تغييرات

* يستخدم المشاركون كرة صغيرة (كرة تنس) لإرسالها لبعض مع التركيز على عدم سقوط الكرة على الأرض.  ثم يبدأوا بالمشي في المكان مع الإستمرار في إرسال الكرة من شخص لآخر، مع زيادة السرعة وزيادة عدد الكور.

* يستخدم المشاركون كرة صغيرة (كرة تنس) لإرسالها لبعض مع التركيز على عدم سقوط الكرة على الأرض.  ثم يبدأوا بالمشي في المكان مع الإستمرار في إرسال الكرة من شخص لآخر، مع زيادة السرعة وزيادة عدد الكور.

* يقسم المدرب المجموعة لفريقين ويتم عمل التمرين نفسه. فإذا كان عدد الفريق الواحد 6 مشاركين فنقوم بزيادة عدد الكور لـ 3 كور حتى يصبح لكل أتنين كورة واحدة , ثم من خلال الإشارة تقف المجموعة ثابتة في المكان, وبإشارة آخرى تستكمل الحركة , مع الإشارة يبتعد كل أتنين عن بعض بقدر الإمكان , ومن خلال إشارة آخرى يقتربوا من بعض بقدر الإمكان , على أن تكون المجموعة الثانية متابعة لما يحدث .(ومن ثم التبديل).

* يقسم المدرب المجموعة لفريقين ويتم عمل التمرين نفسه. فإذا كان عدد الفريق الواحد 6 مشاركين فيتم زيادة عدد الكور لـ 3 كور حتى يصبح لكل ثنائي كرة. ثم من خلال الإشارة تقف المجموعة ثابتة في المكان, وبإشارة آخرى تستكمل الحركة , مع الإشارة يبتعد كل أتنين عن بعض بقدر الإمكان , ومن خلال إشارة آخرى يقتربوا من بعض بقدر الإمكان , على أن تكون المجموعة الثانية متابعة لما يحدث .(ومن ثم التبديل).

- ومن ثم نطلب من المجموعة الوقوف في ركن من أركان الصالة والحركة بشكل جماعي على أن تكون الحركة موحدة في الإيقاع , ومن ثم نطلب منهم المشي , ثم القفز , ثم النزول على الأرض , اللف في المكان , فرد اليدين , الثبات في المكان .

- ومن ثم نطلب من المجموعة الوقوف في ركن من أركان الصالة والحركة بشكل جماعي على أن تكون الحركة موحدة في الإيقاع , ومن ثم نطلب منهم المشي , ثم القفز , ثم النزول على الأرض , اللف في المكان , فرد اليدين , الثبات في المكان .

- نقوم بعمل جملة من 16 عده تجمع كل ما تم العمل عليه وبعد الحفظ يتم الرقص من خلال الموسيقى ومن ثم يتم تقسيم المجموعة لمجموعتين , مجموعة تقوم بعمل الحركة والمجموعة الآخرى تتابعها , ومن ثم التبديل  

- نقوم بعمل جملة من 16 عده تجمع كل ما تم العمل عليه وبعد الحفظ يتم الرقص من خلال الموسيقى ومن ثم يتم تقسيم المجموعة لمجموعتين , مجموعة تقوم بعمل الحركة والمجموعة الآخرى تتابعها , ومن ثم التبديل