تغييرات

* يقف المشارك ويغير المكان مع التركيز على فكرة العلاقة مابين أجزاء الجسم، ثم يثني الجسم في شكل هرمي، ويشد أخر سلسلة الظهر لأعلى مع الحفاظ على استقامة الظهر وفرد الركبتين إن أمكن...وإن كان هناك صعوبة من الممكن أن يثني الركب قليلاً حسب قدرة الجسد، ويلي ذلك التحرك للأمام مع مراعاة بدء الحركة باليد اليمنى والقدم اليسرى (والعكس).

* يقف المشارك ويغير المكان مع التركيز على فكرة العلاقة مابين أجزاء الجسم، ثم يثني الجسم في شكل هرمي، ويشد أخر سلسلة الظهر لأعلى مع الحفاظ على استقامة الظهر وفرد الركبتين إن أمكن...وإن كان هناك صعوبة من الممكن أن يثني الركب قليلاً حسب قدرة الجسد، ويلي ذلك التحرك للأمام مع مراعاة بدء الحركة باليد اليمنى والقدم اليسرى (والعكس).

* تقف المجموعة في ركن من أركان القاعة وعبور المساحة في إتجاه دياجونال على أن تكون الحركة  من خلال فتح وإغلاق الجسد مع تغيير الاتجاه ,على أن يكون المتدرب واقفآ , ويحاول أن يستغل كل المستويات .

* تقف المجموعة في ركن من أركان القاعة وتقوم بعبور المساحة في إتجاه دياجونال على أن تكون الحركة  من خلال فتح وإغلاق الجسد مع تغيير الاتجاه، هذا مع كون المشارك واقفاً ويحاول أن يستغل كل المستويات.

- وقوف المجموعة في ركن من أركان القاعة والنوم على الأرض ثم التحرك في إتجاه دياجونال على أن تبدأ الحركه من القدمين والرأس معآ, وتتبعهم اليدين ليصبح في وضع الجنين , ثم فرد اليدين والقدمين للخارج لفتح الجسم وأستكمال الحركة , مع الحفاظ على التحكم في مركز الحركة , والتذكير بالتنفس .

 

- تقسيم المجموعة لثنائيات ,أحدهما ثابت والثاني يقوم بلمس جزء من أجزاء الجسد , وعلى الآخر أن يقوم بتحريك هذا الجزء, ويقوم الآخر بالتبديل في لمس الأجزاء مع مراعاة أن يعطي الفرصة للآخر بالأحساس بالمصدر الخارجي للجسم ومحاولة ربط الحركة ببعضها, والأنتقال بشكل بطيئ للتركيز في الحركة والتغيير مابين الأجزاء , ثم مع الأشارة يطلب منهم زيادة السرعة .(مع التبديل).

* تقف المجموعة في ركن من أركان القاعة ويستلقي المشاركون على الأرض، ثم يقومون بالتحرك في إتجاه دياجونال على أن تبدأ الحركة من القدمين والرأس معاً، وتتبعهم اليدين ليصبح في وضع الجنين،ثم فرد اليدين والقدمين للخارج لفتح الجسم واستكمال الحركة، مع الحفاظ على التحكم في مركز الحركة، والتذكير بالتنفس.

- آخر اللقاء :-

 

  -نقوم بعمل جملة من 16 عده على أن تجمع كل ما تم العمل عليه ومن ثم بعد الحفظ نقسم المجموعة لأربع مجموعات وأعطائهم الفرصة للحفظ جيدآ , وبعد التأكد من الحفظ نطلب منهم :-

* يقسم المدرب المجموعة لثنائيات، أحدهما ثابت والثاني يقوم بلمس جزء من أجزاء جسد المشارك الأول والذي يقوم بتحريك هذا الجزء. ويقوم الثاني بالتبديل في لمس الأجزاء مع مراعاة أن يعطي الفرصة لللأول للاحساس بالمصدر الخارجي للجسم ومحاولة ربط الحركة ببعضها، والانتقال بشكل بطيء يسمح بالتركيز في الحركة والتغيير ما بين الأجزاء. مع إشارة المدرب، يطلب منهم زيادة السرعة. يتم تبديل الأدوار.

- تغيير الترتيب للجمله.

 

- تغيير الأتجاه .

الختام:  

- خلق منظور أو مستوى آخر للجملة .

* تقوم المجموعة بعمل جملة من 16 عدة على أن تضم كل ما تم العمل عليه من حركات. بعد حفظ الجملة، يتم تقسيم المجموعة لأربع فرق وإعطاء كل فرقة فرصة أخرى للتأكيد على الحفظ، ثم يُطلب منهم:

|الإنجازات=-رسم وأبتكار جمل جديده من خلالهم.

** تغيير الترتيب للجملة.

- تغيير الحركة من جزء لآخر والربط ما بينهم .

** تغيير الأتجاه.

** خلق منظور أو مستوى آخر للجملة.

|الإنجازات=* رسم وابتكار جمل جديدة من خلالهم.

* تغيير الحركة من جزء لآخر والربط ما بينهم.

}}

}}

{{تذييل ورشة معسكرات}}

{{تذييل ورشة معسكرات}}