأس، الرقبة، الكتفان، الذراعان، الكوعان، القفص الصدري، الحوض، الفخذان والرجلان. يتم التحريك من ناحية ثم الناحية الأخرى، أولاً تحريك المفاصل في شكل دوائر، ثم رسم دوائر في الفراغ بالأعضاء المختلفة.

نطلب من المشاركين أن يبدأوا جميعاً الحركة إلى جهة اليمين. نرسم دائرة فوق الرأس باليد اليمنى و يكمل الجسم الحركة للوصول إلى وضعية الجنين. (على 8 عدات) ثم نقوم بنفس الطريقة بالرجوع إلى وضعية الاستقاء على الضهر مع كفين اليد بإتجاه السقف. (8 عدات) ثم نقوم بنفس الحركة لجهة الشمال.

القيام بنفس التمرين على 4 ثم 2 عدات حتى نصل إلى القيام به على عدة واحدة.

يساعد هذا التمرين على ترسيخ علاقتنا بالأرض وبتسخين منطقة الظهر و البطن (abdominaux). على المدرب أن يطلب من المشاركين  القيام بالحركة مع التركيز على الإحتكاك الدائم مع الأرض.  

التمرين الأول/ التدحرج على الأرض.

المشتركين مستلقين على الأرض.  

 

يقوم المدرب بتسمية جزء من أجزاء الجسم. مثلاً الرأس.  

يجب على المشتركين القيام بحركة التدحرج على الأرض ولكن على الحركة أن تبدأ من الرأس. ثم يقوم المدرب بإختيار جزء أخر مثلاً الرجل اليمنى إلخ

 

 

 

التمرين الأول: التدحرج على الأرض:

* يستلقى المشاركون على الأرض.  

* يقوم المدرب بتسمية جزء من أجزاء الجسم، مثلاً: الرأس.  

* يجب على المشاركين القيام بحركة التدحرج على الأرض ولكن على الحركة أن تبدأ من الرأس. ثم يقوم المدرب بإختيار جزء أخر: مثلاً الرجل اليمنى... وهكذا.

يساعد هذا التمرين على خلق طرق جديدة للتدحرج على الأرض بالإستناد على أجزاء مختلفة من الجسم.  

يساعد هذا التمرين على خلق طرق جديدة للتدحرج على الأرض بالإستناد على أجزاء مختلفة من الجسم.  

التمرين الثاني/ الدوران والتدحرج على مستويات مختلفة

التمرين الثاني: الدوران والتدحرج على مستويات مختلفة:

نطلب من المشاركين الوقوف في ركن من أركان الغرفة.  

* يطلب المدرب من المشاركين الوقوف في ركن من أركان الغرفة.  

على كل مشتركين القيام بعبور المكان من نقطة أ إلى نقطة ب مع الحفاظ على الحركة الدائرية وفكرة التدحرج: تبدأ الحركة من الأرض بنفس فكرة التمرين الأول (التدحرج على الأرض).

* على كل مشارك القيام بعبور المكان من نقطة أ إلى نقطة ب مع الحفاظ على الحركة الدائرية وفكرة التدحرج: تبدأ الحركة من الأرض بنفس فكرة التمرين الأول (التدحرج على الأرض).

يجب على المشتركين إيجاد طرق للتدحرج على الأرض ثم الوقوف مع الإبقاء على الحركة الدائرية في الجسم دون التوقف ومن ثم الإستلقاء على الأرض من جديد.  

* على المشاركين إيجاد طرق للتدحرج على الأرض ثم الوقوف مع الإبقاء على الحركة الدائرية في الجسم دون التوقف ومن ثم الإستلقاء على الأرض من جديد.  

يساعد هذا التمرين على قيام المشتركين الإستعانة بالأرض للوقوف على الأقدام وعلى إدخال فكرة المستويات في التدحرج والحركة الدائرية.  اكتشاف ديناميكة حركية مختلفة عن الحركة الخطية/ المستقيمة. يساعد هذا التمرين أيضاً على إدخال فكرة فقدان التوازن في الحركة والتعامل معه   

 

يساعد هذا التمرين على قيام المشاركين بالإستعانة بالأرض للوقوف على الأقدام وعلى إدخال فكرة المستويات في التدحرج والحركة الدائرية، وكذلك اكتشاف ديناميكة حركية مختلفة عن الحركة الخطية/ المستقيمة. يساعد هذا التمرين أيضاً على إدخال فكرة فقدان التوازن في الحركة والتعامل معه.  

تمارين إرتجال وتصميم

تمارين إرتجال وتصميم:

نطلب من المشتركين الإنتشار في المكان مع إحترام المسافة بينهم  

* يطلب المدرب من المشاركين الإنتشار في المكان مع إحترام المسافة بينهم.

يقوم المدرب بتسمية جزء من أجزاء الجسم مثلاً الرأس

* يقوم المدرب بتسمية جزء من أجزاء الجسم، مثلاً الرأس. على المشاركين تحريك الرأس فقط بحركة دائرية.  

على المشتركين تحريك الرأس فقط بحركة دائرية. نطلب من المشتركين البدء بحركة صغيرة جداً ثم تكبيرها وإكتشاف كيف ستساعد حركة الرأس بتحريك الجسم بأكمله في الفضاء: كأن هناك أحد يمسك برأسي ويحركني في الفضاء (يجرني)

* يطلب المدرب من المشاركين البدء بحركة صغيرة جداً ثم تكبيرها وإكتشاف كيف ستساعد حركة الرأس بتحريك الجسم بأكمله في الفضاء: كأن هناك أحد يمسك برأسي ويحركني في الفضاء (يجرني)، مع الابقاء على الحركة... يسمي المدرب جزء اخر من الجسم، مثلاً اليد اليمنى، والتي ستقوم بحركة دائرية في الفضاء. على المشاركين الإكمال (البناء؟؟) على الحركة ولكن هذه المرة على الحركة أن تبدأ من اليد اليمنى. ثم يسمي المدرب الركبة اليسرى... إلخ. وعلى المشتركين التحرك في الفضاء مع الإبقاء على الحركة الدائرية الدائمة دون توقف.

مع الابقاء على الحركة، يسمي المدرب جزء اخر من الجسم مثلاً اليد اليمنى التي ستقوم بحركة دائرية في الفضاء. على المشتركين الإكمال على الحركة ولكن هذه المرة على الحركة أن تبدأ من اليد اليمنى. ثم نسمي الركبة اليسرى إلخ.  

على المشتركين التحرك في الفضاء مع الإبقاء على الحركة الدائرية الدائمة دون توقف.  

ثم يقوم المدرب بتسمية جزئين مختلفين من الجسم: مثلا الرأس واليد اليسرى.

هنا يمكنك  توجيه المشتركين على إستخدام هذين الجزئين في إتجاه واحد أو إتجاهين معاكسين وإكتشاف الإحتمالات المختلفة للتحرك من خلال هذا التمرين

تقسيم المشتركين إلى مجموعتين: واحدة تقوم بالتمرين وأخرى تشاهد.

* يقوم المدرب بتسمية جزئين مختلفين من الجسم في الوقت نفسه: مثلا الرأس واليد اليسرى...

ثم مناقشة ما شاهدوه وما إذا ساعدهم هذا التمرين على إيجاد طرق جديدة للتحرك في الفضاء.

وهنا يوجه المشاركين إلى إمكانية استخدام هذين الجزئين في إتجاه واحد أو إتجاهين معاكسين، وإكتشاف الإحتمالات المختلفة للتحرك من خلال هذا التمرين.

* يتم مناقشة ما لاحظته المجموعة المشاهدة... كما يسأل المدرب المشاركين إذا ساعدهم هذا التمرين على إيجاد طرق جديدة للتحرك في الفضاء.

}}

}}

{{تذييل ورشة معسكرات}}

{{تذييل ورشة معسكرات}}